Péče

diabetes a spánkem problémy souvisejí.

je bezpochyby problém, který není široce diskutován a který nicméně postihuje velkou část populace s tímto typem situace.

poruchy spánku jsou běžné u lidí s diabetem 2. typu , a je obvykle projevuje různými změnami.

Ty mohou být v rozsahu od klasických do neklidných nohou spánkové apnoe, nebo zvýšenou potřebu jít na záchod na pozdní hodinu.

Všechny tyto faktory vedou k špatný odpočinek, denní únava a dokonce i zesílení nemoci samotné.

je tudíž je třeba mít na paměti tyto typy problémů a příznaků, aby se e poradit našim lékařům.

Prakticky k léčbě tohoto typu nočních změn může být jednodušší, než si myslíme.

Nabízíme Vám ta data.

Cukrovka a spánkem problémy : jaký vztah, že je

Jak už víme, diabetes je onemocnění, kvůli které tělo má potíže produkovat dostatečné úrovně samotného inzulinu ?.

To má za následek glukózy vrcholy, které jsou nepochybně velmi nebezpečné.

Tak, zatímco u diabetu 1. typu, mohou naši slinivka neprodukuje inzulín, diabetu 2. typu, i když že naše tělo může produkovat to, nedělá to na optimální úrovni.

zajímavé je, že je to u pacientů s diabetem 2. typu, jako poruchy spánku bývají větší, hlavně kvůli hladiny kmitání cukru.

Podívejme se, jaké problémy obvykle způsobují svůj původ.

Nadměrné močení v noci

Cukrovka a spánkem problémy jsou spojeny různými způsoby, ale nejběžnější jsou ty, kde je dotyčná osoba povinna postavit 2 až 3 krát jít na záchod nebo pít vodu .

• vysoké hladiny krevního cukru, které pociťují potřebu močení výhodu.
• Když je tělo zvýšené hladiny glukózy v krvi, se obvykle extrahuje tkáň vodě.
• cítíme, dehydratované, takže musíme pít.
• vypitím 1 až 2 sklenice vody v noci, budeme mít větší touhu jít na záchod.

Stejně tak nesmíme zapomenout, že nízká hladina cukru v krvi se vyskytuje s nepohodlím, závratí a pocení. To má vliv na kvalitu našeho odpočinku.

spánková apnoe

spánková apnoe je obvykle velmi časté u lidí s diabetem.

Původ je ovšem obvykle problémem s hmotností. Je běžné, že lidé s diabetem 2. typu je obézních.

To způsobuje zvýšení tlaku na hrudi a a omezuje průtok vzduchu během nočního dýchání.

Chrápání není zanedbatelné, musí být jasné. Diabetes a spánkem problémy jsou příbuzné, a proto si musíme uvědomit, že každý, kdo chrápe v noci může utrpět vážnější zdravotní problémy.

Nezapomeňte, že apnoe předpokládají přechodné zastavení dýchání a proto to, co trpí je nižší koncentrace kyslíku v krvi, v případě, že chrápání je společný.

těžkých nohou syndrom

je možné, můžeme být obtížné stanovit spojení mezi syndromem těžké nohy a cukrovkou. Odkaz je však užší, než se zdá.

• Tato noční porucha má obvykle několik faktorů. Včetně nedostatku železa, vysoké hladiny glukózy v krvi a problémy s ledvinami.
• Pokud se navíc kouříme, zvyšuje se pravděpodobnost syndromu těžké nohy.
• Proto je nezbytné, abychom se podrobili pravidelným kontrolám s naším lékařem.
• Někdy něco tak časté, že s malou anémií může dále zhoršit problémy s diabetem tím, že tento syndrom vyvine

Jak zlepšit svůj odpočinek, pokud máte diabetes typu 2

Vezměte na vědomí, jak zlepšit spánek s těmito jednoduchými tipy

Vaše strava

• Chcete-li zlepšit kvalitu Vašeho odpočinku a vyhnout se například tomu, že v noci chodíte do koupelny , doporučujeme pít méně tekutin před jít do postele
• Vyhýbejte se stimulování nápojů, jako je kofein, některé mléčné koktejly nebo infuze

Malé cvičení odpoledne

Pravidelné cvičení zlepšuje kvalitu našeho odpočinku.

Vyhněte se elektronickým zařízením

• Dvě hodiny před odjezdem kdybychom spali, bylo by vhodné nechat stranou mobilní telefony, notebooky, tablety ...
• Tato zařízení nadměrně aktivují náš mozek a ovlivňují kvalitu našeho spánku.

Postarejte se o naše plány

• možné, musíte postupovat podle stejného rozvrhu. Jídlo ve stejnou dobu, spící ve stejném čase slot ...
• Tyto pokyny a tyto rutiny nám umožňují lépe přizpůsobit naše circadian rytmy a spolu s nimi zvyšují naše zdraví a odpočinek

Pravidelné lékařské prohlídky

Vzhledem k tomu, že víme, že diabetes a poruchy spánku jsou úzce spojeny, není bolest připomínat důležitost konzultace s našimi lékaři, abychom mohli zvládnout problémy a symptomy, které prožíváme.

• Také nikdy nezapomenu tyto pravidelné prohlídky, které se používají ke sledování našeho diabetes a co je v sázce. naše hmotnost, potenciální deficit ve výživě, zdraví srdce, atd.

Vše tyto faktory se také týkají našeho odpočinku, takže se snažíme zlepšit naši kvalitu života. Nechte nás postarat se o sebe, takže diabetes nesnižuje naši energii každý den.

Známky jazyka, které nás informují o našem zdravotním stavu

Když jsme byli malí, zjistili jsme, že jazyk není zdvořilý. Nyní, když jsme velcí, zdržíme to na veřejnosti, protože to není hotovo. Můžete však čelit zrcadlu a pozorovat aspekt vašeho jazyka, abyste se dozvěděli více o vaše zdraví Věděli jste, že existují známky jazyka, který nás informuje o našem zdravotním stavu?

(Péče)

Potraviny byste měli jíst mít normální hladinu hemoglobinu

Co máme na mysli, když mluvíme o hemoglobinu? Ve skutečnosti se jedná o běžně používané slovo. Většina lidí ji spojuje s anémií, ale takový koncept neznáme. > Hemoglobin je globulární protein, který je velmi koncentrovaný v červených krvinkách. Je odpovědný za transport kyslíku do periferních tkání a oxidu uhličitého plíce, které mají být evakuovány Normální hodnoty se pohybují od 12 do 16 g / dl u žen a 13 až 18 g / dl u mužů.

(Péče)