7 Potraviny byste měli jíst s cílem urychlit růst vlasů
Stejně jako je důležité zařadit do našeho jídelníčku potraviny, které podporují kapilární naše zdraví, je nezbytné, aby se zabránilo všem, které by mohly být nebezpečné pro růst vlasů.
Pokud chcete, aby vaše vlasy růst rychle a vy nevíte, co dělat, být opatrný-ve-s, protože je možné, že to, co potřebujeme, je změna ve vaší stravě.
a často naše strava nám všem poskytuje co potřebujeme, vyřešit naše drobné problémy.
the
losos losos je ryby bohaté na omega-3 mastných kyselin, živiny zodpovědný za posílení folikulů a stimulaci růstu vlasy
z mbreuses vědecké studie prokázaly, že pravidelná konzumace těchto kyselin po dobu 6 měsíců, jsme snížili časové telogenu, to znamená, klidové fázi vlasových folikulů po katagenní.
- Tak, spotřeba potraviny bohaté na omega 3 pomoci oživit růst.
- navíc, losos je také bohatá na vitamin B12 a železa, což také pomůže v tomto ohledu.
chcete vědět víc? Čtěte: 6 důvodů, proč jíst více lososů pro zlepšení zdraví
2. Kuře na stimulaci růstu vlasů
Kuřecí maso je typ bohatá na živočišné bílkoviny, která je nezbytná k výrobě keratin , což je látka, která tvoří až 80% vlasů.
- V pokud trpíte nedostatkem tohoto proteinu po dobu 2 až 3 měsíce, srst přestane růst v celé své obvyklé tempo a vypadávání vlasů se objeví.
jiné druhy masa, které nám může také přispět ke zvýšení spotřeby živočišnými bílkovinami jsou krmivo z krůt a králíků
3. Mandle
Tento typ suchých plodů je bohatá na vitamin E, živina, která pomáhá aktivovat růst vlasů a posilují.
- Just jíst 20 mandlí denně za vstávat 70% doporučené denní dávky v tohoto vitamínu.
Kromě toho jsou také bohaté na jiných vysoce doporučených látky na vlasy, jako je například biotin, mastné kyseliny a vitaminy B
4. Tyto
Ústřice Ústřice jsou nejen nádherné nádobí, ale jsou také dobré pro naše vlasy.
Jedná se o zinek bohaté potraviny, které pomáhají naše vlasy rostou rychleji a být více brilantní .
Just jedí ústřice, aby doporučená dávka v tomto minerálu.
Pokud se nemůžete jíst ústřice každý den, existují i jiné možnosti bohaté na zinek, které jsou také vhodné podporovat růst vlasů. Například:
- Pšenice
- Játra
- Hovězí maso
- Vepřové maso
5. Dýňová semínka
dýňová semínka jsou bohaté na vitamíny B, které jsou ideální pro podporu růstu vlasů a zlepšení stavu pokožky hlavy.
- Aby se zabránilo vypadávání vlasů je třeba zadat ve vašem dietním oleji pro squash. Díky svým vlastnostem je dobrým doplňkem k problémům typu alopecie.
6. Čočky
Čočky obsahují vysoké množství železa, což je základní živiny s cílem zajistit zdravý růst vlasů.
Část čočka obsahuje asi polovinu doporučené denní dávky v této potraviny.
tedy čočka jsou bohaté na zinek a cholinu, základní normalizovat krevní oběh v pokožce hlavy
Návštěva tento článek. čočky, zdroje bílkovin a antioxidanty,
7. Vaječné vajíčko je jednou z našich potravin, která obsahuje nejvíce bílkovin, kromě toho, že nám přináší značné množství vitaminu B12.
Máte-li tyto potraviny konzumovat pravidelně, budou vaše vlasy silnější, než kdy jindy a velmi rychle.
bit Doporučené Foods
Stejně jako existují potraviny, které mohou stimulovat růst, tam jsou jiní, že musíme vyhnout se, pokud je našim cílem mít zdravé, silné vlasy, které roste s dobrým tempem.
Ti, kteří mají rafinovaný proces obsahující cukr a sacharidy
- Jedná se o řadu produktů, které způsobují otoky, mění hormonální hladiny a podporují houbové infekce, což přímo podporuje -time jako vypadávání vlasů.
, jak na cukr, je třeba říci, že toto je jeden z faktorů, stresu, což může nakonec vést k hojné vypadávání vlasů, nebo dokonce poškození vlasových folikulů (s pozdějším deficitem růstu)
. to neznamená, že musíme eliminovat spotřebu cukrů, protože mají jiné vlastnosti, musí být vzaty v úvahu.
Musíme jednoduše vědět, jak se řídit a ne zneužívat v naší stravě tento druh produkt a nahraďte je zdravějšími alternativami.
8 Položek, které byste se nikdy neměli zlikvidovat
Lidé produkují tuny a tuny odpadu, které jsou uvolňovány do životního prostředí a znečišťují naši planetu. Tváří v tvář tomuto problému byli spuštěni mnozí odborníci z předmětu kampaně a projekty, které vyučují lidi po celém světě, jak recyklovat a omezit jejich dopad na životní prostředí To zahrnuje snížení akumulace odpadu.
Jak vyrobit naše jídlo méně kalorické
Chcete, jistě zbavit těch kila navíc, , ale ne iv spojující všechny možné plány ... nebo si prostě chcete, aby vaše aktuální váha , ale není to tak jednoduché! V každém případě je důležité vědět, jak řídit kalorie, které jíme každý den; přesto to vždy vyžaduje velké úsilí a často se musíme zbavit všechno, co nejvíce milujeme.
