10 Výhod kaštanů v naší stravě

10 Výhod kaštanů v naší stravě

kaštan je ovoce kaštan, strom známý vědecky jako Castanea sativa . Patří do rodiny Fagaceae a se pěstuje v mírném podnebním pásmu severní polokoule.

Jedlá část kaštanu je žluto-bílá a má příjemnou sladkou chuť .

kaštan matice je matice, která jí nejvíce na podzim av zimě.

je důležité mít na paměti, , které by neměly být konzumovány syrové . Obsahují komponenty (třísloviny), což může způsobit zažívací potíže.

Chestnut Vlastnosti

Hlavní vlastností tohoto ovoce je, že má nízký obsah kalorií, které dokonale spojuje s . jeho vysokým obsahem vlákniny, bílkovin a sacharidů

jsou také dobrým zdrojem minerálních látek, jako je hořčík, draslík, železo a fosfor

Viz také :. vitaminů a minerálních látek v boji deprese

nutriční kaštany

100 g kaštanů přinést

  • 225 kalorií
  • 40 g vody
  • 40 g komplexních sacharidů
  • 6 gramů tuku
  • 5 g rostlinného proteinu
  • 8 gramů vlákniny

také obsahují vitamin E a B komplex (B1, B2, B3, B6, B9).

10 výhody jíst kaštany

  1. Kaštany jsou dobré pro sýtování

Kaštany jsou potraviny rassasie Díky obsahu vlákniny a uhlohydrátů

je doporučeno, aby byly zahrnuty do stravy, ale bez přebytku v případě, že byste chtěli zhubnout

2. Kaštany posilují kostní systém

Tyto suché plody nám poskytují vápník, fosfor a hořčík

Pomáhají nám udržovat kostní systém v dobrém zdravotním stavu a zabraňují vzhledu předčasná osteoporóza

3. Stimulují fungování našeho nervového systému

Nervový systém je velmi důležité, protože je zodpovědný za kontrolu určité mechanismy těla.

U nás poskytuje antioxidanty, mohou kaštany nám pomáhá pečovat o tomto systému, protože umožňují nám rozvíjet dobré duševní zdraví

4. Kaštany pro diabetiky

Lidé s diabetem mohou mít prospěch z jíst kaštany.

hydrátů uhlíku, který přinášíme tyto plody se pomalu vstřebává a neprodukuje inzulín změny v krvi

5. Kaštany obsahují aminokyseliny

The kaštan obsahuje všechny esenciální aminokyseliny pro zdravé výživy.

Tedy lidé, kteří sledují na veganské stravě, starší lidé a sportovci mohou konzumovat bez problémů.

6. Neobsahují lepek

Ať se jedná o ovoce nebo mouky, jídlo je dobrým spojencem pro celiaky a lepku citlivých osob.

Můžeme mít různé podoby, aby nahradila derivátů pšenice obsahující tuto bílkovinu

7. Kaštany Chraňte své kardiovaskulární zdraví

Sušené ovoce jsou potraviny, které pomáhají chránit srdce a zlepšovat kvalitu života . Kaštany obsahují zdravé tuky a poskytují omega 6 a omega 3 v dobrém poměru. Kromě toho, že neobsahují cholesterol a jsou přírodní alternativou zahrnout do každodenní stravy.

8. Kaštany pro trávení

Kaštany obsahují velké množství vlákniny, které pozitivně přispívají k dobrému trávení

To sušené ovoce

pomáhá udržovat bakteriální flóru v dobrém stavu , aby se zabránilo zácpa a problémy a onemocnění tenkého střeva jako divertikulózy a rakoviny tlustého střeva. Také : Infuze k boji se špatným trávením

9. Kaštany jako hypertenzní

Lidé s hypertenzí mohou jíst kaštany snadno s

jejich nízký obsah sodíku a vysoký obsah draslíku. A díky své diuretické skutečnosti, oni jsou dobré pro lidi, kteří mají tendenci mít zadržování vody

10. Kaštan jako energetického příjmu

Chcete-li zabránit nebo zlepšit únavě a

v případě anemických lidi, kaštany může být velkým přínosem přes jejich příjem železa. Doporučuje o nápoj s ovocem obsahující vitamín C, aby lépe asimilovat.

Konečně, kaštan není dobrá jen jako doplněk v naší stravě, ale

je ideální pro externí procedury, jako je například péče o pleť a vlasovou pokožku. lze použít k léčbě poranění nebo vředy v ústech, a to také pomáhá snížit zánět a zmírnit bolest v krku.

the kůň kaštan, spojenec proti křečové žíly!

Věděli jste? Kaštan může skutečně pomoci vám proti křečové žíly. Přijďte zjistit, jak to funguje a jak ho konzumovat! Přečtěte si více "


5 Věcí, které dnes děláte, ale zítra budete litovat

5 Věcí, které dnes děláte, ale zítra budete litovat

My žijeme skoro všichni v životě, který nám byl uložen a my se nám dnes moc moc nedaříme. Nicméně existují určité věci, které my nedostatek v životě, a budeme jim chybět dříve či později přečíst také :. emoční inteligence překonat těžké časy jen stěží dát jim žádný význam v okamžiku, ale budete dělat za pár let , Myslíte si, že máte v tuto chvíli ještě něco jiného, ​​abyste jim v budoucnu mohli věnovat čas.

(Dobré návyky)

Proč je oves tak zdravý? Zde jsou některé tipy pro jídlo

Proč je oves tak zdravý? Zde jsou některé tipy pro jídlo

Oves obilovin je velmi populární, a to jak pro své vynikající nutriční hodnoty, ale také pro všechny možnosti, které nabízí v kuchyni. Oves může pomáhat při regulaci poruch zažívacího traktu a poskytovat nám energii, kterou potřebujeme během dne, což z něj činí velmi zdravé potraviny. Objevte v Tento článek obsahuje všechny vlastnosti ovsa, stejně jako různé způsoby, jak ho konzumovat.

(Dobré návyky)