Dieta na bázi citronu
Lemon je bohaté na citrusy Vitamin C , ale i ovoce, které má skvělé hubnutí vlastnosti, , a to je důvod, proč se používá provést režim, který obvykle dává velmi dobré výsledky. Díky dietě na bázi citronu je možné zhubnout velmi rychle, , ale je třeba vzít v úvahu, že jde o velmi přísnou dietu a proto je vhodné ji sledovat jen pět dní, jinak by to mohlo způsobit určité problémy.
Vlastnosti citronu, a zejména jeho chudé vlastnosti, jsou dobře známé a Toto ovoce je také vynikající depurativní a přirozené protizánětlivé
Citronová strava
Lemon je potravina, která musí být během této stravy spotřebována nejvíce (z důvodů nápadná) , ale také můžete jíst zeleninu, ovoce a masa postupně je začlenit do našeho jídelníčku.
strava citrón bázi lze dvakrát následovala rok v záměr zhubnout, ale také jednoduše vyčistit své tělo ze všech nečistot, které se hromadí, zejména kvůli nadměrná konzumace některých potravin.
Jak tato dieta?
pondělí
Alkohol citrónová šťáva ředí vodou při pokojové teplotě po celý den. Pokud to dáváte přednost, použijte pouze stevu.
Na oběd a večeři by měla být konzumována vařená zelenina, jako je chard, špenát, řepka, mrkev, squash nebo cuketa. Nejíst brambory
Úterý
Na snídani a občerstvení:
- Citrónový čaj, oslazený stevií
- V polovině dopoledne a snack, jablko nebo pomeranč
při obědě:
- dvě sklenice citrónové šťávy zředěné v teplé vodě
- velká mrkvový salát deska
- z rajčete a řeřichy
- Dva ananas plátky
k večeři:
- Dvě sklenky citrónové šťávy zředěné v teplé vodě
- a plný talíř rýže a vařené vejce
- a hruška
Středa
k snídani a chuť:
- z citronu čaj oslazený s stevia
ve středu dopolední a odpolední svačinu:
- pomeranče nebo grapefruitu
k obědu:
- Dvě sklenky zředěné citronové šťávy v teplé vodě
- Kuřecí prsíčka na grilu s filé z citrónové šťávy
- Plátky rajčat s odstředěním soli a olivového oleje
- Jablko
u večeře:
- dvě sklenice citrónové šťávy zředěné v teplé vodě
- a dýně pyré deska
- salát z hlávkového salátu a rajčat
- deset nebo patnáct jahody
čtvrtek
k snídani a chuť:
- z citronu čaj oslazený stevia
ve středu dopolední a odpolední svačinu:
- pomeranče a grapefruitu
k obědu
- Dvě sklenky citrónové šťávy zředěné v teplé vodě
- Porce ryby na grilu s squeeze citronu
- lilek salát
- Dva plátky ananasu
k večeři:
- dvě sklenice citrónové šťávy zředěné v teplé vodě
- talíř plněné cukety s hnědé rýže a sýrem
- z kaší mrkev
- hruška
pátek
v snídaně a odpolední čaj:
- Lemonový čaj, osladený Stevia
Ve středu dopolední a odpolední svačinu:
- An oranžové nebo grapefruit
v době oběda:
- Dvě sklenky citrónové šťávy zředěné v teplé vodě
- Porce masa hovězí maso
- a salát z hlávkového salátu
- a rajče a okurka
- jablko
k večeři:
- Dvě sklenky citrónové šťávy zředěné v teplé vodě
- Část pečeného kuřete bez kůže
- Talíř špenátem zapečené
- Dva plátky melounu
Nezapomeňte, že můžete pít všechny citronové šťávy , které máte ale musí se vždy ředit vlažnou vodou, doporučuje se pít šest až osm sklenic denně. Musíte také vzít v úvahu, že můžete pouze jíst, co je indikováno, pokud chcete tuto dietu pracovat.
Musíte také pamatovat, že po dodržení této diety budete potřebovat že změníte své zvyky postupně a začnete pravidelně cvičit (například můžete chodit po třicet minut denně)
7 Chyb, které dělají vaše drsné probuzení
Máte potíže probuzení v dopoledních hodinách? , aby vzal na vědomí řadu chyb, které mohou zhoršit problém a učinit důsledku stále těžší. , a pokud budete spát osm hodin ale cítíte unavení, proč se dnes ráno pocit únavy se může lišit od toho, co jste si mysleli. mají denní režim Nemáte jasné denní režim bude vaše potíže probuzení v dopoledních hodinách.
Posílení kostí pomocí vápníku získaného z rostlin
Pravděpodobně jste slyšeli mnohokrát , jak důležité je konzumovat mléčné výrobky a maso kvůli jejich vysokému obsahu vápníku je to nezbytné pro silné kosti a pro prevenci některých onemocnění spojených s nedostatkem tohoto minerálu. Ale co mohou lidé s nesnášenlivostí laktózy nebo netolerance kaseinu, dvě látky nalezené ve všech mléčných výrobcích?
