Tipy na snížení tuku a nadbytečné vody
Břicho je jednou z oblastí těla, kde se tuku akumuluje, protože roky procházejí a zadržování vody má tendenci být více , Životní styl, strava, nedostatek fyzické aktivity, mezi jinými faktory, mohou způsobit, že naše břicho hromadí tuky a / nebo tekutiny, což způsobí, že se nabobtná a ovlivní naše postava.
Most z nás se snaží spálit tuk mít pěknou postavu a víme, že břicho je obtížné prostor pro práci. , aby to bylo možné, ploché břicho bez tuku nebo nadýmání, budeme tady sdílet s vámi nejlepší tipy pro snížení břišního tuku a zadržování vody. Jak víte, zadržení je jednou z dalších plísní, které brání plochému břichu.
6 klíčových tipů pro snížení zadržování vody a břicha
- Vyvarujte se sodíku "přebytek: je velmi důležité vzít v úvahu, že musíme drasticky snížit náš příjem soli a zvolit si jinou alternativu pro sezónní pokrmy. Nadměrná sůl je jednou z hlavních příčin zadržování vody a spotřebováváme přebytek. Je také dobré zvýšit její spotřebu potravin bohatých na draslík, Sodík a pomáhá vyvážit pH v těle.
- Zvyšte cvičení: Nejúčinnější způsob, jak snížit břišní tuk a získat plochý žaludek, je cvičení. Ideální je provést dobrý aerobní cyklus a ho dokončit s cvičením v břiše.
- Pití více vody: Pití sklenici nalačno je ideální pro zabránění zadržování tekutin. Ale opět, bylo ověřeno, že voda zlepšuje funkci metabolismu, který stimuluje evakuaci tuku
- spotřebují více močopudné potraviny. diuretika potraviny jsou ideální pro odstranění zadrženého kapaliny v těle a toxiny, které nám mohou zvětšit váhu. Ideální je zvýšit spotřebu diuretikum potravin, jako je ananas, artyčok, meloun, rajčata, chřest, kromě jiných
- dobře spát. zvykem tak jednoduché a nezbytné, protože spánek je klíčem k odstranění břišního tuku a celkovému snížení hmotnosti. Spí méně než 6 hodin, mohou stimulovat tvorbu hormonu kortizolu, který ovlivňuje ukládání tuku v břiše
- Jezte dobře a zdravě. Je velmi důležité změnit své stravovací návyky a odstranit ze stravy všechny potraviny, o kterých víme, že produkují tuky. Za tímto účelem je nutné výrazně zvýšit spotřebu ovoce, zeleniny a celých obilovin. Důležité je také rozdávat jídla po 5 až 6 dnech a žvýkat jídlo a nepřeskočit snídani za žádných okolností .
Domácí recept na snížení zadržování tuků a vody v břiše
Vzhledem k tomu, že zadržování tuků a tekutin je hlavní překážkou pro získání plochého žaludku, sdílíme tady s tebou velmi efektivní domácí recept, který pomáhá v boji proti zadržování vody a odstranění těchto toxinů a odpadu, které činí naše břicho se jeví jako nadsazené.
Ingredience
- 1 polévková lžíce pražených pampeliška prášek
- 1 kus zázvoru
- semena kardamomu
- 1 kus skořice
- 5 máty
- 1 hrnek a půl vody
- včela medonosná (volitelně)
Co byste měli udělat?
Přidejte všechny přísady do vody, kromě medu. Dejte na teplo a nechte jej vařit po dobu 5 až 10 minut. Konečně filtrujte čaj, přidejte med a konzumujte 2 až 4 šálky denně.
Důležité! : Pampeliška je kontraindikována u lidí s problémy s žlučníkem. Doporučuje se, aby nedošlo k jeho používání a poraďte se s lékařem předem.
Nezapomeňte!
Tento recept pro snížení tuku a boje proti zadržování vody v těle může pomoci získat ploché břicho v okamžiku, že je doplníte o další tipy. Uvědomte si, že neexistují žádné zázračné produkty, které mají snížit obsah tuku, ale s disciplínou, kompromisu a některé věci, které můžete pracovat a ten siluetu si přejete mít.
Naše vlasy jsou velmi důležité. Především proto, že je to estetický prvek, který nás charakterizuje. Nicméně, jak bychom udělali pro kteroukoli jinou část těla, musíme se o ně postarat, aby byli krásní a energičtí , To lze provést různými způsoby. Zde uvádíme několik tipů a doporučení, abyste věděli, jak hydratovat a okysličit vlasy, a proto sportujte krásné vlasy.
ČAsto slýcháme o jídlo, zvyky a cvičení, která pomáhají eliminovat celulitidu, ale často se nezmiňují příčiny tohoto fyzického nepohodlí, které postihuje téměř všechny ženy na světě bez ohledu na jejich váhu nebo morfologii. Celulitida je oběhový a hormonální problém, a proto je obtížné ji vymýtit. Ve zbývající části tohoto článku zjistit, jaké jsou zvyky a potraviny, které způsobují vznik celulitidy.
