Jaké jsou nejlepší přírodní laxativa?
Pokud máte zácpu, nebo chcete-li zhubnout, určitě byste měli vyzkoušet tyto přírodní projímadla! Musíme dodržovat doporučenou dávku a vyhnout se více, protože v případě, v opačném případě vaše trávící systém zaplatí cenu. To znamená, že si přečtěte tento článek, který popisuje nejlepší projímadla, že příroda nám nabízí!
Potraviny, které působí jako přírodní projímadla
Pokud budete konzumovat tyto potraviny pravidelně a začlenit je do svého jídelníčku obvykle, je pravděpodobné, že se cítíte méně „nafouknutá“ či méně „těžká“, když nemáte stolici každý den jíst co nejvíce.
banány
Vlákna, která obsahují, z něj činí vynikající přírodní projímadlo a kromě toho usnadňují trávení. Jsou také bohaté na draslík, mimořádnou výživu. Jedením banánek denně, obnovíte elektrolyty, které jsou nezbytné pro vaše střevní průchod. To také obsahuje frukto-oligosacharidy, látky, které přinášejí dobré bakterie v střeva.
Jablka
Vzhledem k jejich vysokému obsahu pektinu, které stimulují střeva. Poskytují také vlákno. Můžete jíst dvě nebo tři syrová jablka denně, aby se zabránilo zácpě.
Melon
Vezměte meloun ráno u snídaně je skvělý způsob, jak jíst, jak začít den, protože to je velmi snadné digest (zbývá velmi málo času do břicha a jde přímo do střev).
zralé
jsou velmi bohaté na antioxidanty a existují různé typy, vše jako lahodný jako vzájemně . Nezapomeňte jíst jahody, borůvky a třešně a další ostružiny.
švestky
se jedná o prvotřídní projímadlo, protože jsou bohaté na draslík, vitamin a, vlákna a železo. Také poskytují dobrým bakteriím do střev a efektivně je čistí.
Jablečný octový jablek
Pomáhá regulovat střevní funkci a eliminuje toxiny. Obsahuje mimo jiné pektin, draslík, kyselinu jablečnou, kyselinu octovou a vápník. Doporučujeme konzumovat organický ocet, který obsahuje živé živiny a nebyl ošetřen později.
Aloe vera
Pravděpodobně jste nevěděli, že aloe vera je skvělé projímadlo. A ano, aloe vera, která je jednou z nejpoužívanějších léčivých rostlin, se také používá k boji proti zácpě. Její vláknina obsahuje 99% vody a zbývající 1% obsahuje nejméně 75 živin. Pít Šťáva z aloe k mladým každý den a budete mít skvělé výsledky!
Koření
The Ginger, šafrán a Cayenne pepř usnadňují trávení a mají nádherné laxativum. První konzumovány jako čerstvé čaj, normalizuje trávicí proces, druhá pomáhá játra detoxikují a eliminují karcinogenní složky potravin a třetí stimuluje sekreci žaludečních šťáv a působení trávicích enzymů.
Citrusové ovoce
Zvláště pomeranč, ale také citrón a grapefruit. Slouží k detoxikaci těla a eliminaci přebytku toxinůVitamin C obsahují toky toxinů na strávitelné látky. Jedna oranžová obsahuje 15% denního doporučeného příjmu vlákniny
Mrkva
Jablka obsahují velké množství pektinu a poskytují vlákninu do gastrointestinálního traktu. Mrkev stimuluje střevní peristaltiku a detoxikuje trávicí systém.
Cibule
Díky jedné ze svých složek kvercetin, cibule pomáhá eliminovat určité zbytky z těla. To také obsahuje kyselinu listovou, vitamín E a vitamín C, draslík a vlákna.
česnek
Malá část tohoto tak efektivní potravin přinese selen a allicin, která dépurent játra a odstranění toxinů. Přidat do česnekovou věřil ve své kuchyni, protože se používá také k prevenci rakoviny žaludku.
a brokolice květák
Tyto dvě zelenina zvýšení množství glykosidu v těle, což způsobuje, že játra k produkci více enzymů, které se pak rovněž odstranění toxinů. I ls usnadnit střevem a umožnit stolici přirozenou cestou. Zelí je součástí této skupiny zeleniny a také změkčuje stolici na střevní peristaltiky.
Rajčata
Je to vynikající projímadlo; Obsahuje velké množství vitamínů A, C a K. poskytuje 10% doporučené denní množství vlákniny, a obsahuje lykopen, antioxidant, který zabraňuje rakovině tlustého střeva.
Omega-3 kyselin
Nacházejí se v lněném semínce, olivovém oleji, avokadu nebo konopí. Ty se používají k odstranění toxinů a namazat stěny střeva, což usnadňuje střevní tranzit a stolice.
zelená zelenina
V této skupině zeleniny jsou mezi jiní, mangold, špenát, čekanka a rukolou. To vše jsou vynikající přírodní laxativa, protože obsahují vlákna, hořčíku, kyselina listová, vápník a vitaminy C a K, prvky, které usnadňují trávení. Zvyšují sekreci žluče a tím podporovat odstraňování organických zbytků nalezených v krvi.
Kokosový olej
Usnadňuje trávení a funkci střev, zmírňuje bolesti v důsledku hemoroidy tím, že snižují záněty a opravují tkáně. Nejvíce se doporučuje extra panenský olivový olej, surový a bez úpravy.
právník
je bohatý na živiny, jako je draslík, kyseliny listové a vitaminu K. Tím, že jí právník den, dostanete 30% množství vlákniny, které vaše tělo denně potřebuje. Kromě toho právník poskytuje hořčík a lutein, že podporovat jak vstřebávání živin v jiných potravinách.
Semena
konzumace syrové semena pomůže lépe trávit potravu. Například lněný, chia, calabash, slunečnice atd. Obsahují velké množství vlákniny, zinek, bílkoviny a vitamin E mohou být rovněž zahrnuty do této skupiny ořechy, mandle a piniovými oříšky.
Fotografie reprodukována se svolením Sean MacEntee, Studio TDES Olga Berriosová, Daniel R. Blume, Jinax a Larry Jacobsen.
5 Lahodné bohaté smoothies v rostlinných bílkovin a vlákniny
A způsob velmi zdravé a výživné pro získávání bílkovin a vlákniny zahrnuje konzumaci veganských smoothies z ovoce, semen, sušeného ovoce a zeleninových nápojů Ve zbytku tohoto článku vám poskytneme 5 receptů připravte lahodné lahůdky bohaté na zeleninu, které vás ušetří z toho, že budete muset jíst zvířata nebo doplňky rostlinné bílkoviny Jsme zvyklí slyšet, že pro bílkoviny potřebujeme konzumují naprosto veškeré potraviny živočišného původu, jako je červené maso, ryby, vejce nebo mléčné výrobky.
10 Způsobů, jak bojovat proti únavě a získat více energie přirozeně
Věděli jste, že studená voda vám pomůže probudit a zvýšit hladinu adrenalinu? Snažte se vypít sklenici ledové vody nebo si prozkoumat studenou sprchu. Nejčastějšími způsoby boje proti únavě je použití kofeinu nebo cukru , které zvýší vaše hladiny Naštěstí existuje mnoho lepších způsobů, jak získat energii, abyste mohli pokračovat v aktivitách dne, aniž byste museli zničit chuť k jídlu nebo čekat na spánek.
