Několik tipů pro zdravé nohy

Několik tipů pro zdravé nohy

Nejde jen o otázku estetické, ale i zdravotní. Chodit normálně, pohodlně v obuvi a bez bolesti nohou, takže jsou vždy prezentovatelné, ostré nebo ne, ale vždy ošetřené atd. Zvažte tyto tipy, které mají krásné nohy, v dobrém stavu během roku

Obuv, přátelé i nepřátelé

První věc, kterou je třeba postarat, je obléknout si boty. Nedávná studie zjistila, že každá žena má v průměru dvacet různých párů bot, ale používá pouze pět. Boty, které kupujeme, jsou modely, které ne vždy respektují tvar nohy a nakonec zranění, když chodíme nebo po pár hodinách. Ačkoli jsou lichotivé a že upřesňují siluetu, paty představují spoustu problémů.

I když ženy nakupují více bot, nešetří nohy více než muži. Je to jedna z částí těla, o které se nám stará méně. Ale to by nemělo být, protože mají klíčovou roli, neboť nám umožňují vstát a chodit. To je více pravděpodobné, že navštívíme manikúru pedikúru, například, nebo zvolíme krémy na ruce, obličej nebo nohou, ale ne pro nohy.

Domácí léčba je opravdu efektivní a přínosné, takže bychom měli mít čas starat se o našich nohou, což je důležitou součástí naší anatomie, které jsme používané chodit a pohybovat.

řešení pro hezké nohy po celý den

Zde jsou některé velmi dobré rady, které bude nejen vám umožní mít ty nejkrásnější nohy, ale také, jak se zbavit jakákoliv bolest nebo utrpení:

  • Vyvarujte se tuku: nadváha vám ublíží i nohy a kotníky. Kromě toho je obezita spojena s oběhovými a kostními problémy atd. S každým krokem se hmotnost těla násobí dvěma na nohou. Přidáte-li k tomu nošení bot, které vám neumožňují úplně stlačit podrážky nohou na zemi, je problém složitý.
  • Koupit boty, které vyhovují vašemu typu nohy: Existují tři druhy nohou, egyptská noha, čtvercová patka a řecká noha. Velikost prstu není vždy nejdelší. To je velmi důležitý detail při nákupu obuvi. Vždy si vyberte kožené boty nebo z pružného materiálu, aby se vaše nohy potěly. Snažte se sklopit botu ve dvou a pokud to nabízí velký odpor, pak ji nekupujte. Špička boty by se měla dotýkat paty. Nejvhodnějšími uzávěry jsou uzávěry tkaničky nebo na suchý zip uzávěry, protože během dne nohy bobtnat, a jsou-li boty uzavřené smyčce, například, nemají přizpůsobit nové šířce chodidla.
  • V zimě i v létě musí být botka uzavřena tak, aby nedošlo k "hře", nebo aby prsty nebyly nuceny se napínat tak, aby nedošlo k přetečení. Zkontrolujte, zda je botka dostatečně široká pro vaši nohu. Musíte být schopni obléknout si boty bez problémů. Pokud je botka příliš úzká, noha bude zachycena v trojúhelníku, který vyvolá "cibuli".

  • Hygiena chodidel: je to důležitá otázka. Použijte neutrální mýdlo, protřete nohy pemzou na místech, která mají zápěstí, např. Podpatky. Nepoužívejte koricidní krém, protože tato chemikálie může vařit kůži. Po sprchování vysušte prostor mezi prsty dobře, aby se zabránilo růstu hub. Použijte krém na zvlhčení nejsušších oblastí, zvláště pokud budete v létě nosit sandály.
  • Nosit boty vhodné pro každou příležitost: Pata maximálně 5 cm stačí pro ženy, 4 cm pro muže a 1,30 cm pro děti. Pata by měla být široká, nepoužívejte jehlovou podpatku nebo příliš tenkou, která jsou nestabilní a zahrnují riziko chodit. Rovněž vám nedoporučujeme, abyste nosili ploché podpatky, které nakonec způsobí, že budete bolet na chodidlech nohou a jsou špatné pro krevní oběh. Zvolit dohodu boty s vašimi aktivitami, za prací, například jít sportovat, noční život, atd
  • Vždy nosit punčochy nebo ponožky , i v létě; tam jsou velmi jemné punčochy, které nelze vidět, nebo nosit doma. Tímto způsobem se vyvarujete poškrábání, škrábání na patách a potu v botách, obzvláště proto, že nejsou snadno čistitelné. Měli byste si vybrat bavlny boty a vyhnout se syntetických materiálů, které tvoří pot více

  • Vyjmout nehty rovně. , abyste se vyhnuli zarůstání nehtů na nohou, obvyklé a velmi bolestivé problém zvláště pokud hrajete sporty nebo chodíte hodně. Chcete-li zacházet s tímto problémem s nechráněnými nehty, nožní lázeň v teplé, slané vodě po dobu 15 minut, dvakrát denně, až do snížení zánětu pokožky. Potom nechte hřebík v přímce, aby se problém nestal znovu.
  • Chraňte nohy na veřejných místech , jako jsou bazény nebo šatny. Nechoďte ani bosí doma, protože můžete bradat, houby apod. a zkazte paty. Chcete-li sundat boty z práce domů, neodstraňujte ponožky.
  • Pečujte o své nohy jednou za týden. dobrý způsob, jak začít víkend v pátek večer, například, zatímco můžete sledovat televizi po večeři; Namočte nohy po dobu 20 minut do nádoby naplněné vodou, do které přidáte esenciální olej nebo sůl. Pak osušte nohy dobře, nejprve s ručníkem a pak pod širým nebem, a nedávejte ponožky. Požádejte svého partnera, aby masáž nohou nebo to udělat sám po umytí, vždy se olej nebo krém, první paty a dostat se k prstům.

Fotografie reprodukovány s laskavým svolením D Sharon Pruitt Pedro Ribeiro Simoes, Kristine plná, Sharona a Andrea Gott Rinaldi.


Přírodní metody ke snížení suchosti kůže

Přírodní metody ke snížení suchosti kůže

Co je suchá kůže? To je běžný stav, ve kterém dermis prochází změnami v důsledku špatné stravovací návyky, špatné počasí nebo v průběhu času. Všechno to začíná, když se mazové žlázy začnou snižovat množství tekutin pomáhá zvlhčit kůži a zabraňuje ztrátě vody Zvláštní účinky na zvlhčování jsou zodpovědné za udržování homeostázy kůže.

(Krása)

Použití jablečným octem, aby vaši krásu

Použití jablečným octem, aby vaši krásu

The Jablečný jablečný ocet se tradičně připravuje fermentací cukrů, ať už obsažených v jablečné nebo jablečné šťávě. Je charakterizován obsahem kyseliny jablečné, z níž čerpá všechny své výhody a zvláštní vůni, která nám umožňuje rozpoznat. Tento produkt, kromě své ekonomické ceně, může být použit v celé řadě oblastí, jako jsou potraviny, léky, domácnost, a dokonce i krásu.

(Krása)