Jak víte, jestli držíte vodu?
Zachování vody nebo tekutin je velmi častým stavem u žen. Tato situace má tendenci k rozvoji , když tělo začne uchovávat tekutiny, které by mělo eliminovat . Často se také vyskytují příznaky s jinými komplikacemi. Onemocnění ledvin, kardiovaskulární nebo jater
Velmi často k zadržování vody je způsobena obezita, sedavý způsob života, menstruace a napájení nevyvážený vysoký obsah sodíku . Objevuje se také během konkrétnějších situací, jako je menopauza a těhotenství
Příznaky budou víceméně výrazné v závislosti na stupni zadržování vody , který se vás dotkne. Pokud se cítíte nafouknutá nebo máte potíže se ztrátou hmotnosti a dokonce jste získali několik kilo, je velmi pravděpodobné, že trpíte. Pokud máte podezření, že máte retenci vody, zjistěte v tomto článku, jak zjistit a předcházet příznakům
Symptomy zadržování tekutin
Uvědomte si, že příznaky zadržování tekutin se mohou lišit v závislosti na množství zadržované tekutiny a tam, kde se vyskytuje v těle. Zjistěte, které jsou nejčastější:
Chcete se dozvědět více? Také si přečtěte: 5 časté příznaky zadržování tekutin
otok
- Podívejte se pozorně na nohy a nohy. Jedná se o první oblasti postižené zadržováním vody. Pokud máte pocit, že vaše nohy jsou oteklé, unavené a těžší než normální, je to varovným signálem .
- oteklé kotníky jsou také známky zadržování tekutin . Je to oblast, která má tendenci být citlivá na zadržování vody. To je důvod, proč je velmi běžné mít opuštěné kotníky a problémy nosit boty, které se stávají mnohem přísnější a těžší.
- Ruce jsou dalším důležitým varováním . Pokud jsou vaše prstence silnější a máte problémy s jejich odstraněním, je to proto, že vaše prsty jsou více opuštěné, a to může být přímo souviselo se zadržováním tekutin. Totéž se děje s dalšími šperky, jako jsou náramky a hodinky na zápěstí.
- Oteklé tváře mohou být také dalším příznakem. Pokud jste zpravidla mnohem tenčí a zjistíte, že tvář má tendenci bobtnat, může to být znamením, že se něco děje.
- Břicho je jedna z nejvíce postižených oblastí těla . Opuch je tak nápadný, že si dokonale všimneme, že jsme větší než obvykle a že v průběhu času vzrůstá otok.
Bolesti kloubů
Nejdůležitější znaky Zadržování vody je obvykle způsobeno otoky kloubů a dalších částí těla , jak jsme vysvětlili dříve. Zkontrolujte, zda tyto oblasti nebo zda klouby obecně ubližují více než obvykle. Pokud je bolest konstantní a nastane, když sedíte nebo sedíte dlouho, je to znamení, že máte zadržování vody. Značky
Když mluvíme o značkách, myslíme to
, když stisknete kůži, zůstane značena tlakem . Příkladem je, když nosíte ponožky nebo punčochy. Pokud se obvykle přizpůsobí vašim nohám a najednou si všimnete, že se objeví viditelné známky, když je odstraníte, je velmi pravděpodobné, že vaše nohy nebo kotníky jsou opuštěné. Můžete také zaznamenat, že když je zóna opuštěná a
ji stisknete, po několika sekundách se nevrátí do přirozeného stavu . To může být také kvůli zadržování vody a produkovat to, co se nazývá edém Také si přečtěte tento článek tendosynovitida:. Zánět rukou a nohou až
hmotnost
Když hromadíte spousty tekutin,
můžete přímo získat hmotnost . Pokud dodržujete vyváženou každodenní stravu a nebudete ji přehánět, ale zvednete váhu, buďte opatrní. Zvažte si každý den, zejména ráno a odpoledne, abyste zjistili, zda dojde ke změně.
Pokud si všimnete, že jste dospělý, je třeba i nadále věnovat pozornost , protože by to mohlo znamenat, že jste v zadržování vody. Zabránit zadržování vody
Dodržujte dietu s nízkým obsahem sodíku
- . Vysoká sůl a ochucené potraviny mají tendenci podporovat zadržování vody Nejíst nezdravé potraviny
- . Tyto potraviny obsahují příliš mnoho chemikálií a mají velmi vysokou sůl, která přímo podporuje zadržování tekutin. Vyvarujte se sedavého životního stylu
- a začněte pravidelně cvičit. Fyzická aktivita umožňuje tělu zbavit se toxinů. To může být příčinou zhoršení tohoto problému. Pokud máte tendenci stresovat nebo žít pod tlakem, doporučujeme, abyste začali měnit tyto návyky
- . Tyto dva faktory dále podporují zadržování vody. Při práci, zejména
- pokud pracujete v sedě, měli byste se dostat každých 30 minut . To vám pomůže zabránit zadržení vody v nohách, chodidlech a kotlíkách Pokud si myslíte, že máte zadržování vody, měli byste
- poradit se svým lékařem o symptom , který se vás dotýká a dostane okamžitou léčbu Viz také tento článek: 5 časté příznaky zadržování tekutin
Retence tekutin je jednou z nejčastějších onemocnění postihujících populaci. Jedná se o poruchu metabolismu, která se vyznačuje abnormální akumulací tekutiny v tkáních pod kůží nebo v určitých oblastech těla. Objevte 5 hlavních příznaků.
7 tipů, aby se zabránilo zadržování tekutin
Obvyklá tělesná cvičení a správná zbytek jsou zásadní, aby se zabránilo zadržování tekutin, protože podporují jejich odstranění a pomoci nám detoxikovat tělo. Přečtěte si více "
8 Příznaků demence, které musí každý vědět
Demence je syndrom, obvykle progresivní povahy, , který je charakterizován kognitivní funkce Tyto schopnosti zaručují schopnost paměti, intelektu a schopnost provést nekonečné množství aktivit každodenního života. Toto je zhoršení , které přesahuje to, co je považováno za důsledek stárnutí, a je obecně jednou z reakcí na jiné nemoci, které ovlivňují mozku primárním nebo sekundárním způsobem.
7 Věcí, které naznačují, že stres ovlivňuje vás taky
Moderní životní styl, vícenásobné zaměstnání a každodenní problémy nás nutí myslet, že stres je přirozenou součástí našeho života. Je-li zřejmé, je fyziologická reakce na nepříznivé situace, ke kterým dochází každodenně, její účinky se mohou hromadit a stát se vážným, když jim není věnována dostatečná pozornost.
