Zkontrolujte krevní tlak tím, že zvyšuje spotřebu těchto potravin 7
Hypertenze je chronické onemocnění postihující kardiovaskulární systém, vyznačující se zvýšením arteriálního krevního tlaku. Mít vysoký tlak, který je nad rámec toho, co je stanoven jako "normální", značně zvyšuje riziko trpět ...
arteriální poruchy
- cévních mozkových příhodách
- Ostatní onemocnění srdce, které mohou vést k smrti
- se říká, že člověk má tento problém, když je hladina tlaku míra hypertenze jsou 140/90 mm Hg nebo vyšší
Ačkoliv se v současné době považuje za běžné onemocnění, není to méně nebezpečné pro ty, kteří jsou ohroženi nebo je potřebují je ovládat
p Problém spočívá v tom, že je v počáteční fázi často asymptomatický, tj.
se nezjavuje, když se právě začíná rozvíjet . Proto je důležité, aby pravidelně konzultovat s naším lékařem, zvláště pokud máte v rodinné anamnéze či jiné rizikové faktory.
Dále
je vhodné pro zvýšení spotřeby určitých potravin , který díky jejich vlastnosti ulehčují regulaci tlaku přirozeným způsobem Při této příležitosti chceme s vámi podělit o 7 nejlepších potravin, které můžete zahrnout do své stravy
1. Lněná semínka
lněná semena, jsou přirozeným zdrojem vlákniny a esenciální mastné kyseliny omega 3, který se po absorpci do těla, usnadnit kontrolu špatného cholesterolu (LDL) a vysoký krevní tlak.
pravidelná konzumace zlepšuje kvalitu života pacientů s vysokým krevním tlakem
, minimalizuje riziko arteriální problémů a zánětů kontrolní tkáně. jsou to dobrý doplněk stravy,
ideální pro regulaci úzkost nad jídlem a nadváhouChcete vědět více? Čtěte: Proč je pravidelně jíst lněné semínko?
2. Banány
vyznačuje vynikající sladkou chuť, banány jsou vynikající doplněk stravy na vysoký krevní tlak.
vysoký obsah draslíku napomáhá regulovat zánětlivé procesy v těle
, snižuje zadržování kapalina, která ovlivňuje krevní tlak. jedena mléčných koktejlů, salátů a přirozeně
, že významně snižuje riziko mrtvice a srdečních onemocnění, . 3. Modrá ryba
Modrá ryba nebo studená voda je
jedním z nejlepších přírodních zdrojů Omega 3 , což je typ zdravého tuku, který pomáhá vyčistit tepny pro kontrolu vysokých krevních hladin. cholesterol, triglyceridy a krevní tlak. Tyto přírodní látky
, jsou protizánětlivé a přírodní depuratives , ideální pro regulaci průchodu krve tepnami. navíc přinášejí vysoce kvalitní bílkoviny a další důležité živiny, které pomáhají zlepšovat tělesné a duševní zdraví
4.
Celer celer obsahuje vysokou koncentraci fyto-chemických sloučenin a antioxidantů, které
přinést značné výhody pro pacienty s vysokým krevním tlakem . Spotřebované denně v mírných dávkách se řídí proces zánětlivé a usnadňuje odstranění kapalin uchovávaných v těle.
je
rovněž obsahuje důležité minerální látky, které pomáhají snižovat hladiny kortizolu v , což je hormon související se stresem a rizikem vysokého krevního tlaku. 5. cibule
Tato rostlina, použity k aromatizaci mnoho nádobí, bohaté na přítomnost sirných látek
snižuje zánět, hromadění cholesterolu a krevního tlaku . šťáva přírodní usnadňuje čištění tepny, odstranění přebytku škodlivých tuků jako špatný cholesterolu (LDL) a triglyceridů.
je
je také účinné antioxidanty, které zpomalují poškození oxidací spojeny s předčasným stárnutím arterie 6. Cayenne
Umírněná konzumace červeného pepře
je ideální pro snižování krevního tlaku u pacientů, kteří trpí konstantním nerovnováhy . Jeho účinná látka, capsaicin, zlepšuje krevní oběh krevní destičky tím, že brání hromadí a ztvrdnout tepny.
je vynikajícím doplňkem pro zrušení negativní účinky volných radikálů,
, spojené s nástupem v dospělosti hypertenze Čtěte také: Jak zvýšit metabolismus zeleným čajem a Cayenne pepřem
7. Kokosová voda
Mnozí si neuvědomují neuvěřitelné výhody pravidelně konzumovat kokosová voda.
Toto jídlo bohaté na minerály a antioxidanty sloučenin, které navíc k rehydrataci organismu, snižuje problémy oběh a krevní tlak.
, že působí jako přírodní diuretikum,
je ideální pro stimulaci vylučování kapalin , které jsou zachovány v tkáních. poskytuje také vláken a malé porce zdravé tuky, které
posílit a chránit zdraví srdce . Kontrola krevního tlaku v zdravé výživy programu, je nejlepší způsob, jak zabránit rizik a následků.
Snažte se konzumovat tyto potraviny spojené s kompletní a vyváženou stravu.
Potraviny, které poskytují více draslíku
Když nám řekneme konzumovat více draslíku, myslíme na banán automaticky. Nicméně existují i jiné potraviny bohaté na draslík. Takže ještě nebude nudit jíst totéž co vy nedosáhne optimální hladiny minerálů, které se vyskytují v mnoha organických procesech. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si následující článek.
Ideální strava, aby se zabránilo cysty s prsy
Přítomnost cysty v prsou je velmi časté onemocnění, zvláště u žen nad 40 let. Velké množství uzlíků a cyst, které se objevují na prsa jsou benigní , , ale pro rozlišení benigního uzlíku z rakoviny prsu je nutné konzultovat s lékařem. Pokud se diagnóza potvrdí, že je non-rakovinné uzliny a cysty, zdravá a vyvážená strava může pomoci vyhnout problémům, které způsobují: pocit tvrdosti, bolesti a křeče prsa.
