I když je resilience považována za velmi specifický výraz pro psychologickou a motivační oblast, toto slovo pochází z fyziky.
Když je materiál deformován kvůli nárazu nebo agrese chemické látky, a je schopen obnovit svůj původní tvar bez zlomení nebo zlomu, je to případ odolnosti.
tato fyzická funkce byla zapůjčit pozitivní psychologie nás učí, že i my může vést tuto úžasnou akci: čelit nepříjemnostem, překonat je a dokonce zesílit.
Dnes vás v tomto článku vyzýváme, abyste objevili 7 klíčů, které nám mohou pomoci zahájit tento terapeutický mechanismus eu a léčitel.
Vzhledem k tomu, ať už tomu věříte nebo ne, jako živé organismy, jsme připraveni biologicky na „přežít“ a náš mozek nás může vést v této adaptaci v tomto znovuzrození, které nám umožňují projít zítra okamžiky temnoty, obnovit své sny a touhy.
Dnes se koncept odolnosti týká mnoha polí a disciplín . Ve společnosti je například velmi užitečné řešit okamžiky krize a obtížnosti, kdy každý člen musí být schopen analyzovat svou situaci s cílem uplatnit nové strategie zlepšování.
Občas někdy krize, vyvstane nejlepší příležitosti, které nám umožní vyjít z posílení. A je to něco, co se objevuje jak v oboru, tak iv emocionálním poli. Uvidíme, které faktory nám mohou pomoci v praxi.
Doporučujeme, abyste si přečetli: Sebevědomí: Naučte se spoléhat na sebe
Když prožíváme těžké časy, máme pocit, že svět ztratil svou harmonii, že každý jede jedním směrem a my jsme v jiném.
"zastavte a uvědomte si, že nejsme sami. Darejte se spojit s ostatními, buďte na svých dobrých přátelích, vaší rodině, kteří vás mohou poslouchat a kteří vám mohou pomoci
Přijetí pomoci kolem nás nám umožňuje posílit sebe, cítit více sebevědomí o nových rozhodnutích a hledání naděje.
Nikdo nemůže změnit to, co se stalo, fakta skončily a máme úplnou svobodu cítit se rozzlobený, smutný, zabitý ...
musíme vědět, že komplexní situace nebudou trvat navždy, že bolest není věčná a že se někdy zlepší . Musíme si dovolit, abychom "nechali jít" do života. Existují chvíle obtížnosti, okamžiky příležitosti a dny skutečného štěstí.
Je to s tím, co jsme řekli výše: život je v neustálém pohybu, což znamená, že změny jsou nevyhnutelné, ale věčná přilnavost k bolesti je dobrovolná. Nedělejte to, nezavřete se ... Nepříjemnost nás musí vyzvat k zapnutí vrozených motorů adaptace, které jsme integrovali do našeho mozku.
Upřesněte své emoce při hledání nové sny, přijměte vše, co se stalo a trochu za krokem, nechte se posunout vpřed, nechte průchod dnů pozvat vás podívat se na obzor. 4. Nastavte nové cíle
je nyní pouze přijatelná a předpokládaná . Vaše první opatření k řešení této nepřízni je rozhodnout, navrhnout jednoduchý cíl a snadno se domnívat. Později přijdou nejrizikovější cíle, ale začít, nejjednodušší, nejvíce terapeutické jsou Dost: jít ven, chodit, najít své přátele, podniknout výlet, užít si ...
Objevte také: nejdůvodnější radu pro rozvoj sebeúcty
5. Vytvoření pozitivního obrazu o sobě
Vývoj sebevědomí je v těchto okamžicích klíčový,
je způsob, jak se vypořádat s každodenním životem, vyřešit problémy a důvěřovat k vašim instinktům. Tímto způsobem vytvoříte svou odolnost. 6. Uchovávejte v perspektivě
. Pokud jste byli opuštěni, to neznamená, že již nemusíte být šťastní. Pokud jste někdy ztratili někoho, nesmíte spadnout do té jámy, která vám brání usmívat se nebo snít znovu k životu. Udělejte krok zpět, poslouchejte své srdce.
7. Postarejte se o sebe
Přečtěte si také: 8 znaků, které ukazují, že naše tělo potřebuje sex
Nikdy nezapomínejte, že si zasloužíte abyste byli znovu šťastní, takže se můžete cítit svobodně, abyste zvýšili své fyzické a emocionální zdraví. Vydejte se na chůzi, vyvažte dietu,
povzbuďte emocionální propuštění a projevy, sny ... Nikdy nepřestaňte přemýšlet o budoucnosti
Jak se léčit naše emocionální rány?
Kolikrát jsme cítili bolest? Musíme léčit své rány, ale je to velmi obtížné, protože jejich bolest přetrvává, z nás trpí, a označíme navždy. některé emocionální rány jsou hlubší než ostatní. Někteří jdou beze stopy, ale jiní opustí nesmazatelnou jizvu. emocionální rány nikdy nemůže být uzavřen ... nebo alespoň to, co si myslíme.
ŘEkněte, co si myslíte, že je velmi prospěšné. Jste připraveni na cvičení tohoto umění?
ŘEkněme, co si myslíte a cvičíte umění poctivosti, má neuvěřitelné přínosy pro zdraví. V této společnosti polopravd a lží, lidí upřímný jsou často vyhynutí fáze Nicméně nesmíme zapomenout, že v našich emocionálních bublin, vždy říkat, co si myslíme, že naše úsudky a názory odhalit limit., že dodržování, Říkat pravdu může někdy způsobit utrpení, určitě , ale pokud tato dočasná bolest pomáhá druhé osobě růst a přijmout perspektivu, která mu pomůže dospět a abychom vylepšili použitelnost, byla naše role pozitivní.