4 Tipy k překonání odvahy a smutku

Existují dny, kdy vstáváme bez jakékoliv síly, aniž bychom chtěli čelit našemu dni. Během těchto okamžiků nás napadá smutek a zakrývá nás v plášti slabosti.

Nenechte tento bludný kruh nastat! V našem článku vám poskytneme 4 tipy, které vám pomohou.

1. Přijměte odvahu, ale nucte ji opustit!

Přijměte, abyste předpokládali, a předpokládají překonání . Velmi jednoduché pravidlo tří se vyplatí aplikovat ve svém životě.

Psychologové a psychiatři nám říkají, že denní doba, kdy jsme se nejčastěji zabit smutku a sklíčenosti je ráno.

jsou to právě tyto chvíle, kdy se cítíme být zbaveno všech našich sil, a to bez jakéhokoliv motivaci se dostat ven z postele, ale nesmíme se nechat, který tento pocit.

některé základní klávesy k dosažení tohoto cíle:

• Když se vzbudíte, pamatuješ si něco, co vás bolí a dát vám
• Tento malý ráno „čerpadlo zdvih“ bere všechnu svou sílu, a brání vám. vstát z postele s energií, jak začít den.
• , co je třeba udělat, když máte pocit, tento černý mrak vznášející se nad hlavou, je si uvědomit, že nebudete dobře vědomi že je problém a že tě něco dělá smutné Vezmeš všechnu zuřivost, abys dobyl. Budete přiznat porážku, nebo bojovat proti tomuto zlu?
• Musíte si uvědomit, že to poslední, co dělat v této situaci je třeba uzamčena do negativních myšlenek.
  Smutek může být překonána postupně, s denními úspěchy, jak se dostat z postele, připravte se vidět krásné do zrcadla a přiznat, že jste mnohem větší cenu než tento smutek, a že život je pro život, ne pro plakat nebo odložit.
• I když máte důvod být smutní, otevřete okno a hluboce dýchte, abyste se mohli vrátit zpět do sedla. Hledejte nadšení v každodenním životě

Je možné, že obloha je dnes zatažena, že bouře ohrožuje a že nechcete nic dělat. Ale ty něco vyhrát, aby zůstali doma se dívat na déšť?

Bez ohledu na to, obloha zahalena, budete mít více tmavé kruhy pod očima včera, nebo že máte více ve vašem ten člověk, který tě udělal šťastný

Je čas zjistit nové vášně ve svém životě, začít nové projekty

Vášeň se setkává každodenně která při uvedení jednoho konce ke druhému, může vás k velkým věcem. když se dostanete nahoru, myslet na něco, co by se dobře dnes dělat.

• například ven do parku, jděte na nakupovat, zavolat kamarádovi, který jste dlouho neviděli, koupit si novou knihu, zkusit nový účes nebo jít do tohoto kurzu, který vás tolik zajímá.
  Jakékoli změny, které učiníte dnes, bude dalším kamenem pro budování štěstí zítřka, a stojí za to zkoušet
• 3. Důležitost vědění, jak pustit

Víte, co máme na mysli, když říkáme "pusť"

Všichni lidé procházejí cykly, kroky

. Existují okamžiky života, když jsme spojeni s určitými lidmi, pak se trochu přiblížíme a začneme nový cyklus. Někteří se nechtějí, aby prošli zkouškami, aby měli porušil vztah, ztratil někoho, zanechal město, práci nebo přátelství.

Ale život je způsoben trvalými změnami a my všichni musíme je převzít. Musíte vědět, jak opustit minulost a podívat se do budoucnosti, i když je to těžké.

Bolestně se oddělíme od někoho, koho milujeme, a je těžké nechat za sebou radostné vzpomínky abychom se ponořili do světa zítřka

Jak se zbavit věcí, které jsme milovali, že jsme ještě měli včera? Budete to dělat s odvahou, vášní a sebeúctou. Přemýšlet o životě jako místnosti plné dveře, jen čeká mají být přijata.

Nenechte se v pasti suvenýr bubliny, držet se těch dveří, které vás

bring doufat. 4. Obnovovat a milovat sami sebe

Život je věčné změny a smutek může být velmi nebezpečné, pokud nechcete reagovat, pokud si pobyt zamčený, aniž by mluvit s nikým, a pokud hledáte

refuge slzy. Vyhýbejte se této pasti za každou cenu a vynaložte veškeré úsilí na překonání této zoufalství, aby nedošlo k poklesu do deprese. Musíte si uvědomit, že všichni si zasloužíme být šťastní

Obnovit s

novými projekty a objevovat v sobě všechny ty věci, které jste vždycky chtěli dělat, aniž byste odvahu je realizovat. Samotný výlet? Práce v jiném městě? Život je riskovat, a to trvá odvahu překonat smutek.

a ujišťujeme vás, že i vy můžete dosáhnout, protože si to zasloužíte, že ho není pochyb o tom.

7 Jednoduchých změn je třeba, aby dnes lepší kardiovaskulární zdraví

Kromě ošetřování naši sílu s cílem zlepšit náš kardiovaskulární zdraví, je také důležité naučit se relaxovat a odpojit od každodenního napětí. Zveme Vás do začněte dnes řadu změn s velmi konkrétním cílem: posílit své kardiovaskulární zdraví I když je divné, je úžasné, jak moc zanedbáváme toto nádherné tělo, které pumpuje jen střed naší hrudi (ačkoliv chápeme jeho bití o levé straně, protože svaly jsou více orientovány na této straně.

(Dobré návyky)

5 Tance, které vám pomohou zmírnit vaše nohy, hýždě a stehna

Výkon v jakékoli podobě, kromě zdravého zvyku, nám pomáhá zlepšit náš fyzický stav. Je však zřejmé, že některé fyzické programy mají tendenci demotivovat spoustu lidí. Proto doporučujeme, abyste se vydali na tanec. Ano, tanec. Tanec je nejlepší způsob, jak posílit své tělo téměř bez si to uvědomovali.

(Dobré návyky)