Chia semínka jsou prastará potravina, která je známá po celém světě od roku 1970.
se předpokládá, že jsou z Guatemaly a Mexika a na základě historických dat, které byly použity od aztéckých válečníků jako energetické potraviny.
Mnoho vlastnosti byly vědecky potvrzeny a ve skutečnosti se jejich nutriční hodnota jim umožnila vstup do katalogu „superhrubé potravin“.
Navzdory své malé velikosti Chia semena jsou bohatým zdrojem antioxidantů, omega-3 mastné kyseliny a jejich rozpustné a nerozpustné vlákniny a dalších důležitých živin pro tělo.
kromě toho, po kontaktu s voda, to je je přirozený gel, který lze kombinovat s jinými potravinami, které podporují stravu.
V tomto článku vysvětlíme, jak připravit semena chia a jaké jsou přínosy těchto semen při jejich konzumaci pravidelně.
Pozor!
Chia semena lze nalézt v mnoha supermarketech a obchodech se zdravou výživou.
Vzhledem k tomu, že se stal známý v posledních letech, jsou nyní na dosah všech.
Produkt, který dostanete, může být uchováván v chladničce po dobu až dvou týdnů, aniž by ztratil konzistenci.
Používejte jako doplněk k:
Nezapomeňte si přečíst: 6 skvělých nápadů, jak přidat chia semena do vašeho jídelníčku
Je zvlhčující
může nahradit minerální soli, které jsou při fyzické aktivitě ztraceny.
To zlepšuje trávení vysoký obsah rozpustných a nerozpustných vláken, to skvělé řešení proti trávení a kyselosti způsobené pikantní a kyselých potravin provést.
reguluje hladinu cholesterolu
rozpustné vlákniny, který přináší v malém množství se používají ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a zabránit ucpávání cév .
se kontroluje hladinu cukru v krvi
živiny těchto semen prodloužit sytosti ale také pomáhají zpomalit konverzi sacharidů na jednoduché cukry v zažívacím systému.
Zvyšuje energie
esenciálních mastných kyselin, proteinů a antioxidanty tohoto výrobku zvyšuje fyzickou a psychickou výkonnost,
zlepšuje morálku tento gel obsahuje velké množství tryptofanu, esenciální aminokyseliny souvisí se zvýšeným serotoninu v mozku a zlepšení morálky.
Chcete vědět více? Čtěte: Pikantní džus pro obnovení energie a morálky
Pomáhá snižovat váhu
Důvod, proč tento gel může pomoci zhubnout, je, že má sýtné vlastnosti, které ovládat nutkání požít více kalorií, než je nutné.
, že potlačuje chuť k jídlu po delší dobu a snižuje epizody poruch příjmu potravy ,
Kromě toho, její živiny a jeho účinné látky podporují funkci metabolismu a trávicího systému. jste nepřidali tento doplněk stravy ve své stravě?
Motivovat sami připravit vy a konzumujete ho pravidelně, abyste si uvědomili, že má pro tělo mnoho výhod.
8 Výhod je pít limonádu pravidelně
Bylo prokázáno, že 200 epidemiologických a klinických studií, které stravu založenou na ovoce a zeleninu na polovinu riziko vzniku chronických onemocnění . Citrusové plody nejsou výjimkou Lemonade. Perfektní kombinace vody a citronové šťávy Lemon, plodem stromu citronu, strom původem z Indie, e st znám jeho vitamin C (kyselina askorbová).
Ukončení ranných ramen: některé domácí opravné prostředky
Vředy v ústech, jsou otevřené rány nebo rány, které ovlivňují ústa, konkrétně. Tyto vředy jsou někdy velmi bolestivé a může být způsobena buď žaludečními potížemi nebo horečkou. Ty jsou obvykle drženy na rty, dásně nebo špičkou jazyka, což způsobuje poměrně značný nepohodlí pro člověka, který trpí. V tomto článku se dozvíte, jak pro boj s těmito vředy pomocí jednoduchých opravných prostředků a efektivní doma!