10 Výhod kaštanů v naší stravě

10 Výhod kaštanů v naší stravě

kaštan je ovoce kaštan, strom známý vědecky jako Castanea sativa . Patří do rodiny Fagaceae a se pěstuje v mírném podnebním pásmu severní polokoule.

Jedlá část kaštanu je žluto-bílá a má příjemnou sladkou chuť .

kaštan matice je matice, která jí nejvíce na podzim av zimě.

je důležité mít na paměti, , které by neměly být konzumovány syrové . Obsahují komponenty (třísloviny), což může způsobit zažívací potíže.

Chestnut Vlastnosti

Hlavní vlastností tohoto ovoce je, že má nízký obsah kalorií, které dokonale spojuje s . jeho vysokým obsahem vlákniny, bílkovin a sacharidů

jsou také dobrým zdrojem minerálních látek, jako je hořčík, draslík, železo a fosfor

Viz také :. vitaminů a minerálních látek v boji deprese

nutriční kaštany

100 g kaštanů přinést

  • 225 kalorií
  • 40 g vody
  • 40 g komplexních sacharidů
  • 6 gramů tuku
  • 5 g rostlinného proteinu
  • 8 gramů vlákniny

také obsahují vitamin E a B komplex (B1, B2, B3, B6, B9).

10 výhody jíst kaštany

  1. Kaštany jsou dobré pro sýtování

Kaštany jsou potraviny rassasie Díky obsahu vlákniny a uhlohydrátů

je doporučeno, aby byly zahrnuty do stravy, ale bez přebytku v případě, že byste chtěli zhubnout

2. Kaštany posilují kostní systém

Tyto suché plody nám poskytují vápník, fosfor a hořčík

Pomáhají nám udržovat kostní systém v dobrém zdravotním stavu a zabraňují vzhledu předčasná osteoporóza

3. Stimulují fungování našeho nervového systému

Nervový systém je velmi důležité, protože je zodpovědný za kontrolu určité mechanismy těla.

U nás poskytuje antioxidanty, mohou kaštany nám pomáhá pečovat o tomto systému, protože umožňují nám rozvíjet dobré duševní zdraví

4. Kaštany pro diabetiky

Lidé s diabetem mohou mít prospěch z jíst kaštany.

hydrátů uhlíku, který přinášíme tyto plody se pomalu vstřebává a neprodukuje inzulín změny v krvi

5. Kaštany obsahují aminokyseliny

The kaštan obsahuje všechny esenciální aminokyseliny pro zdravé výživy.

Tedy lidé, kteří sledují na veganské stravě, starší lidé a sportovci mohou konzumovat bez problémů.

6. Neobsahují lepek

Ať se jedná o ovoce nebo mouky, jídlo je dobrým spojencem pro celiaky a lepku citlivých osob.

Můžeme mít různé podoby, aby nahradila derivátů pšenice obsahující tuto bílkovinu

7. Kaštany Chraňte své kardiovaskulární zdraví

Sušené ovoce jsou potraviny, které pomáhají chránit srdce a zlepšovat kvalitu života . Kaštany obsahují zdravé tuky a poskytují omega 6 a omega 3 v dobrém poměru. Kromě toho, že neobsahují cholesterol a jsou přírodní alternativou zahrnout do každodenní stravy.

8. Kaštany pro trávení

Kaštany obsahují velké množství vlákniny, které pozitivně přispívají k dobrému trávení

To sušené ovoce

pomáhá udržovat bakteriální flóru v dobrém stavu , aby se zabránilo zácpa a problémy a onemocnění tenkého střeva jako divertikulózy a rakoviny tlustého střeva. Také : Infuze k boji se špatným trávením

9. Kaštany jako hypertenzní

Lidé s hypertenzí mohou jíst kaštany snadno s

jejich nízký obsah sodíku a vysoký obsah draslíku. A díky své diuretické skutečnosti, oni jsou dobré pro lidi, kteří mají tendenci mít zadržování vody

10. Kaštan jako energetického příjmu

Chcete-li zabránit nebo zlepšit únavě a

v případě anemických lidi, kaštany může být velkým přínosem přes jejich příjem železa. Doporučuje o nápoj s ovocem obsahující vitamín C, aby lépe asimilovat.

Konečně, kaštan není dobrá jen jako doplněk v naší stravě, ale

je ideální pro externí procedury, jako je například péče o pleť a vlasovou pokožku. lze použít k léčbě poranění nebo vředy v ústech, a to také pomáhá snížit zánět a zmírnit bolest v krku.

the kůň kaštan, spojenec proti křečové žíly!

Věděli jste? Kaštan může skutečně pomoci vám proti křečové žíly. Přijďte zjistit, jak to funguje a jak ho konzumovat! Přečtěte si více "


Rozpoznat a vyhnout se emoční manipulaci u páru

Rozpoznat a vyhnout se emoční manipulaci u páru

Emoce jsou ty pocity, které nás charakterizují jako lidské bytosti. Tyto báječné emoce se mohou pohybovat od nejpoužívanějších radostí k nejvíce ničivému smutku. A my jsme zřídka zranitelnější, než když jsme v lásce. Proto je více normální vědět, co se v páru říká, co se nazývá emoční manipulace. Jak mohu vědět, jestli jsem emocionálně manipulována?

(Dobré návyky)

Věděli jste, že lze zabránit 4 z 10 nádorů?

Věděli jste, že lze zabránit 4 z 10 nádorů?

Ačkoli výzkum potvrdil, že alespoň čtyři z deseti tumorů by mohlo být zabráněno s dobrou stravou, zdravý životní styl a pravidelné fyzické aktivity ale především tím, že žádá jeho lékař kompletní lékařské vyšetření nejméně jednou za šest měsíců, a to podle pokynů na specialisty, pokud je to nutné. je možné, aby se zabránilo vzniku asi 40% nádorů, prostě přijetím zdravých návyků!

(Dobré návyky)