Víme Tou-Te-ů, které náš mozek reguluje jejich spánek-bdění cykly sladit plány tmy a světla.
na první pohled se to zdá jednoduché, ale toto spojení není vždy respektována, a to je místo, kde vzniká problém.
Pokud všechno funguje, to by mělo stačit, aby počkat večer jít lehnout, zavřít oči v klidné a tmavé místnosti a upadnout do hlubokého spánku po dobu 8 hodin.
lidí, kteří trpí chronickou nebo občasné nespavosti vědět, že tato magie nestane tak snadno .
nestačí, že to bylo jedenáct hodin v noci spát, která nás volá. ve skutečnosti, někdy, a to i skutečnost, že pocit vyčerpaný-e mysli a těla se zdá nestačí abychom spali.
Co se děje v našem mozku tak, aby nebylo schopno uspokojit takovou biologickou potřebu?
Existuje mnoho faktorů, víme to. Někdy je to věk; Jindy jsou to onemocnění, jako je cukrovka, artritida, chronická únava, fibromyalgie, atd
V tomto článku chceme prohloubit toto téma, tři tipy, které možná nevíte.
Chceme vám nabídnout 3 klíče, které se konkrétně týkají vztahu mezi mozkem a spánkem, a , které vám mohou pomoci spát trochu lépe.
Tento údaj je velmi zajímavé.
Všechny elektronické zařízení, které používáme v každodenním životě, jako jsou počítače, mobilního telefonu a tabletu emitují spektrum modré světlo, které má velký vliv na náš mozek
Také být vědomi, že čím jste starší, tím méně budete produkovat melatonin.
Pokud k tomu přidáme dopad elektronických zařízení, chápeme, proč je stále obtížnější .. spát
, neváhejte se poradit se svým oční lékaře, aby zjistili, zda je třeba tento typ brýlí
viz také: 7 jednoduchých cvičení se postarat o vaše oči a vyhnout se bolesti hlavy
Mnoho lidí žije toto: si lehnou a spát v jediném okamžiku, ale asi po hodině, hodinu a půl, se probudí a jsou aktivní a dělat triky
Je to. Stačí jen trochu experimentovat a uvidíte, jak to funguje doma.
Existují lidé, kteří mohou trpět opačným účinkem a probudit se. Jiní však vidí pozitivní účinky. Pokud se jedná o váš případ, víte, že je to pokles hladiny glukózy, který vás probudí.
Když spíme, část našeho mozku spí také. Říkáme „někteří“, protože ve většině případů trvá výhod našeho nevědomí provést několik úkolů údržby.
Viz také :. Jak regulovat melatonin a lépe spát
musíte říct si, co děláte bude myslet cokoli, budeme omezovat se orientovat v jeho knize, jít s jinou historií od našeho.
je nezbytně nutné k odpočinku mysl.
neváhejte zkuste tyto jednoduché tipy vidět výsledky, které mají na vás.
Hlavní obrázek © wikiHow.com
10 Potravin, které prodlužují životnost
Starožitnost, mnozí lidé hledali tipy pro zachování mládeže a minimalizaci vlivů věku. S technologickým pokrokem byly vyvinuty různé metody, které vypadají fyzicky mladší. To vše je však nemožné bez přínosu dobrého zdraví a životaschopnosti nezbytné k životu co nejdéle. Tajemství ochrany mládeže a prodloužení života je v dobrých stravovacích návycích a denní cvičení Naše tělo se musí těšit z dobrého zdraví na dlouhou dobu a poskytnout nám sílu, kterou potřebujeme, bez ohledu na věk.
Přírodní metoda pro snížení krevního tlaku za 5 minut bez léků
Krevní tlak je síla vyvolaná srdcem, která vede krev přes tepny k orgánům. Čím vyšší je napětí, tím větší je síla srdce musí udělat k pumpování krve je velké Hlavní riziko je, že není-li kontrolováno, tlak může způsobit poškození krevních cév a závažné problémy U dospělých je normální hladina krevního tlaku 120 mmHg, když srdeční bolest během tělesné aktivity a 80 mmHg v klidu Uvažuje se, že hladina je nad normálem, když první měření dosahuje 140 mm Hg a druhé je 90 mm Hg Co je nejvíce znepokojivé v této nákaze je, že existuje Neexistují žádné zjevné příznaky, ledaže by člověk prodělal velmi složité období.