Proč jíst jablko denně?
Je známo jako "ovoce hříchu" kvůli příběhu Adama a Evy. Nicméně, toto přirozené potěšení v několika tisíc nemovitostí.
V tomto článku, budete objevovat výhody Apple , jednou jeden sní denně.
Jablka nás pryč Léky, nikoliv doktor
Toto je rozdíl, který musí být proveden od začátku tohoto článku, jak to určuje studie US National Health Institute.
jíst jablko denně je velmi dobré pro naše tělo a nám brání mnoha nemocí.
se však konzultace s odbornou a roční check-up nemůže selhat v našich agendách.
k dosažení tento závěr, experiment byl proveden, během kterého 8400 lidí požití jablko denně, po dobu jednoho roku.
navíc tito pacienti spotřebované nějaké léky na rok (sledovaného období).
Podle ředitele výzkumného týmu, Matthew Davis, Fakulty ošetřovatelství na University of Michigan, spotřeba jablek že nemají přímý vztah k výši ročních návštěv lékaře .
jiný závěr ohledně konzumace tohoto ovoce je, že lidé, kteří jedí jablko denně jsou méně vystaveny kouření a úrovně vzdělání a vyšší inteligencí.
jíst toto ovoce může být znamením zdravějšího životního stylu. To je způsobeno tím, že jablko je dobrý zdroj vitaminu C, rozpustné vlákniny a flavonoidy.
Může jíst dezert k snídani, jako malé občerstvení ve středu ráno, když se cítíme úzkost nebo máme hlad před spaním nebo předtím, než sporty.
přináší značné množství kalorií, nebo cukry a mohou být konzumovány v každém věku.
důvody k jídlu jablko denně
- hydrát těla kvůli svému vysokému obsahu vody (asi 80% z jeho složení).
- jablko je diuretikum, snižuje hromadění tekutiny, křeče v dolních končetin (nohy a chodidla) a vysoký krevní tlak, a to díky velkému množství draslíku.
- z vitamínů, zahrnují ty skupiny E, je známo, že silné antioxidanty.
- složení rozpustné a nerozpustné vlákniny může být používá se u lidí, kteří trpí zácpou nebo průjem.
V prvním případě, že je nezbytné, aby konzumovat syrové a kůži, a ve druhém případě, jak kompot.
- Jablko kůže obsahuje pektin, je vlákno, které chrání sliznici gut.
Před jídlem, doporučujeme důkladně umýt a ne loupat, využívat všechny jeho výhody pro trávicí systém.
kromě toho několik studií ukazují, že pektin má svou roli rozhodující pro prevenci určitých typů rakoviny, například tlustého střeva.
tajemství jablka a jeho ctnosti jsou ve svých phytochemicals, které kromě prevence rakoviny, pomáhají snižuje hladinu cukru a tuků v krvi.
Proto je vhodné pro diabetiky a lidi, kteří mají hladinu cholesterolu jíst alespoň dvě jablka denně, protože toto ovoce pomáhá čistit a čistí krev.
Jedním z fytochemikálií jablka je quercetin, což dovoluje prevence kardiovaskulárních chorob, zánětlivých chorob, jako je revmatoidní artritida, astma, a dokonce i svalových kontraktur.
Kromě toho, jablko obsahuje kyseliny, jako je kyselina vinná nebo kyselina jablečná, které přispívají k lepší trávení tuků spotřebováváme.
Proto je vhodné jíst toto ovoce na dezert po vydatném jídle, ať už je to oběd nebo večeře.
Také zabraňuje rychlému stoupání glukózy po jídle.
Je ideální pro lidi, kteří chodí na dietu nebo mají poruchy příjmu potravy, protože uspokojují naše žaludky a zabraňují jíst více.
Můžete přijímat množství jablek, které chcete den bez omezení, protože vám pomůže zhubnout a cítit energičtěji.
Jablko zvyšuje kognitivní schopnosti tím, že dodává příjemné cukry do našeho mozku.
Mohli bychom říci, že jíst ovoce před odchodem do školy nebo na univerzitu, působí jako špenák Popeye.
Naše duševní schopnosti se zvětší, budeme více produktivní, uložíme více informací, budeme mít lepší paměť a my mohou lépe investovat do jakéhokoli projektu.
Červené jablko je nejzdravější a nejvýhodnější. To neznamená, že ostatní nejsou dobré pro zdraví, ale červená (podobně jako Adam a Eva nebo Sněhurka) obsahuje více antioxidantů.
Můžete jíst jablko kdekoliv a udělejte to zdravé a ideální občerstvení pro školu, kancelář, pláž, univerzitu nebo na jiných místech.
Můžete je bez problémů nosit do tašky, aniž byste zapomněli umyt než opustíte svůj domov a házíte kufr do koše
Stále máte pochybnosti o ctnostech jablka? Jděte na trh a kupte si několik kilogramů, abyste si ho mohli vychutnat celou rodinu!
5 Potravin, které regulují cukr v krvi
Zdravé tělo přirozeně vyváží hladinu cukru . Lidé s diabetem je musí kontrolovat sami, protože jejich tělo to nedělá sám. Existuje však mnoho lidí, kteří bez toho, aby trpěli touto nemocí, změnili hladinu glukózy. ovlivňuje jejich kvalitu života a v mnoha případech neznají příčinu jejich nemoci. V tomto článku vás zveme, abyste zjistili, které potraviny regulují hladinu cukru v krvi.
5 Skvělých použití jablečného octa, které můžete chtít vědět,
Nebojte se o možném zápachu octa, protože jakmile uschne, zmizí a můžete ho použít na požadovaných površích Jablečný ocet je produkt velmi populární v domácnostech a používá se po staletí, jako složky v přírodních prostředků, recepty a ekologicky šetrných výrobků pro domácnost. je zajímavé pro svůj vysoký obsah organických kyselin a antioxidantů, protože spolu pomáhají předcházet a léčit mnoho typů onemocnění.
