Tyto návyky, které poškozují naše ledviny
Ledviny jsou součástí životně důležitých orgánů našeho těla. Jsou to úžasné čistící stroje a sofistikovaný . Každý den filtrují velké množství galonů krve, čímž oddělují 2 litry odpadu od přebytečné vody. Musíme se o to postarat. Ale je to tak? Jaké jsou naše každodenní chyby, které poškozují naše ledviny?
1. Pít malou vodu
Zřejmě to víš, ale polož si otázku. Kolik sklenic vody denně pijete denně? Mějte na paměti, že špatná hydratace ledvin může způsobit dlouhodobé problémy. Jejich hlavním úkolem je odvádět metabolický odpad z těla, čímž se vyrovnává počet erytrocytů (červených krvinek) v těle. Pokud nebudeme pít dostatek vody, renální průtok dolů a toxiny se hromadí v krvi.
se můžeme vyhnout tím, že prostě pití mezi litr a půl litru vody denně. Pokud je to pro vás obtížné, přidejte kousek citronu, rozjasníte nápoj.
2. Nezapomeňte pee
Všichni jsme byli uvízli v koupelně jen kvůli nedostatku času. Ale jak dlouho jste se držel? Jedna hodina, dvě hodiny? Měli byste vědět, že když náš močový měchýř je plný moči po dlouhou dobu, mohou se objevit komplikace v močovém traktu. Hypertrofie, hydronefróza (zvýšený tlak moči na ledviny) a další onemocnění ledvin jsou důsledkem špatné hydratace. Je snadné se jim vyhnout, pít vodu. 3. Špatné stravovací návyky
3.1 Příliš velké množství sodíku
Hlavní zdroj sodíku je velmi dobře známý:
je sůl. Ale proč je tak škodlivé pro naše tělo? Přivádí ledviny k nadměrné práci. Ten musí evakuovat sůl, ale to vyžaduje takovou energii, že z dlouhodobého hlediska může dojít k mnoha problémům. Proto snížení - nebo dokonce eliminovat - množství soli umístit nádobí v 3.2 Příliš mnoho živočišných bílkovin
Živočišné proteiny jsou škodlivé pro ledviny, stejně jako všechny potraviny, které obsahují velké množství tuku .. Postupně
mají stále obtížnější plnit svou funkci : snaží se správně filtrovat krev. Pokuste se omezit nebo nahradit, pokud je to možné, živočišné bílkoviny s rostlinnými bílkovinami 3.3 Nealkoholické nápoje
Nealkoholické nápoje jsou velmi špatné pro zdraví ledvin. Naneštěstí jsou velmi spotřebovávány, zejména mladšími.
Proto je doporučeno omezit nebo dokonce se jim zcela vyhnout. V dlouhodobém horizontu, které mohou vést k chronickým ledvinových kamenů či selhání ledvin. 3.4 Tabák a alkohol
Alkohol a tabák toxiny do těla,
, jsou škodlivé látky přinášejí onemocnění ledvinám a zabraňují jejich řádnému fungování. . Aby se zabránilo tolik, zvláště pokud máte vysoký krevní tlak nebo cukrovku 3.5 Geneticky modifikované potraviny
Víme, že nemůžeme znát přesný původ všeho, co konzumujeme:
Kukuřice transgenní, ovoce a zeleniny vyprodukované v laboratořích, padělal maso z geneticky modifikovaných krmiv vzhledem ke zvířatům rostou rychleji ... jsou nebezpečné věci nevíme dost, a které poškozují naše ledviny. Vždy se snažte nakupovat biopotraviny nebo zdravé přírodní potraviny, o kterých víte. Tím zabráníte nepříjemným překvapením. 4. Hypertenze
Hypertenze způsobuje velmi dobré poškození dobrého fungování ledvin
Krev proudí tam jiným způsobem, filtrace toxinů se nedělá tak snadno a jen málo, ledviny atrofují až do závažného problému. Není těžké pravidelně kontrolovat krevní tlak, což může zabránit problémům. Váš lékař vás může informovat o tomto typu praxe. 5. Používání léků
Pokud je to možné, je nutné kontrolovat spotřebu léků, protože mohou být velmi nebezpečné pro ledviny
Zabraňují jejich řádnému fungování a způsobují dlouhodobé negativní účinky. Je zřejmé, že užívání léku není nikdy potěšením, nýbrž nutností. Nicméně je důležité vždy zvolit nejméně agresivní léky pro ledviny. Zeptejte se svého lékaře, zda pravidelně kontroluje tyto důležité orgány. 6. Sedavý život
Kolik hodin sedíte za den? Přemýšlejte o tom.
Sedavé chování ovlivňuje nejen zdraví našich ledvin, ale i další základní funkce, které nás mohou zhoršit. Je snadné překonat nedostatek fyzické aktivity škodlivé pro ledviny: můžeme se pohybovat, chodit, jet na kole, atd. Přemýšlejte o tom. Pokud budete hrát sporty s přítelem nebo příbuzným, bude to ještě jednodušší. A vaše ledviny vám za to děkují. A co je nejdůležitější, nezapomeňte: vzít s sebou malou láhev vody! * Zkuste zdokonalit svůj životní styl a dietu co nejvíce. Malé změny ve vaší stravě mohou pro zdraví vašich ledvin spoustu: konzumují spoustu vody, vyhýbají se slaným, tučným nebo velmi sladkým pokrmům ... A obzvlášť pravidelně se se svým lékařem obracejte na rutinní kontroly.
6 Zvyků, které vás udělají šťastnou a úspěšnou ženu
Součet vytrvalosti, pravidelnosti a klamání nám přináší úspěch a pomáhá nám být každodenní spokojen. Abychom byli úspěšnou a úspěšnou ženou, nepotřebujeme velké věci , jen pár psychologických strategií, do kterých by se každý den mohl vyvíjet jako člověk. Úspěch a vy musíte že je to od začátku jasné, není v tom, že máme velké zodpovědnosti, že naše jméno je známé nebo že má obrovskou společenskou síť, v níž se člověk může zvednout jako sláva, která způsobuje obdiv Je to něco jednoduššího, atomárnějšího a základnějšího Skutečný úspěch spočívá v dosažení osobní spokojenosti , úspěchu dosažení rovnováhy mezi snem a úspěchem.
12 Báječné tipy na vašich botách nebolí Myslíte
Většina lidí trpí bolesti kvůli botám, které mají rádi, ale jsou příliš nepříjemní. Jejich materiál, jejich design a příslušenství často určují pohodlí obuvi. Nemůžeme však vždy zjistit, co způsobuje nepohodlí, protože když se nosí poprvé, nezpůsobí žádnou bolest To je důvod, proč je dobré znát některé triky, které je přizpůsobíme našim nohám, zvláště když se změní jejich velikost nebo tvar.
