7 Výhod, které dostanete, pokud přestanete jíst
Již mnoho let bylo zveřejněno, že spotřeba cukru může být velmi škodlivá pro zdraví .
Je to skutečně jedna z hlavních příčin cukrovky. 2, onemocnění srdce, stejně jako obezita.
Cukr sám není nutně špatný. To, co je nebezpečné, je nadměrná spotřeba tohoto jídla , zejména v jeho rafinované podobě, která je v současnosti nejprodávanější v supermarketech.
v mnoha potravinách, jako je ovoce, a nepředstavuje zdravotní riziko.
Co je znepokojeno většinou zdravotníků, že většina lidí konzumuje rafinovaný cukr, používání chemikálií, které mohou vyvolat závislost srovnatelnou se závislostí na kokainu
Často se zdá nemožné zastavit konzumaci cukru , protože se přidává při přípravě mnoha potraviny, jako jsou koláče, chleby, hotová jídla, omáčky a mnoho dalších produktů, které jsou součástí každodenního života mnoha lidí. Navzdory tomu lékaři a odborníci na výživu výstražný výkřik pro každého vědomi si škody, které může cukr způsobit tělu.
Doporučují tedy snížit naši spotřebu cukru nebo dokonce úplně jej odstranit z naší stravy.
Pokud se zavážete ke svému zdraví,
a přestanete konzumovat cukr, ucítíte neuvěřitelné změny ve vašem těle a vaše kvalita života se výrazně zlepší Všechny tyto výhody vám vysvětlíme v 7 bodech, takže přestanete konzumovat tento výrobek tak špatné.
, budete znovu objevit pocit sytosti
spotřeba cukru potlačuje hormon naše tělo nazývá leptin, což je ten, který způsobuje pocit sytosti po jídle
. výsledkem tohoto jevu je, že jsme vždy chtějí jíst, a nosíme často naše volby na cukrovinky.
zastavením jíst cukr
vaše tělo bude postupně znovu objevit jak regulovat Chuť k jídlu správně Kromě toho vám jídla přinesou větší pocit sytosti
, což znamená mnohem nižší příjem kalorií budete chránit vaše srdce více
Diety s vysokým obsahem cukru nebo s příliš vysokou glykemickou zátěží
vystavují ty, kteří je užívají, k většímu riziku onemocnění srdce . pečujte o své srdce a kontrolujte hladiny triglyceridů
, typ tuku, který uchovává extra kalorie cukru a snižuje účinky dobrého cholesterolu Nezapomeňte si přečíst: Vaše srdce a játra s citrónovou vodou
Budete snížit vaše břišní tuk
cukr je jídlo, které obsahuje velké množství kalorií, ale téměř žádné vitamíny, minerální látky nebo vlákno.
Být tak málo v živinách a tak vysoký obsah kalorií činí vinni, že nahromadění tuku se vyskytují v našem těle, obvykle zodpovědné za nadváhu.
Studium
Endokrinní Society zjištěno, že spotřeba této potraviny může způsobí hromadění tuku v oblasti břicha a ve velikosti ochráníte játra
Studie zveřejněná v
Nature naznačuje, že přebytečný cukr má silně negativní účinek na játra, který by mohl být srovnán s alkoholem Tím, že se vyhnete spotřebě cukru, dovolíte, aby vaše játra nebyla přepracována
, a proto byla schopna optimálně fungovat. Vyvarujete se utrpení ledvinových kamenů
nemusí být známo, že sladké nápoje a rafinovaný cukr zpravidla způsobují <25% zvýšení rizika tvorby ledvin
Ještě horší je, že sladké nápoje, které nejsou vyrobeny z cola způsobí zvýšení těchto rizik, která může dosáhnout 33%. Chcete-li se tomuto problému vyhnout,
musíte přestat konzumovat tento typ nápojů a rozhodnout se pro zdravější alternativy, jako je voda nebo přírodní šťávy
Chráníte mozku I když stále chybí přesvědčivý vědecký důkaz, některé studie prokázaly, že
vrcholy cukru v krvi mohou být jednou z hlavních příčin poškození mozku, které ovlivňuje paměť
Je však třeba poznamenat, že je to nekontrolovaná přítomnost cukru v krvi, která je zodpovědná za toto poškození, a nikoliv jednoduchou konzumaci této složky. Nicméně
je připustil, že jíst příliš mnoho cukru je hlavní příčinou nekontrolované přítomnosti krevního cukru
Chcete vědět více? Přečíst: od A Desatero, aby váš mozek mladé a fit Budete chránit pokožku a zabránit předčasnému stárnutí
Tím, že jí cukr, proces zvaný glykace aktivuje a způsobuje tavení cukru s vlákny proteiny.
To způsobí velké škody v elastinu a kolagenu v kůži.
zastavením jíst cukr, takže budete mít možnost
se lépe starat o své kůži a zabránit příznaky předčasné stárnutí
11 Potravin, které pomáhají v boji proti úzkosti
ŽIjeme v každodenních situacích, které způsobují stres a úzkost. To se někdy může stát i vážnými problémy. Proto s vámi chceme s vámi mluvit o možnostech řešení úzkosti a stresu, abyste měli zdravější a klidnější život. Jeden z hlavních příznaků úzkosti je hlad, způsobený špatnou stravou a dietou s nízkým obsahem vitaminů a živin.
Jak si udržet svůj vlastní delší vlasy?
Možná jste už jednou umyli vlasy a všimli jste si uprostřed odpoledne , že už jsou tlusté a zamotané . nevědí, co mají dělat a jste nuceni prát každý den tak, aby byly reprezentativní za všech okolností. Objevte s námi tyto opravné prostředky, které vám pomohou vzít vlastní vlasy . již Proč moje vlasy jsou binec tak rychle, Obecně platí, že důvody pro vlasy ztratí svůj lesk a jejich hebkost, jsou následující: nadměrná produkce kožního mazu, který dělá naše vlasy mastné Naše hormony mohou také vyrobit naše kožené vlasy čtení produkuje nadbytek mazu.
