5 Věcí o zdravých ledvinách
Ledviny mají velmi důležité funkce v našem těle Odstraňují toxické zbytky v krvi Také produkují hormony, které nám pomáhají k regulaci krevního tlaku, k tvorbě červených krvinek a k udržení zdravých kostí. Chcete-li ochránit ledviny a vyhnout se chronickému onemocnění ledvin, je důležité dodržovat vyváženou stravu. Je také důležité kontrolovat cukrovku a hypertenzi, proto zkontrolujte často. Objevte, jaké je chronické onemocnění ledvin, rizikové faktory a tipy pro udržení zdravých ledvin !
1. Co je to chronická onemocnění ledvin (CKD)?
Když člověk trpí chronickým onemocněním ledvin, jejich ledviny postupně ztrácejí svou funkci. Tento proces je obvykle nevratný. Nicméně , pokud je onemocnění detekováno včas, může být často zastaveno nebo zpomaleno.
2. Hlavní rizikové faktory
Hlavní rizikové faktory pro chronické onemocnění ledvin jsou:
- Diabetes Jedná se o hlavní příčinu MRC. Ve skutečnosti k tomu dochází, když lidé s diabetem nejsou ovládáni. Malé krevní cévy ledvin se zhoršují, což významně snižuje jejich funkci. Ale pokud je hladina cukru v krvi dobře kontrolovaná, ledviny nebudou nemocné.
- Hypertenze Toto je druhá hlavní příčina chronického onemocnění ledvin. Udržujte krevní tlak v doporučených mezích.
- Kardiovaskulární onemocnění Může ovlivnit funkci ledvin
- Historie rodiny Někteří lidé mají genetickou predispozici k rozvoji MRC , Pokud máte blízké příbuzné s onemocněním, budete muset být pozorný.
- Sedavý životní styl, kouření a obezita Nezdravý životní styl může mít vliv na funkci ledvin
3. Na počátku onemocnění MRC nemá žádné příznaky
Když se onemocnění právě začíná, poškození ledvin je minimální . To znamená, že pacient nemá žádné příznaky! Proto je důležité znát rizikové faktory. Stejným způsobem je nutné provádět vyšetření často. Jakmile je funkce ledvin ztracena, nemůže být nikdy obnovena! Pokud je však onemocnění detekováno velmi brzy, může se zastavit její progrese. V opačném případě MRC postupuje a hodně nás to ublíží. Pacient může dokonce potřebovat dialýzu a v některých případech bude muset podstoupit transplantaci ledvin.
4. Jak rychle zjistit MRC?
Jednoduše proveďte jednoduchý krevní test (hladinu kreatinu) a test moči (vyšetření bílkovin v moči). To nám umožní rychle detekovat RCM. Zeptejte se svého lékaře, zda chcete provést tyto testy. Musí se provádět dost často, v závislosti na rizikových faktorech, které prezentujete.
5. Dieta pro zdravé ledviny
Po dodržení těchto pravidel diety pomůže udržet vaši ledvinu zdravou po delší dobu! Zvláště pokud už máte CRD
- Nepřidávejte sůl do jídla Sodík zvyšuje krevní tlak a není vhodný pro naše ledviny. Kuchyň bez soli a vyvarujte se jídla s vysokým obsahem sodíku (maso, konzervy, instantní polévky apod.)
- Vyhněte se olejům a tukům Místo smažení potravin zvolte spíše jiné formy vaření: vaření, pečení, pečení atd.
- Protein v moderování Lékař nebo odborník na výživu vám doporučí, abyste konzumovali určité množství bílkovin denně. Nebudete překročit tento limit, aby se zabránilo progresi MRC!
- Pít vodu. konzumovat dva litry vody denně pomůže udržet vaše ledviny zdravé, a to zejména pokud máte kalkuly (kameny v ledvinách), nebo pokud trpíte opakovanými infekcemi močových cest.
v souhrnu lze konstatovat, pokud máte rizikové faktory chronického onemocnění ledvin (CKD), poraďte se svým lékařem a řídit se jeho pokyny To vám udrží ledviny zdravější
Nedostali k libru. Stres je realita přítomná v našem každodenním životě. Někdy se stává chronickým a naše tělo začíná trpět několika změnami: zvýšení hladiny kortizolu a inzulínu, zatímco naše chuť k jídlu se stává zničující. Už nejezdíme podle našich potřeb, to děláme pro radost nebo dokonce lakotu.
5 Věcí, které byste neměli položit na postel
Naše posezení je místem odpočinku a odpočinku po dokončení našich aktivit dne Díky klidnému spánku můžeme tělesně a mentálně připravit své tělo na nový den. Bylo ověřeno, že spánek hraje zásadní roli ve zdraví , protože když spíme, naše tělo aktivuje řadu procesů, které obnoví buňky těla a optimalizují každou z jeho funkcí.
