Jak Chia semen gel a jaké jsou jeho výhody?

Chia semínka jsou prastará potravina, která je známá po celém světě od roku 1970.

se předpokládá, že jsou z Guatemaly a Mexika a na základě historických dat, které byly použity od aztéckých válečníků jako energetické potraviny.

Mnoho vlastnosti byly vědecky potvrzeny a ve skutečnosti se jejich nutriční hodnota jim umožnila vstup do katalogu „superhrubé potravin“.

Navzdory své malé velikosti Chia semena jsou bohatým zdrojem antioxidantů, omega-3 mastné kyseliny a jejich rozpustné a nerozpustné vlákniny a dalších důležitých živin pro tělo.

kromě toho, po kontaktu s voda, to je je přirozený gel, který lze kombinovat s jinými potravinami, které podporují stravu.

V tomto článku vysvětlíme, jak připravit semena chia a jaké jsou přínosy těchto semen při jejich konzumaci pravidelně.

Pozor!

Jak se připravit Chia semen gel?

Chia semena lze nalézt v mnoha supermarketech a obchodech se zdravou výživou.

Vzhledem k tomu, že se stal známý v posledních letech, jsou nyní na dosah všech.

Ingredience

• 6 lžic chia semena (100 g)
• 2 šálku vody (500 ml)

k obsluze

• Vložit Chia semena v mixéru, přidáme vodu a míchejte po dobu několika minut, aby se zabránilo hrudky.
• , vyčkejte několik minut, opět se promíchá a necháme po dobu 10 nebo 15 minut pro formy gelu.
• Smíchejte polovinu produktu s další polovinou požadované potraviny

Způsob použití

Produkt, který dostanete, může být uchováván v chladničce po dobu až dvou týdnů, aniž by ztratil konzistenci.

Používejte jako doplněk k:

• teplé i studené cereálie.
• rajská omáčka
• hořčice
• Koření do salátů
• barbecue omáčkou
• džemy a želé
• s jogurtem a zakysanou smetanou
• Domácí pečivo a chleby

Nezapomeňte si přečíst: 6 skvělých nápadů, jak přidat chia semena do vašeho jídelníčku

při jeho energetické hodnotě, vysokém obsahu živin a vody, gel z čajových čajů má pro tělo několik zdravotních přínosů

Je zvlhčující

Častá konzumace tohoto gelu pomáhá zachovat dobrá úroveň hydratace těla díky jeho přínosu ve vodě a minerálech jako je vápník, hořčík, zinek a železo. doporučeno pro sportovce, protože

může nahradit minerální soli, které jsou při fyzické aktivitě ztraceny.

To zlepšuje trávení vysoký obsah rozpustných a nerozpustných vláken, to skvělé řešení proti trávení a kyselosti způsobené pikantní a kyselých potravin provést.

Tyto živiny regulaci stolice a udržovat pH vyvážená, aby se zabránilo toxiny a zácpa.

reguluje hladinu cholesterolu

rozpustné vlákniny, který přináší v malém množství se používají ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a zabránit ucpávání cév .

kromě toho, že obsahuje esenciální mastné kyseliny, které vyčistit žíly a brání oxidaci lipidů.

se kontroluje hladinu cukru v krvi

živiny těchto semen prodloužit sytosti ale také pomáhají zpomalit konverzi sacharidů na jednoduché cukry v zažívacím systému.

Přidáno v potravě, Chia semeno gel reguluje hladinu glukózy v krvi a zabraňuje vrcholy cukrů a náhlých skoků.

Zvyšuje energie

esenciálních mastných kyselin, proteinů a antioxidanty tohoto výrobku zvyšuje fyzickou a psychickou výkonnost,

, zejména u lidí, kteří dělají spoustu cvičení nebo mají mnoho fyzikálních úloh během dne.

zlepšuje morálku tento gel obsahuje velké množství tryptofanu, esenciální aminokyseliny souvisí se zvýšeným serotoninu v mozku a zlepšení morálky.

Pokud požije, že stimuluje produkci tohoto neurotransmiteru a brzdit stres a napětí.

Chcete vědět více? Čtěte: Pikantní džus pro obnovení energie a morálky

Pomáhá snižovat váhu

Důvod, proč tento gel může pomoci zhubnout, je, že má sýtné vlastnosti, které ovládat nutkání požít více kalorií, než je nutné.

Vzhledem k tomu, že běží v žaludku, protože jeho želatinovou konzistenci,

, že potlačuje chuť k jídlu po delší dobu a snižuje epizody poruch příjmu potravy ,

Kromě toho, její živiny a jeho účinné látky podporují funkci metabolismu a trávicího systému. jste nepřidali tento doplněk stravy ve své stravě?

Motivovat sami připravit vy a konzumujete ho pravidelně, abyste si uvědomili, že má pro tělo mnoho výhod.

Tajemství aspirinu na zkrášlení pokožky obličeje

Aspirin je světově nejznámější léky proti bolesti , které se používají k úlevě od bolesti hlavy, kontrolní horečky a jako antikoagulant. > Jeho vlastnosti byly studovány po mnoho desetiletí a bylo ověřeno, že je vynikajícím protizánětlivým a neuroprotektivním a zejména spojencem pro všechny lidi, kteří mají riziko kardiovaskulárních onemocnění.

(Přírodní prostředky)

Tipy pro odstraňování ropných skvrn na oblečení

Olejové skvrny na našich oděvech jsou poměrně běžné a jsou bohužel obtížně odstranitelné Objevují se po vaření nebo kvůli náhodnému skvrnu během jídla jedním z hlavních klíčů k odstranění je působit co nejdříve, aby se tuk nemá čas zcela přilnout ke tkáni. kromě toho, je dobré spolehnout na některých čistících dům tipů, které usnadňují odstraňování skvrn, aniž by to ovlivnilo kvalitu oděvu.

(Přírodní prostředky)