8 Celer vlastnosti, které činí chcete jíst častěji
Věděli jste, že celer je protizánětlivý? To je jen jeden z jeho mnoha vlastností! Tato zelenina je velkým spojencem pro své zdraví.
Celer je populární zeleniny na světě, který je známý i pro jeho použití v gastronomii a alternativní medicíny.
Jeho aroma a chuť dělat to nezbytnou potraviny do salátů, polévek a dalších receptech.
i celer je velmi populární díky své nízké kalorického příjmu a jeho vysoký obsah živin , které přispívají k oblíbeným celkový zdravotní stav a zhubnout.
je zeleninu, kterou pravidelně zahrne do svého jídelníčku, a to zejména pokud vaše konečným cílem je zhubnout zdravý způsob.
, protože mnoho výhod celer jsou stále neznámé, vyzýváme vás, abyste si přečetli zbytek tohoto článku a zjistili, jaké jsou 8 hlavních vlastností, které přináší konzumace celeru. Přidejte ji do košíku, když půjdete na trh!
1. Celer neobsahuje tuky nebo cholesterol
Jedním z důvodů, proč je celer ve stravě silně, je, že je potravina bohatá na vodu a neobsahuje ani .. tuk nebo cholesterol
Jeho pravidelná konzumace snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních chorob
také přečíst článek: šťávy ke snížení hladiny cholesterolu v krvi
2. Celer obsahuje mnoho vitaminů a minerálů
Nemůžeme si ujít skutečnost, že celer obsahuje téměř všechny minerály a vitamíny, které jsou pro naše tělo nezbytné. Je však důležité mít na paměti, že jeho příspěvky jsou minimální ve srovnání s jinými potravinami Vitaminy obsažené v tomto dokumentu.
Vitamin A
- Vitaminy patřící do skupiny B
- Vitamin C
- Vitamin E
- Kyselina listová
- celer je bohatá na některé minerální látky
Draslík
- Sodík
- Vápník
- Zinek
- Magnesium
- železo
- S
- fosfor
- Měď
- Si
- 3. Celer poskytuje silice
Navzdory vysokému obsahu vody, celer také obsahuje éterické oleje, které mají antibakteriální a diuretické vlastnosti,
s je vyrobena z látek, jako jsou :.
apiol
- limonen
- psoraleny
- apiin
- Tato zelenina je často používán jako lék proti onemocnění ledvin,
, ale také k potírání bakteriálních infekcí. 4. Celer je bohatá na antioxidanty
Jeho vysoký příjem fytonutrientů, super výkonný antioxidantů, takže je vynikající spojencem proti závažné problémy způsobené působením volných radikálů.
Tyto phytonutrients působí jako ochranná bariéra proti externí činitelé životního prostředí. Jako kdyby to nestačilo, jsou také velmi účinné při snižování ukládání cholesterolu v cévách.
Dále
Celer je významným zdrojem flavonoidů, antioxidanty, které prevenci a léčbu kardiovaskulárních poruch a rakoviny 5. Celer působí jako přírodní diuretikum
Její vysoký obsah vody a éterické oleje faitt tomto potravin rostlinného původu s neuvěřitelné močopudné vlastnosti.
Proto,
je výborný prostředek proti chorobám, které napadají ledvin , které zadržují tekutiny v tělních tkáních Pravidelná konzumace celeru zvyšuje produkci moči. Jak si dokážete představit, fakt moče eliminuje nadbytek kyseliny močové a močoviny
Kvůli této vlastnosti je celer velmi doporučován jako doplněk k rozpouštění ledvinových kamenů a vylučování toxinů.
6. Celer má protizánětlivý účinek
Flavonoidy obsažené v esenciálním oleji z celeru mají protizánětlivé vlastnosti
, které se používají jako nosič při léčbě chronických patologií, jako je dna nebo artritida Tato látka, užívaná vedle vašeho příjmu vitamínů a minerálních látek, stimuluje regeneraci buněk a pojivové tkáně
7. Celer usnadňuje trávení
Švestkový čaj byl používán od starověku jako lék na závažné poruchy zažívacího traktu, protože bojuje proti zánětu a snižuje plyn a bolest
Jeho vlastnosti podporují vylučování slin a žaludečních šťáv, což je důvod, proč je ideální pro lidi, kteří trpí anorexií nebo příliš pomalým trávením. Chcete se dozvědět více? Číst: 6 potravin na podporu trávení
8. Celer obsahuje vlákninu
Přestože příjem vlákniny celeru není vysoký, je třeba zdůraznit, protože pomáhá uspokojovat každodenní potřeby těla.
Fiber hraje zásadní roli pro naše zdraví a naši váhu
, protože bez nich bychom měli velké potíže při odstraňování odpadu a nadbytečného tuku.
Pravidelná konzumace vlákniny udržuje trávicí systém zdravý a usnadňuje vyloučení nadměrného cholesterolu Kontraindikace pro celer
Vzhledem k obsahu glykosidů se těhotné ženy nedoporučují, protože zvyšují riziko potratu
Vzhledem k vysokému diuretickému potenciálu se pacienti se zánětem močového měchýře nebo závažným poškozením ledvin nedoporučují.
- Tato zelenina by neměla být nadměrně konzumována, neboť by mohla narušit gastrointestinální funkce I ntestinales
- Chcete-li využít všech svých výhod, doporučujeme konzumovat syrové, ať již v salátovém džusu. Nicméně je vhodné pít ji jako infuzi nebo vařit, aby vyléčil bolest žaludku.
-
5 Dobré šťávy a čaje pro váš nervový systém
Přestože existuje dnes " Hui mnoho anti-úzkosti léčby snížit své úzkosti, trochu šťávy recepty a odvary vám pomohou zlepšení pohody vašeho nervového systému a lépe ovládat své úzkosti . Věříme, že prevence prostřednictvím zdravé výživy bude vždy nejlepším řešením problémů, které může naše tělo prožít.
Zkuste tento lahodný salát k deflaci žaludek a zhubnout
Pokud zahrneme tento salát v naší rutiny a budeme doprovázet další zdravé potraviny a cvičení, dostaneme se zhubnout a velikostí, ale především, aby deflaci žaludek. břicho je jednou z oblastí těla, které má sklon k zapálení , a to nejen proto, že z problémů, které se mohou prezentovat zažívací ústrojí, ale také z důvodu hromadění tekutin a Ačkoli se mnoho lidí snaží udržet si ho v denním fyzickém cvičení, je důležité tento zvyk doplnit o vyváženou stravu.
