8 Potravin pro potírání chronického zánětu
Chronický zánět může změnit mechanismus hladu a hormonů, které regulují metabolismus, mimo jiné. Akutní zánět chrání vaše tělo před určitým poškozením. Chronický zánět se zčásti vztahuje k různým patologiím, od akné a alergií až po střevní problémy, neurologické poruchy , autoimunitní onemocnění atd. Ale můžete obnovit rovnováhu tím, že budete jíst stravu bohatou na potraviny, které bojují proti volným radikálům a toxinům, které způsobují tento zánět. Zde je 8 potravin, které vám pomohou zhubnout.
1. Borůvky
Borůvky a ostatní bobule obsahují antioxidanty, které bojují proti volným radikálům a pomáhají udržet zánět pod kontrolou. Pokud pravidelně konzumujete tyto plody, snížíte jednu z příčin zánětu. zánět známý jako TNF-Alfa
2. Sójové boby
Rostliny mají vysoký obsah fytonutrientů, botanických sloučenin s protizánětlivými vlastnostmi. Sójové boby se vyznačují svou schopností snížit zánět (snižují hodnoty C-reaktivního proteinu, hlavního indikátoru zánětu). Luštěniny jsou také velmi dobrými kandidáty na nahrazení masa v jídle, protože mají tendenci zhoršovat zánět
3. Losos
Losos je skvělý zdroj omega-3 mastných kyselin. Jedná se o jednu z potravin s nejvíce a je to skvělá pomoc naše tělo, které nemůže udělat sám.
4. Basil
Mnoho bylin a koření, jako je bazalka, je bohatá na antioxidační phytonutrienty. Rozmarýn, tymián, kurkuma, oregano a skořice jsou protizánětlivé, ale stále je třeba je usušit. Bazilika může být čerstvá
5. Ginger
Tento kořen, s mírně pikantní chutí, se používá pro své ctnosti může uklidnit nevolnost a snížení zánětu. Studie ukázaly, schopnost zázvoru na snížení zánět způsobený tělesná cvičení a bolesti kloubů v důsledku chronického zánětu, jako je osteoartritida nebo revmatoidní artritida. Pokud vědci nemohli definitivně samostatná komponenta zodpovědná za tyto účinky, zdá se, že gingerol aktivního principu kořene v jeho původu.
6. Třešně
Cherry je důležitým ovoce bobule v boji proti zánětu. The čerstvého ovoce je bohaté na antokyanů (druh rostlinnou živinou) a obsahuje silnou dávku protizánětlivých sloučenin. Višně obsahují nejvyšší množství anthocyaninů, takže je nezbytné je konzumovat v boji proti chronickému zánětu.
7. Nuts
Ořechy mají nejvyšší obsah rostlinných omega-3, obsahují více než 10 antioxidantů fytonutrientů a polyfenolů, které hrají zásadní roli při snižování zánětu.
8. Čaj
Můžete bojovat proti zánětu tím, že pijete různé druhy čaje: zelené, bílé, černé nebo červené Mají polyfenol nacházející se v listí rostliny Camellia sinensis.
Vodní meloun je zdrojem nepředstavitelných vlastností. Má silnou diuretickou hodnotu, je perfektní zůstat hydratovaný a eliminovat toxiny současně. Nicméně máme tendenci ztrácet jednu z jeho složek: vodní meloun . Vždycky končí v koši, přestože nabízí ohromné výhody Chcete je znát? Výhody a využití melounové kůže Jak již bylo řečeno, vlastnosti Melounová kůže je velmi početná.
Objevte koření, které nás může ochránit před Alzheimerovou chorobou
Dnes ještě nevíme účinný způsob, jak se vypořádat s nástupem Alzheimerovy choroby Lékaři a neurologové nás však radí, abychom sledovali vyváženou stravu a především udržovali dobrou kognitivní aktivitu. V roce 2013 vědci z Kalifornské univerzity (USA) objevily velké výhody, které skořice ukrývala. Toto velmi obyčejné koření by mohlo být velmi užitečné pro zpomalení pokroku možných demencí.
