Objevte 7 potravin, které mají očistit své tepny a prevenci arteriosklerózy
Každý rok, kardiovaskulární onemocnění převažují nad tisíce lidí na celém světě.
Jejich původ je často dívat na straně arteriosklerózy, která může mít různé podoby.
tepny ztvrdne v důsledku hypertenze, některé záněty , přítomnost tuku ve formě destiček a jiných typů nebezpečných látek apod
k těmto problémům dochází tiše, někdy bez příznaků, až do výskytu infarktu myokardu , Chápete důležitost předcházení těmto problémům.
Je velmi důležité, aby se péče o zdraví Vašich tepen, a to zejména pokud máte genetickou historii a již dosáhly stádia menopauzy.
V pro ženy po celou dobu jejich života, estrogeny, které brání vzniku arteriosklerózy.
, ale ve věku 55, a protože významných hormonálních změn, je riziko trpí tímto typem onemocnění je mnohem vyšší.
Zveme vás ke čtení 7 potraviny, které by neměly chybět ve vaší stravě , pokud chcete vyčistit a posílit vaše tepny.
Ale musíme nejprve objasnit velmi důležitý bod rozlišovací aterosklerózy arteriosklerózy.
první z nich je považována za mnohem závažnější , protože se dotýká oblasti nejblíže k srdci, tepny a tedy více
Pro jeho část arterioskleróza vliv na menší tepny , smršťování v důsledku hromadění tuku a dalších látek.
1. Šťávu z granátového jablka
The pití šťávu z granátového jablka pravidelně vám umožní vychutnat lepší zdraví srdce a snížit dopad aterosklerózy, arteriosklerózy jako .
také číst terapie džus
- šťávu z granátového jablka pomáhá nám vyčistit naše tepny , snižuje oxidační stres
- šťávu z granátových jablek snižuje produkci . chemotaktický protein , což je typ chemické látky, která způsobuje zánět tepen.
- a konečně, šťávu z granátového jablka nám umožňuje na , aby se zabránilo hromadění tuku v našich srdečního svalu .
2. Avokádo
Někteří lidé se vyvarují použití avokáda, protože si myslí, že vás tuku. Tajemství využívat všechny přednosti právníků je Read konzumovat s mírou .
Můžete jíst půl právník den, kterým ji bude možné do salátů, a to zejména v případě, že jsou vyrobeny nádoby na potraviny vlákno a greeny.
Tyto potraviny jsou plné vitamínu B, který je také vynikající pro vaše srdce .
Avokádo obsahuje zdravé tuky, které nám umožňují, aby se zabránilo oxidaci našeho těla a fixace tukových destiček v tepnách. Navíc jsou vynikající!
3. Česnek
Jak už víte, je česnek jedním z nejlepších přírodních antibiotik, které existují . Je také vynikající pečovat o zdraví našeho srdce každý den, z následujících důvodů:
- Česnek je bohatý na antioxidanty
- k nám boj špatný LDL cholesterol to pomůže. a zvýšení dobrého HDL cholesterolu.
- česnek pomáhá k zlepšení krevního oběhu a regulují naše napětí.
chcete-li využívat všech výhod tohoto výjimečného potravy, sníst stroužek česneku denně se sklenicí vody .
, pokud si myslíte, že to vám dá špatný dech, můžete jen žvýkat některé listy máty, po spolknutí lusk. Toto je velmi účinné řešení.
Také objevte: Velké výhody nalačno česneku
4. Jablka
k jablku umožňuje chránit vaše srdce a vaše tepny, musíte jíst s kůží .
To je v této části plodu, že největší koncentrace vláken umístěné a pektin, který vám také pomůže snížit hladinu cholesterolu.
Uvědomte si, že jablka jsou bohaté na flavonoidy, látky nezbytné pro snížení zánětu a zabraňují kornatění tepen.
5. Sušené ovoce
lze použít mezi 4 a 5 ořechy denně , nebo je můžete nahradit ekvivalentním množstvím lískové ořechy nebo pistácie.
Sušené ovoce , jsou bohaté na omega 3 mastných kyselin, velmi užitečné, aby se postarat o naše srdce a pomoci snížit špatný cholesterol
je kombinovat, jak si přejete. s přírodní jogurt při snídani, jako doprovod k salátům, nebo jen lehké občerstvení, abyste naplnili trochu hlad ve středu rána
Nezapomeňte si je vybírat bez přidané soli
6. Olivový olej
Extra panenský olivový olej lisovaný za studena chrání nás čelí mnoha srdečních chorob.
Asi se ptáte, co máme na mysli, když jsme používat termín „Tlak chladný“, a budeme vysvětlovat:
- za studena lisovaný olej je ten, který zachovává stejné biologické vlastnosti jako olej, který se přirozeně vyskytuje přímo, jádro nebo ovoce
- Olivový olej je získáván z oliv a přesněji z jeho masa. Hotový výrobek musí být výraz „dokonalého rostlinné látky“, nejvíce přírodní produkt je to možné.
- Teplota olivového oleje za studena lisované nikdy vyšší než 40 ° C během výrobního procesu. Molekulární stabilita mastných kyselin je dokonale respektována.
- Prostřednictvím tohoto přirozeného procesu lisování za studena z olivového oleje je plná tuku velmi zdravé pro naše srdce a chránit naše tepny.
Nikdy nezapomeňte zvolit nejlepší kvalitu olivového oleje!
7. Sezamová semínka
Věděli jste, že sezamová semínka jsou zdrojem přínosů pro naše srdce?
Přidejte je přirozeně k snídani nebo saláty a že vám umožní snížit bolesti způsobené artritidou, , ale také chránit své srdce, prevenci včetně vzniku arteriosklerózy
Čtěte také. nejlepší semena k léčbě migrény
k nakonec jsme vám připomenout, že nejlepší způsob, jak se chránit před kardiovaskulárními chorobami je vždy , aby přijala vyváženou stravu , udělat nějaké cvičení a vyhnout se špatné návyky, jako je například včetně tabáku.
Mít váš krevní tlak pravidelně, a nezapomeňte udělat pravidelné testování hladiny cholesterolu. Správa stres a zaujmout pozitivnější postoj!
Výhody zázvorové vody pro hladování každý den
Infuze se ukázaly být nejlepší spojenci, jak udržet zdraví. Je žádné další nápoje „sociální“ nebo " vyplňte žaludek při dodržení určité stravy. Kromě toho bylo zjištěno, že účinek je silnější, když budeme konzumovat na lačný žaludek. Ve skutečnosti v té době, žaludek je čistší a kapalina nad působí jako jakési základny připravuje naše tělo, aby dostalo všechno, co pohltíme.
Kontrola klimakterických návaly s těmito domácí opravné prostředky 8
Nejběžnější příznaky menopauzy jsou návaly horka, které se v noci zvyšují. Ačkoli obecně hormonální změny vedou k jiné zlé bytosti, většina žen jsou ovlivněny těmito návaly horka. Ve skutečnosti se odhaduje, že téměř 85% ženské populace trpí touto podmínkou v prvním a druhém ročníku menopauzy. , pokud se nejedná o vážný zdravotní problém, je to docela nepříjemné, protože to narušuje spánek a může být beznadějná.
