Jak Chia semen gel a jaké jsou jeho výhody?

Chia semínka jsou prastará potravina, která je známá po celém světě od roku 1970.

se předpokládá, že jsou z Guatemaly a Mexika a na základě historických dat, které byly použity od aztéckých válečníků jako energetické potraviny.

Mnoho vlastnosti byly vědecky potvrzeny a ve skutečnosti se jejich nutriční hodnota jim umožnila vstup do katalogu „superhrubé potravin“.

Navzdory své malé velikosti Chia semena jsou bohatým zdrojem antioxidantů, omega-3 mastné kyseliny a jejich rozpustné a nerozpustné vlákniny a dalších důležitých živin pro tělo.

kromě toho, po kontaktu s voda, to je je přirozený gel, který lze kombinovat s jinými potravinami, které podporují stravu.

V tomto článku vysvětlíme, jak připravit semena chia a jaké jsou přínosy těchto semen při jejich konzumaci pravidelně.

Pozor!

Jak se připravit Chia semen gel?

Chia semena lze nalézt v mnoha supermarketech a obchodech se zdravou výživou.

Vzhledem k tomu, že se stal známý v posledních letech, jsou nyní na dosah všech.

Ingredience

• 6 lžic chia semena (100 g)
• 2 šálku vody (500 ml)

k obsluze

• Vložit Chia semena v mixéru, přidáme vodu a míchejte po dobu několika minut, aby se zabránilo hrudky.
• , vyčkejte několik minut, opět se promíchá a necháme po dobu 10 nebo 15 minut pro formy gelu.
• Smíchejte polovinu produktu s další polovinou požadované potraviny

Způsob použití

Produkt, který dostanete, může být uchováván v chladničce po dobu až dvou týdnů, aniž by ztratil konzistenci.

Používejte jako doplněk k:

• teplé i studené cereálie.
• rajská omáčka
• hořčice
• Koření do salátů
• barbecue omáčkou
• džemy a želé
• s jogurtem a zakysanou smetanou
• Domácí pečivo a chleby

Nezapomeňte si přečíst: 6 skvělých nápadů, jak přidat chia semena do vašeho jídelníčku

při jeho energetické hodnotě, vysokém obsahu živin a vody, gel z čajových čajů má pro tělo několik zdravotních přínosů

Je zvlhčující

Častá konzumace tohoto gelu pomáhá zachovat dobrá úroveň hydratace těla díky jeho přínosu ve vodě a minerálech jako je vápník, hořčík, zinek a železo. doporučeno pro sportovce, protože

může nahradit minerální soli, které jsou při fyzické aktivitě ztraceny.

To zlepšuje trávení vysoký obsah rozpustných a nerozpustných vláken, to skvělé řešení proti trávení a kyselosti způsobené pikantní a kyselých potravin provést.

Tyto živiny regulaci stolice a udržovat pH vyvážená, aby se zabránilo toxiny a zácpa.

reguluje hladinu cholesterolu

rozpustné vlákniny, který přináší v malém množství se používají ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a zabránit ucpávání cév .

kromě toho, že obsahuje esenciální mastné kyseliny, které vyčistit žíly a brání oxidaci lipidů.

se kontroluje hladinu cukru v krvi

živiny těchto semen prodloužit sytosti ale také pomáhají zpomalit konverzi sacharidů na jednoduché cukry v zažívacím systému.

Přidáno v potravě, Chia semeno gel reguluje hladinu glukózy v krvi a zabraňuje vrcholy cukrů a náhlých skoků.

Zvyšuje energie

esenciálních mastných kyselin, proteinů a antioxidanty tohoto výrobku zvyšuje fyzickou a psychickou výkonnost,

, zejména u lidí, kteří dělají spoustu cvičení nebo mají mnoho fyzikálních úloh během dne.

zlepšuje morálku tento gel obsahuje velké množství tryptofanu, esenciální aminokyseliny souvisí se zvýšeným serotoninu v mozku a zlepšení morálky.

Pokud požije, že stimuluje produkci tohoto neurotransmiteru a brzdit stres a napětí.

Chcete vědět více? Čtěte: Pikantní džus pro obnovení energie a morálky

Pomáhá snižovat váhu

Důvod, proč tento gel může pomoci zhubnout, je, že má sýtné vlastnosti, které ovládat nutkání požít více kalorií, než je nutné.

Vzhledem k tomu, že běží v žaludku, protože jeho želatinovou konzistenci,

, že potlačuje chuť k jídlu po delší dobu a snižuje epizody poruch příjmu potravy ,

Kromě toho, její živiny a jeho účinné látky podporují funkci metabolismu a trávicího systému. jste nepřidali tento doplněk stravy ve své stravě?

Motivovat sami připravit vy a konzumujete ho pravidelně, abyste si uvědomili, že má pro tělo mnoho výhod.

6 Přírodních produktů, které vám pomohou ovládat menopauzu

Pro příchodu menopauzy, ženy obvykle trvá několik kilo. Menopauza se obvykle objevuje mezi 45 a 54. Chcete-li snížit jeho účinky, stejně jako aby si udrželi svou linii a postarali se o kůži, musíme provést nějaké změny ve stravě a přijmout přírodní doplňky. Pomohou nám mít větší energii a vitalitu, abychom překonali tuto fázi Metabolické změny během menopauzy Po skončení menstruačních cyklů jsou ženy vystaveny hormonálním změnám, doprovázené pocením, podrážděností, návaly horka a dokonce depresí.

(Přírodní prostředky)

Vinná réva, přírodní lék na vaše ledviny

Jak se pečujete o své ledviny? Pít dostatek vody? Úplně jste odstranili sůl z vaší stravy? Cvičíte každý den? Všechny tyto základní faktory jsou nezbytné pro udržení dobrého zdraví ledvin. Při některých příležitostech však tyto jednoduché tipy nedodržujeme a děláme to až do dne, kdy se objeví první důsledky našich činů.

(Přírodní prostředky)