Jóga může léčit depresi

V poslední době se cítit špatně? Je to patologie, která je jedním z největších zlů naší doby, což je choroba, na kterou musíme zcela oponovat, pokud chceme překonat to.

Problém nastává, když jsme ochotni, ale nemáme dostatek síly k tomu.

Jedná se o jeden z velkých příznaků deprese: nedostatek touhy dělat pozitivní věci.

Objevte také: 7 věcí, které vaše deprese brání vidět

Nemluvíme o věcech, které jsme kdysi rádi, ale dnes nám nic nepřinášejí a zdá se nám to bezvýznamné. Změnili jste se tak moc? Ne, tohle je produkt deprese.

Může se zdát zvláštní, že člověk netrpí léky k léčení své deprese.

Farmaceutická spotřeba může být zničující a kontraproduktivní

A co se snaží o mnohem přírodní léčbu? A co jógu?

Jóga: nejlepší náhražka za léky

Přečtením tohoto titulu můžete říci, že s jogou budete nakonec schopni udělat kříž na vaší depresi. Ale to není případ

Jako drogy,

jóga je jen pomoc, nikoliv konečné řešení. Existuje několik studií, které to dokazují. Například studie vydané

Indian Journal of Psychiatry nám říká, že jóga má mnoho výhod pro boj s depresí: Tato technika nám umožňuje snížit naši strach a stres. > Umožňuje nám více uvědomovat si naše nálady

• Umožňuje nám lépe zvládat naše emoce
• Jóga nás činí psychologicky silnějším,
• , abychom mohli lépe řešit určité situace
• Zde jsou některé výhody, které nám může jóga přinést. A to vše dělat krátké sezení, od minimálně 15 minut až po maximum 45 minut. Nenechte si ujít: 87-letá žena změnila postoj a život prostřednictvím jógy

Každý, kdo se zúčastnil jóga třídy v jeho životě, nutně si uvědomil stav duševní a fyzické relaxace, které tato disciplína může poskytnout.

Perfektní protilátka proti určitým onemocněním

Jóga může být použita v boji proti ale je zvláště užitečné pro boj s těmi, které ovlivňují naši fyzickou a duševní pohodu.

Deprese není jen duševní onemocnění, je také fyzicky projevována migrénami, břicha nebo palpitace. Všechny tyto příznaky mohou být kvůli depresi.

Cvičná jóga nám umožňuje lépe zvládnout naše dýchací a trávicí problémy, které nám říkají, že něco není v našem těle. Říká nám, že se musíme soustředit na problém a poskytnout řešení.

Ale kromě těchto výhod, jóga nám umožní vystoupit z našeho domova, komunikovat se zbytkem světa. svět, namísto toho, abychom zůstali uzamčeni a krmili svou depresi ještě víc.

Také si přečetli: 4 běžné typy deprese

Společně s ostatními, dělají něco jiného, ​​pracují v těle, relaxují a uklidňují tělo mysli, to jsou všechny způsoby, jak se vypořádat s depresí, jestliže trpíte. Jóga otevřít vaši mysl

Když se objeví deprese, vše se stane černým, pesimistickým a nejasným. Ale jak jsme již uvedli v mnoha článcích, není to skutečnost.

Svět je takový, že ho vidíme skrze objektiv našich emocí.

Pokud jste smutní, že se vám všechno zdá být negativní, budete si myslet, že celý svět je proti vám. Jóga vám pomůže uvědomit si, že máte sílu změnit všechno ve svých rukou

Naučíte se, jak lépe rozluštit vaše emoce, budete si více vědom toho, jak se opravdu cítíte

je jen tím, že se dostanete blíže k vašim pocitům, že budete schopni odnést jejich negativní barvení.

Jóga, někdy v kombinaci s malou dávkou meditace, je velmi efektivní způsob, jak to všechno udělat. účastnila se kurzu jógy? Myslíš, že to není pro tebe? Lidé, kteří jsou úzkostliví, stresovaní a depresivní, mohou stále těžit z toho.

Neopouštějte bez čtení: 5 postojů ke zmírnění stresu a úzkosti

Tato miléniová praxe vám umožní získat flexibilitu a rovnováhu, nejen fyzicky, ale i z psychického hlediska

Jóga vám pomůže poznat sebe sama lépe a uzdravit se zevnitř.

Bojte svou depresí dělat něco něco nového, jiného a nesmírně pozitivního.

Nenechte se ovládat a bojujte za své zdraví

8 Příznaků, které vám říkají, že nejste zdravý

V průběhu času naše tělo zažívá řadu fyziologických změn, které označují každou etapu života. prožíváme. je běžné, že si uvědomit, že naše kůže ještě probíhají změny, nebo naše vlasy, začíná ztrácet jas, které měli, když jsme byli mladší. Ale i když tyto příznaky mohou zdát zcela když zestárneme, nesmíme je zanedbávat, protože mohou odhalit existenci anomálie v našem těle.

(Péče)

3 Postoje jógy k péči o vaši malou pánvi

Malá pánve se nachází v dolní části těla. Můžeme říci, že podporuje jak břicho, tak nohy. Mnoho žen má problémy nebo nepohodlí ve svalech pánve. Obecně platí, že křehkost této oblasti je způsobena těhotenstvím, lézemi v oblasti nebo nedostatkem fyzického cvičení. Podívejme se společně v tomto článku na to, co je nejlepší jógové postoje, aby se postaraly o svou malou pánvi , které je opravdu snadné dosáhnout; po jednom týdnu uvidíte výsledky.

(Péče)