Proč je dobré konzumovat pravidelně lněný?
na této stránce, budeme mluvit pravidelně výhody tohoto super jídlo známo, zda to, co oves.
, ale s musel že lněná semena jsou také jeden z nejzdravějších a nejživějších možností, které máme dnes?
Jsou v módě, které lze nalézt v supermarketech a v přírodních obchodech, a jsou také známy jako lněného semene.
Oni jsou tak bohaté na vlákninu, které zastupují nejjednodušším přírodním zdrojem omega-3.
V tomto článku vysvětlujeme vše, co semena lnu mohou udělat pro vás a jak je užívat. Jsme si jisti, že vás zajímá!
1. Důležitost zavedení semen do vaší stravy
Jaké druhy semen obvykle konzumujete po celý den?
Pokud je zřejmé, že mnoho lidí není nepoužíváte, je důležité je zavést do vaší stravy. Chcete vědět, proč?
Přinášejí nám energii
- Jsou složeny z komplexních sacharidů, které
- jsou postupně uvolňovány do těla. Tím se vyhýbají nám zesílení a uspokojují nás plně. Odstraňují toxiny a zbytky.
- Poskytují nám rostlinných proteinů.
- Jsou
- vynikající přírodní zdroj vlákniny . Regulují zácpa.
- Jsou antioxidant.
- Zlepšují zdraví pokožky
Zlepšují funkci mozku. - Jaké semena jsou nejzdravější, aby se pravidelně?
Lněné semínko
- The amarant semena
- Chia semena
- Slunečnicová semena
- The sezamová semínka
- se dýňová semínka
- konopná semena
- semena granátového jablka
- kmínu
- hroznových semínek
- Objevte neznámé ctnosti hroznových jader
Výhody lněného semene
1. Mají výživové vlastnosti
Jsou bohaté na
- polynenasycených mastných kyselin omega-3 (75%) a omega 6 (25%). mají trávicí enzymy.
- , které obsahují z
- vitamín E a vitamín B Jejich nejdůležitější minerály jsou jód, železo, zinek, hořčík, vápník, fosfor, draslík, mangan, křemík a měď
- 2. Zlepšují trávení a pomáhají nám řídit naši hmotnost
Svými trávicích enzymů, se nám podaří
- lepší trávení potravy a zlepšit naše trávení. Lněné semínko
- i cvičení čistící akce. To nám pomůže mít čistší střeva a efektivněji vstřebávat živiny. Díky vysokému obsahu rozpustné vlákniny,
- se budeme cítit více spokojeni a budeme se zabránilo zadržování vody a zácpa To všechno činí lněná semínka
- přísadou pro diety na snížení hmotnosti 3. Velmi zajímavé semena pro zdraví žen
lněné semínko
- obsahují vysoké množství vlákniny a jsou také nejbohatší rostlinný zdroj, známý jako omega-3 mastných kyselin . Navíc jsou tyto semena
- obsahují křehké a odpovídající estrogenu pro prodloužené menstruace během celého životního cyklu. lněný
- jsou také bohaté na typu phytochemicals zvané lignany, které působí jako silná protirakovina, zejména proti nádorům prsu, tlustého střeva nebo plic. Přečtěte si také: Zdravé účinky zázvoru u žen 4. Lněná semínka jsou vynikající pro zdraví našich střev a předcházet zácpě
Složení lněného semene má vysoký obsah
vlákniny, což je ideální, aby se zabránilo zácpě a vyčistit střeva
- uložené škodlivé látky, které mění bakteriální flóru Důležitým aspektem, který je třeba zvážit, je, že u divertikuly je lepší nežít semena lnu
- Tyto malé semena se skutečně mohou nacházet v malých zapálených sáčcích střeva, které vytvářejí velké geny.
5. Starají se o naši kůži a naše vlasy Pokud trpíte
dermatologických problémů, jako je
- lupénka nebo ekzém, použití lněným olejem nebo lněné semínko. Aplikujte přes noc a nechte přes noc.
Máte tendenci mít filmy
- ? Nebojte se V tomto případě vám lněný olej pomůže eliminovat. Použijte několik kapek a masírujte
svou hlavu. lněné semínko nebo lněné semínko
drcený : Stačí dát lněné semínko v mlýnek na kávu tak, aby byly dobře rozdrtí a jemně práškového
je nejlepší vzít. jedna polévková lžíce (25 g) a položila ji na chleba v sendviče, saláty, vaše přírodní šťávy, váš jogurtů, polévek atd
- doporučuje se rozdrtit , protože tímto způsobem bychom rozdrtí svou vnější vrstvu a užívá si více svých přírodních enzymů
Viz též: Linette vodu pro posílení vlasů- Můžete také konzumovat vařené lněné semínko ve sklenici vody Chcete-li to udělat, jednoduše vařte lžíci lněných semen v šálku vody.
Když uvidíte, že se voda stala mírně hustší, váš nápoj je připraven.
- Doporučujeme, abyste ji ráno pili, protože to vám pomůže vyhnout se zácpě.
The papája je vynikající ovoce, proslul všechny výhody, které přináší pro naše zdraví, a to i prostřednictvím jeho obsah vlákniny, vápník, fosfor, železo, papain, thiamin, niacin a vitamíny. je především podporuje řádné fungování našeho zažívacího traktu a imunitního systému. Před Španělské dobytí bylo toto ovoce známé pouze ve Střední Americe a zejména v Mexiku.
9 Znamení, že jste přetížené s toxiny
Dobrá výživa a praxe zdravých návyků mohou snížit hladinu toxinů v těle , ale my jsme všichni vystaveni nějakým způsobem jejich vlivům. Prostředí, ve kterém žijeme, je plné těchto částic, které mohou vstoupit do těla vzduchem, vodou, jídlem a mnoha jinými zdroji, s nimiž jsme v přímém kontaktu. Pokud máme vylučovací orgány, které většinu z nich vylučují, je někdy přetěžujeme a snižujeme jejich schopnost provádět tento proces.
