Objevte 6 zvyky, které způsobují zánět břišní
Mnoho lidí si myslí, že jedinou příčinou oteklé břicho je hromadění tuku, který je generován špatnou stravou a nedostatkem aktivity.
Pokud je jisté, že lokalizované tuk je příčinou není odchýlit, je zde mnoho dalších faktorů, které mají vliv na výskyt břišní zánětu.
je například příjem soli vede k nadměrné zadržování vody ve tkáních a mechanicky zvyšuje zánětlivou reakci organismu.
stejné splňují produkt potravinové intolerance, které generují zažívací potíže a problémy v trávicím traktu.
důsledkem toho je mírně zakřivený tvar a permanentní pocit žaludeční tíže.
z těchto důvodů, je důležité vědět, špatné návyky, které mohou způsobit tento zánět , pro PO Chcete-li tomu zabránit,
najděte je později v tomto článku!
1. Konzumace mléčné
Spotřeba mléka a produktů z nich, je jednou z hlavních příčin břišní zánětu.
To je způsobeno nesnášenlivostí laktózy, přírodní cukr, který kvasí v tlustém střevě . když tělo neprodukuje enzymy, které mohou trávení obvykle
To je také příčinou špatné vstřebávání střevního plynu, bolesti břicha, průjem a zácpa epizody
nezapomeňte si přečíst .: 12 domácí opravné prostředky proti zácpě
, jak tento problém vyřešit?
- , aby se zabránilo vznícení v důsledku konzumace mléčných výrobků, můžete je vyměnit za zdravější alternativy, jako je rostlinných mlék.
- k vápník, který potřebujete, můžete se rozhodnout pro tuto bohatou zeleninu.
2. Jíst příliš rychle,
jíst příliš rychle a ne žvýkání dost dobře potraviny mohou způsobit zažívací potíže, protože velké množství vzduchu vstupuje do žaludku.
I kdybychom nevšimne při jídle, když jsme rychle přijímat potravu, budeme polykat vzduch a máme tendenci mít více zánět žaludku.
, jak tento problém vyřešit?
- Dopřejte si alespoň 20 minut pro své hlavními jídly. Je důležité mít k dispozici dostatek času na to a žvýkat dobře.
- Vyvarujte se rozptýlení při jídle, aby tu chybu, spolknout jídlo bez větších žvýkání.
3. Spotřebovává příliš mnoho
sůl Nadměrná konzumace soli je jednou z hlavních příčin zadržování vody, vysoký krevní tlak a zánět tělesných tkání.
I když nemůžeme popřít, že sůl dává chuť na naše potraviny, jíst příliš je špatné pro naše tělo a může způsobit vážné onemocnění.
Musíme být velmi opatrní o množství soli, které jíme, ať už v bytě vaříme, nebo ty, které jsme již koupit připraven.
, jak tento problém vyřešit?
- nahradit stolní sůl s mořskou solí či himálajské soli.
- můžete také zvolit, aby dodat chuť vašich nádobí s zdravé koření, jako je oregano, pepř a tymián, mezi ostatními.
- Nezapomeňte, když sleduje všechny své potravinové štítky vidět, kolik soli, které přinášejí do vaší organizace.
4. Žvýkací guma příliš mnoho
Denní spotřeba žvýkaček můžete zastavit od mít ploché břicho si přejete.
Stejným způsobem, že když budete jíst příliš rychle, velké množství Při žvýkání těchto sladkých bonbónů vstoupí do vašeho těla vzduch.
Jak vyřešit tento problém
- Chcete-li žvýkat žvýkací gumu, rozhodněte se místo toho, abyste se uspokojili s malým zdravým občerstvením na základě ovoce a zeleniny.
Chcete vědět více? Přečtěte si, jak žvýkačku přirozeně odstraňovat
5. Konzumace nealkoholických nápojů
Velké reklamní kampaně značek v tomto odvětví nás může myslet, že nealkoholické nápoje jsou dobré alternativy k uklidnění žízeň a boj proti horku.
Nicméně, zdravotní odborníci říkají, že nejsou pro naše tělo daleko vhodnou volbou, protože nám neposkytují žádnou významnou nutriční hodnotu a jejich umělé látky jsou pro naše organismy nebezpečné. Jejich vysoký obsah cukru, přidaný do plynu a sladidel obsahují umělé, vyvolat negativní reakce v trávicím systému, což vyvolává břišní zánět.
těchto nápojů všichni milujeme jsou však primárně zodpovědné za pocity těžkosti a otoky, které se často cítí.
Jak řešit tento problém?
Místo toho, abyste ohrozili zdraví tím, že pijete tyto nápoje, připravte přírodní ovocné šťávy, chuťové vody a infuze
- Mějte také na paměti, že musíte vypít dva litry vody denně
- 6. Přeskakování jídla nebo nedostatek jíst
Přeskakování jídla nebo snížení doporučených porcí jsou chování, které vám pomůže zhubnout.
I když většina lidí si myslí, že je ideální volbou pro zeštíhlení, bylo prokázáno, že tyto špatné návyky mohou způsobit nežádoucí účinky a způsobit zažívací potíže.
se jíst méně než pětkrát za den komplikuje trávení
, zvyšuje hladu a vede k akumulaci tuku v oblasti břicha. , jak tento problém vyřešit?
Jezte umírněné části každým jídlem a naplánovat menu rozdělené do pěti jídel denně.
- Pokud po vyzkoušení výše uvedených postupů, vaše zánět přetrvává , poraďte se s lékařem o možných příčinách.
6 Dobrých důvodů, proč zhubnout
Dnes zhubnout často přijde na věc estetiky, takže je to nejméně důležitým cílem ze všech. Existuje mnoho důvodů, pro které nemusíme nutně přemýšlet nebo nedávají hodnotu, kterou si zaslouží. To je důvod, proč v tomto článku jsme vám 6 důvodů, jak zhubnout. 1. Je to dobré pro zdraví Je zřejmé, že starat se o své zdraví je jeden z nejlepších důvodů, jak zhubnout.
Tipy na praní ovoce a zeleniny
Spotřeba ovoce a zeleniny je nezbytná pro dobré životní podmínky našeho těla Tyto potraviny nám poskytují řadu základních živin pro správné fungování systémů těla, stejně jako poskytují imunitní systém, aby zlepšili její obranyschopnost a zabránili riziku onemocnění. Nejlepší způsob, jak jíst ovoce je v přirozeném stavu nebo v džusu, který neobsahuje žádný druh konzervační látky.
