9 Přínosy jablka
Jablko je jedním z nejčastěji konzumovaných plodů na světě, a to nejen proto, že je k dispozici kdykoli ale také , protože je víceúčelový a má vysokou nutriční hodnotu.
Jeho hlavní přínos pro zdraví je připisován vysokému obsahu antioxidantů a přírodních vláken, jejichž účinky na tělo napomáhají procesu zažívání a eliminace toxinů
Nejzajímavější je, že se mohou stát skutečnými spojenci stravy , protože jsou sýtí a pomáhají snižovat poruchy příjmu potravy
Jak víme že mnozí z vás nepoznáte jeho úžasné vlastnosti, chceme je podrobněji sdělit.
Máte zájem?
1. Apple zlepšuje kardiovaskulární zdraví
One apple poskytuje značné množství fytochemikáliím, přírodní látky, které mají antioxidační účinek chránit tělu vyrovnat s poškozením způsobeným volnými radikály.
Toto pomáhá udržovat buňky zdravé a je klíčem ke snížení rizika vzniku srdečních onemocnění a rakoviny.
Na druhou stranu, jelikož poskytuje rozpustnou vlákninu, snižuje hladinu cholesterolu (LDL) v krvi a zabraňuje tvorbě plaků v tepnách.
Podívejte se také na: Jak vyčistit arterie třemi nádhernými přísadami
2. Jablko má diuretický účinek
Toto ovoce je známé svým vysokým obsahem draslíku, což je základní minerál, který zajišťuje diuretický účinek na tělo.
To naznačuje, že při pravidelném jídle které se nacházejí v těle, jsou snadněji odstraněny a lépe se s nimi souvisejí problémy.
Jablka se doporučují pacientům se zánětlivými chorobami nebo vysokým krevním tlakem, protože zlepšují účinky léčby. Jablko pomáhá mít zdravější zuby
Spotřeba tohoto ovoce pravidelně má vynikající přínos pro orální zdraví
Při žvýkání jablka stimuluje produkci slin a
jeho snížené požití tedy bakteriální růst, který způsobuje dutiny a jiné typy infekcí. Pokud jablko nenahradí zvyky zubní hygieny, je velmi užitečné v dobách, kdy nemáme zubní kartáček na dosah
4. Apple snižuje riziko Alzheimerovy
Vysoká koncentrace antioxidantů jablka je spojena s
snížení rizika kognitivních poruch, jako je Alzheimerova choroba. Jeho schopnost zpomalit poškození buněk, které způsobují radikály bez snižování předčasného stárnutí mozku
5. Jablko může dosáhnout zdravé váhy
Lidé, kteří jedí jablka na denní bázi, ztrácejí svou ztrátu hmotnosti.
I když to není jídlo "spalování tuků" nebo zázračné,
je dobrý doplněk pro snížení tělesné hmotnosti Pravidelný příjem snižuje poruchy příjmu potravy a pomáhá regulovat množství kalorií, které denně konzumujete
živí zdravé bakterie, které rostou v tlustém střevě a
podporuje metabolismus tuků 6. Jablko optimalizuje detoxikaci jater
Problémy s játry jsou důsledkem nezdravých stravovacích návyků a nepřetržitého vystavení toxinům z prostředí.
I když je to orgán schopný se očistit dokonce i přetížení a intoxikace jater dělá jeho funkce obtížná.
Naštěstí, když pijete sklenici přírodního jablečného džusu,
můžete "řídit" svůj detoxifikační proces bez problémů. 7. Apple posiluje imunitní systém
Základní vitamíny a minerály, které jablko obsahuje
jsou skvělé spojenci imunitního systému těla. To znamená, že když konzumujete jablko denně, snižuje riziko:
Respirační onemocnění
- Infekce
- Další poruchy související s proliferací virů, bakterií a mykóz
- 8. Apple nabízí zdravou, mladou pleť
Všechny odrůdy jablek obsahují antioxidanty, vitamíny a minerály, které zlepšují vzhled pokožky.
Použití jako maska a její přímá spotřeba
přispívá k minimalizujte oxidační poškození buněk, hlavní faktor předčasného stárnutí Jeho minerály zlepšují kapacitu kyslíku v krvi, která je klíčem k procesu čištění a omlazení
Doporučujeme Vám číst: 5 přírodní džusy regulující hladinu cukru v krvi
9. Jablko podporuje trávení
jablko a jeho kůže
obsahují typ vláken, s názvem pektinu, který podporuje trávení. Vlákna krmiv střevní výstelky a pomáhají kontrolovat nerovnováhu v Hodnota pH žaludek ke snížení rizika vzniku několika typů onemocnění
Navíc má
ochrannou úlohu proti několika typům rakoviny a chronickým problémům, jako je zácpa Jak jste právě poznali, Existuje mnoho důvodů, proč se toto ovoce pravidelněji konzumuje
Motivujte se, abyste jej začlenili do své stravy a zkontrolovali všechny jeho výhody sami!
Hlavní obrázek © wikiHow.com
11 Potravin, které pomáhají v boji proti úzkosti
ŽIjeme v každodenních situacích, které způsobují stres a úzkost. To se někdy může stát i vážnými problémy. Proto s vámi chceme s vámi mluvit o možnostech řešení úzkosti a stresu, abyste měli zdravější a klidnější život. Jeden z hlavních příznaků úzkosti je hlad, způsobený špatnou stravou a dietou s nízkým obsahem vitaminů a živin.
5 Zázvor recepty, jak zhubnout tím, že drží zdraví
Zázvor je jedním z nejpopulárnějších koření na světě, a to nejen pro jeho stranu „víceúčelovou“ v kuchyni, ale také proto, že se ukázalo, že to obsahovalo léčivé látky, které přinášejí velké výhody pro tělo. se stal známým v posledních letech, protože se ukázalo, že byl jako velký doplněk ve stravě lidí, kteří chtěli zhubnout zdravě.
