10 Výhod kaštanů v naší stravě
kaštan je ovoce kaštan, strom známý vědecky jako Castanea sativa . Patří do rodiny Fagaceae a se pěstuje v mírném podnebním pásmu severní polokoule.
Jedlá část kaštanu je žluto-bílá a má příjemnou sladkou chuť .
kaštan matice je matice, která jí nejvíce na podzim av zimě.
je důležité mít na paměti, , které by neměly být konzumovány syrové . Obsahují komponenty (třísloviny), což může způsobit zažívací potíže.
Chestnut Vlastnosti
Hlavní vlastností tohoto ovoce je, že má nízký obsah kalorií, které dokonale spojuje s . jeho vysokým obsahem vlákniny, bílkovin a sacharidů
jsou také dobrým zdrojem minerálních látek, jako je hořčík, draslík, železo a fosfor
Viz také :. vitaminů a minerálních látek v boji deprese
nutriční kaštany
100 g kaštanů přinést
- 225 kalorií
- 40 g vody
- 40 g komplexních sacharidů
- 6 gramů tuku
- 5 g rostlinného proteinu
- 8 gramů vlákniny
také obsahují vitamin E a B komplex (B1, B2, B3, B6, B9).
10 výhody jíst kaštany
Kaštany jsou dobré pro sýtování
Kaštany jsou potraviny rassasie Díky obsahu vlákniny a uhlohydrátů
je doporučeno, aby byly zahrnuty do stravy, ale bez přebytku v případě, že byste chtěli zhubnout
2. Kaštany posilují kostní systém
Tyto suché plody nám poskytují vápník, fosfor a hořčík
Pomáhají nám udržovat kostní systém v dobrém zdravotním stavu a zabraňují vzhledu předčasná osteoporóza
3. Stimulují fungování našeho nervového systému
Nervový systém je velmi důležité, protože je zodpovědný za kontrolu určité mechanismy těla.
U nás poskytuje antioxidanty, mohou kaštany nám pomáhá pečovat o tomto systému, protože umožňují nám rozvíjet dobré duševní zdraví
4. Kaštany pro diabetiky
Lidé s diabetem mohou mít prospěch z jíst kaštany.
hydrátů uhlíku, který přinášíme tyto plody se pomalu vstřebává a neprodukuje inzulín změny v krvi
5. Kaštany obsahují aminokyseliny
The kaštan obsahuje všechny esenciální aminokyseliny pro zdravé výživy.
Tedy lidé, kteří sledují na veganské stravě, starší lidé a sportovci mohou konzumovat bez problémů.
6. Neobsahují lepek
Ať se jedná o ovoce nebo mouky, jídlo je dobrým spojencem pro celiaky a lepku citlivých osob.
Můžeme mít různé podoby, aby nahradila derivátů pšenice obsahující tuto bílkovinu
7. Kaštany Chraňte své kardiovaskulární zdraví
Sušené ovoce jsou potraviny, které pomáhají chránit srdce a zlepšovat kvalitu života . Kaštany obsahují zdravé tuky a poskytují omega 6 a omega 3 v dobrém poměru. Kromě toho, že neobsahují cholesterol a jsou přírodní alternativou zahrnout do každodenní stravy.
8. Kaštany pro trávení
Kaštany obsahují velké množství vlákniny, které pozitivně přispívají k dobrému trávení
To sušené ovoce
pomáhá udržovat bakteriální flóru v dobrém stavu , aby se zabránilo zácpa a problémy a onemocnění tenkého střeva jako divertikulózy a rakoviny tlustého střeva. Také : Infuze k boji se špatným trávením
9. Kaštany jako hypertenzní
Lidé s hypertenzí mohou jíst kaštany snadno s
jejich nízký obsah sodíku a vysoký obsah draslíku. A díky své diuretické skutečnosti, oni jsou dobré pro lidi, kteří mají tendenci mít zadržování vody
10. Kaštan jako energetického příjmu
Chcete-li zabránit nebo zlepšit únavě a
v případě anemických lidi, kaštany může být velkým přínosem přes jejich příjem železa. Doporučuje o nápoj s ovocem obsahující vitamín C, aby lépe asimilovat.
Konečně, kaštan není dobrá jen jako doplněk v naší stravě, ale
je ideální pro externí procedury, jako je například péče o pleť a vlasovou pokožku. lze použít k léčbě poranění nebo vředy v ústech, a to také pomáhá snížit zánět a zmírnit bolest v krku.
the kůň kaštan, spojenec proti křečové žíly!
Věděli jste? Kaštan může skutečně pomoci vám proti křečové žíly. Přijďte zjistit, jak to funguje a jak ho konzumovat! Přečtěte si více "
Všichni víme, že je lepší přestat kouřit za naše zdraví a celkový stav. V tomto článku najdete 10 výhod, které budou odvozeny ze svého rozhodnutí přestat kouřit, pokud jste ještě ne! Cítíte menší úzkost, když kuřáci mohou myslet, že užívání velké úsměv cigarety může uklidnit nervy, britská studie zveřejněná na začátku tohoto roku naznačuje, že zastavení kouření může v dlouhodobém horizontu snížit úzkost.
Dietu dodržovat, aby nedošlo k osteoporóze
Osteoporóza je stav, který nastane, když se kost ztrácí svou konzistenci a sytost, takže je náchylné k poškození a zlomenin. Všechny kosti může být ovlivněna, a proto je velmi důležité, aby přijaly nezbytná opatření, aby se zabránilo jeho výskytu. lékaři se shodují, že ženy jsou více pravděpodobné, že trpí osteoporózou, protože jejich kosti jsou tenčí a řidší, a to také snižuje hustotu kostí dojít při hormonální změny v menopauze vlastní tuto dietu, která se vyhne výskytu osteoporózy by měla obsahovat tyto prvky :.
