Jak léčit bez léků bolesti hlavy
Bolesti hlavy a migrény jsou naše bohužel velmi častým dny.
stres, závazky, nedostatek spánku nebo svalové křeče jsou hlavními spouští tohoto problému postihující miliony lidí na celém světě.
v následující článek, ukážeme vám, jak zacházet s léky bez bolesti hlavy.
domácí opravné prostředky proti bolesti hlavy
nemůžeme žít v trvale spoléhat na léky proti bolesti, i když jsou na prodej zdarma. Stále více a více závisíme na tom, abychom učinili jejich účinek, a potřebujeme vyšší dávky.
Dobrou zprávou je, že existují alternativní léčby, které mohou být velmi užitečné v boji proti bolesti hlavy: Viz též: Vývoj nové léčby chronických migrén
1. Udělejte si procházku
I když to nemusí zdát, aby nás nejlepší nápad (pokud máte migrénu, budete myslet jen na spaní, mlčet nebo na tmavých místech), procházka v parku a přijmout čerstvý vzduch může zmírnit příznaky.
Tento lék je spolehlivý, když nás stres nebo rutina přemůže. Snažte se zůstat v kontaktu s přírodou na několik minut a uvidíte zlepšení
- 2. Udělejte si sprchu
Když se vrátíte domů, můžete si vychutnat relaxační vanu nebo relaxační sprchu s horkou vodou
Vzhledem k tomu, že bolesti hlavy jsou generovány stresem nebo napětím, oni
- mohou zmizet díky uklidňujícím účinkem vody. můžete přidat pár kapek éterických olejů (např levandule nebo máta) zvýšit blahodárné účinky koupele.
- 3 , Použijte studený kompresor
Pokud nemáte led na ruce, můžete mokrý ručník nebo hadřík navlhčit a položit ho na čelo, dokud nevysuší a nedosáhne okolní teploty.
Osvěžující účinek uvolní svaly a zmírní bolesti. Výsledek bude ještě lepší, pokud si také učiníte čas, abyste si lehli a zavřel oči.
4. Udělejte zdřímnutí
Přepracujete a máte obrovskou bolest hlavy? Trochu odpočinout, i když se můžete jen sklopit sedadlo vaší kanceláře
Pokud můžete, zotavte se půlhodinu
Migréna výrazně klesá, když spímeI když se nemůžete zdřímnout, přinejmenším zavřete oči a uvolněte ramena, záda a krk a zároveň se uvolněte z obav a závazků.
- 5. Provádějte masáž
Ačkoli doporučujeme odborníka na masáž postižených oblastí (když je bolest hlavy způsobena svalovou kontrakturou), můžeme tyto příznaky zmírnit mírným tlakem na kůži. čelo, vrchol lebky, základ lebky nebo chrámů
Pohyby musí být rovné, konstantní, po dobu nejméně 15 sekund na zónu
6. Jíst vyváženou stravu
Časté bolesti hlavy mohou být způsobeny mnoha důvody. Jedním z nich je sledovat nevyváženou stravu. Takže
, pokud trpíte konstantní migrény, zkuste změnit svůj jídelníček . Vyberte si lehkou snídani ovoce a zeleniny, vyhnout se kávy (pít bylinné čaje) a rychlou a mastné jídlo
- Pro snídani nebo občerstvení jsou zelené smoothies bohaté a zdravé.
- 7. Zůstaňte od počítače nebo mobilního telefonu
Když strávíme mnoho hodin sedících před obrazovkou, je normální mít bolesti hlavy
Takže pokud pracujete v kanceláři s počítačem nebo mobilním telefonem,
by bylo dobré dostat se z těchto zařízení alespoň několik minut několikrát během pracovního dne. Zavřete oči a dívat se z okna k relaxaci očí, nervů a sítnice
- Přečtěte si také :. smatphone: co způsobuje zdravotní potíže pomocí
8. Pijte hodně vody
Existuje vztah velmi blízko mezi dehydratací a bolestmi hlavy. Když tělo nemá dostatek tekutiny, snižuje tok krve a okysličování v mozku
Jakmile se objeví příznaky, vypijte sklenici studené vody
- Pokuste se respektovat 2 litry denně, aby se zabránilo vzniku těchto nemocí
- . domácí opravné prostředky proti bolesti hlavy
Kromě doporučení a změny v našich návycích, tam jsou přírodní recepty, které pomáhají snižovat bolest head. Z nich jsou nejefektivnější:
1. Hřebíček
Mohou být použity v různých způsobů, jak zmírnit příznaky způsobené migrénou kvůli napětí.
Například, můžete rozdrtit dva až tři stroužky a umístit je do malého hadříkem nebo tkaniny. Vdechte vůni dýcháním velmi pomalu
- Můžete také vybrat hřebíčkový olej namočený v bavlně nebo kapesníku a provést stejný postup.
- 2. Ginger
Tento silný kořen má mnoho výhod, jako je snižování zánětu cév a léčení nachlazení (což také způsobuje bolesti hlavy).
Můžete přidat strouhaný zázvor nebo aby jste mohli využít svých vlastností.
- V některých obchodech se zdravou výživou najdete zázvorové bonbóny. Žvýkání snižuje migrény
- Doporučujeme číst: Výhody zázvorové vody pro hladovění
3. Skořice
Velmi užitečná koření, a to nejen v potravinách, ale také v medicíně, protože má schopnost léčit nachlazení a zmírnit migrény.
Chcete-li si ji několikrát za den, přidejte skořicový prášek v infuzích a dezertech
- 4. Apple
Tento bohatý a výživné ovoce má mnoho vlastností, které by uvedly v hladiny kyseliny a alkalické v lidském těle a zmírnit bolesti hlavy.
Doporučujeme jíst syrové jablko s kůží Při vzniku symptomů začne.
7 Tipů, jak bojovat proti ucpání nosu během několika minut
Ucpaný nos je velmi problematické symptom, který se vyskytuje v důsledku alergie nebo stavu dýchacího systému. Jedná se o zánět sliznice nos, což způsobuje potíže při dýchání tím, že blokuje nosní dírky. k rychlému šíření virů a oslabený imunitní systém sloučenina problém a může vyvolat další poruchy.
Naučte se připravit hořčíkovou vodu pro kontrolu úzkosti a hmotnosti
Je rozpustný ve vodě, s chutí mezi sladkou a hořkou. Je ideální pro obnovu ztracené rovnováhy mezi sodíkem a draslíkem (ve stravě proud, první tak bohatý, že druhá je v deficitu.) Dále přináší značné výhody pro dobré zdraví. , nicméně, to může mít také nějaké Cons-náznaky, že musí vědět. Tím se zabrání možné vedlejší účinky.
