Delicious smoothie s banány pomáhá ztratit břišní tuk
hromadění břišního tuku byla vždy jednou z největších překážek pro štíhlou siluetu.
k němu dojde v důsledku genetických faktorů, ale většinou to má co do činění s stravovací návyky a špatné návyky, jako je nedostatek fyzické aktivity.
, co mnozí si neuvědomují, že za estetiku, toto hromadění tuku v těle části je obzvláště nebezpečné.
ukládání tuku a nic nedělat, jak opravit to zvyšuje riziko trpí srdečním onemocněním, diabetu a spánkové apnoe, mezi jinými chronickými chorobami, které mají vliv na kvalitu života.
naštěstí nikdy není pozdě začít bojovat proti břišního tuku, a vy můžete udělat hodně, aby se výrazně snížila.
Za prvé, je důležité, aby přijala vyváženou stravu, která nepřekročí limit denních kalorií doporučeno.
mělo by také cvičí fyzické cvičení a přijmout vhodná spánku hodin.
Kromě toho můžeme přidat do naší dietní nápoj, který přináší nadměrné živiny tělo zvýšit metabolismus a ovládat úzkost.
v tomto článku, takže budeme doporučujeme lahodný koktejl s banánem, který slouží jako podpora ke ztrátě břišní tuk.
, jaké jsou výhody tohoto smoothie ztratit břišní tuk?
the smoothie je nízkokalorický nápoj, který obsahuje složky, bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály vynikající pro zdraví.
The smoothie, které budeme prezentovat obsahuje potraviny jako banánu, zázvorem a lněného semínka, která je známá svými vlastnostmi ztratit zdravě váhu.
Chcete-li znát jeho účinnosti, budeme nyní hlásí . aby některé z jeho nejdůležitějších přínosů
Přečtěte si také: řekni mi, kde se vaše tuku a já vám řeknu proč se hromadí
banánové výhody
banány jsou velmi kompletní dostatku potravin nutričně.
, které obsahují draslík, vlákninu, antioxidanty a přírodní cukry, které poskytují energii do těla zlepšit naši fyzickou a psychickou výkonnost.
pravidelná konzumace ukázaly jako dobré pro trávicí systém, protože zvyšují živin absorpční kapacity a pomůže odstranit zbytky, které pobyt v tlustém střevě.
Každý ovoce obsahuje mezi 100 a 108 kalorií, což odpovídá 17,5 gramu Komplexní sacharidy.
Ty jsou důležité v každém diety, jak zhubnout, protože tělo potřebuje zvýšit svůj energetický výdej.
Za druhé, musíme vědět, že banány poskytují pektin , což je typ vláken, který řídí hlad.
výhody zázvoru
kořen zázvoru je dobře známý koření při vaření a alternativní medicíny. Jeho protizánětlivé a antioxidační vlastnosti byly použity v léčbě různých gastrointestinálních poruch, které mají vliv na zdraví.
To je také jedním z velkých spojenců na hubnutí jako spotřeba zlepšuje tempo metabolismus, stimuluje krevní oběh a podporuje vylučování nahromaděných toxinů.
Ukázalo se, že to je potlačuje chuť k jídlu, což je ideální pro lidi, kteří nedokážou ovládat své stravovací poruchy.
Zázvor je kaloricky velmi nízké a mohou být přidány do čaje, koktejly , polévky a mnoho dalších receptů.
Lněné semínko Výhody
je tu lněná semena se staly jedním z nejlepších spalování tuků doplňky, které se necítí hlad.
Obsahují sacharidy a omega-3 kyselin, které zvyšují výdej energie, zatímco potlačuje chuť k jídlu déle.
Dále jejich přírodní oleje, chrání sliznici žaludku, a tak se zabránilo tvorbě vředů nebo lézí .
Přečtěte si tento článek: Jak odstranit toxiny a odpad z tlustého střeva přes lněný
Jak si koktejl s banánem ztratit břišní tuk
the koktejl s banánem je doplňkem jídlo pro každého, kdo se snaží ztratit velikost kalhotek.
Jeho spotřeba uklidnit stálý pocit hladu a podporuje trávicí funkce zapojené do hubnutí.
Složení
- 1 zralý banán
- 1 oranžová
- 1/2 šálku bílý jogurt ( 120 g)
- 1 lžíce kokosového oleje (5 g)
- 1/4 lžičky mletého zázvoru (1,2 g),
- 2 polévkové lžíce lněného semínka (20 g)
- 2 lžíce syrovátkové bílkoviny (20 g)
Příprava
- Dejte všechny přísady v mixéru a míchat při maximální rychlosti, aby se získal smetanový nápoj.
- Použití půst nebo půl hodiny před tréninkem.
- Odebere se minimálně třikrát týdně.
Nezapomeňte, že výhody tohoto lahodného moku ztratit tuk záviset na tempu práce a metabolismu jiné návyky, které přijmeme.
7 Přírodní řešení pro posílení křehké nehty
Oslabení nehtů je problém, který ovlivňuje estetiku rukou a činí obtížnou manikúru a další kosmetické ošetření. Často se vyskytuje kvůli nedostatek výživy, vystavení chemickým látkám používaným v domácnosti nebo nemoci I když nemá přímý vliv na zdraví, je docela nepříjemné, protože zastavuje normální růst nehtů.
Discover kefír: přirozený způsob, jak posílit imunitní
V minulosti. roky kefír se stala módní v populaci a zejména mezi všechny ty, kteří hledají přirozenější dieta může zlepšit své zdraví. kefír je probiotický vynikající pro posílení rovnováhy střev a zlepšení trávení Je třeba poznamenat, že mnoho lidí, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy, přijmou toto jídlo velmi dobře.
