I když je resilience považována za velmi specifický výraz pro psychologickou a motivační oblast, toto slovo pochází z fyziky.
Když je materiál deformován kvůli nárazu nebo agrese chemické látky, a je schopen obnovit svůj původní tvar bez zlomení nebo zlomu, je to případ odolnosti.
tato fyzická funkce byla zapůjčit pozitivní psychologie nás učí, že i my může vést tuto úžasnou akci: čelit nepříjemnostem, překonat je a dokonce zesílit.
Dnes vás v tomto článku vyzýváme, abyste objevili 7 klíčů, které nám mohou pomoci zahájit tento terapeutický mechanismus eu a léčitel.
Vzhledem k tomu, ať už tomu věříte nebo ne, jako živé organismy, jsme připraveni biologicky na „přežít“ a náš mozek nás může vést v této adaptaci v tomto znovuzrození, které nám umožňují projít zítra okamžiky temnoty, obnovit své sny a touhy.
Dnes se koncept odolnosti týká mnoha polí a disciplín . Ve společnosti je například velmi užitečné řešit okamžiky krize a obtížnosti, kdy každý člen musí být schopen analyzovat svou situaci s cílem uplatnit nové strategie zlepšování.
Občas někdy krize, vyvstane nejlepší příležitosti, které nám umožní vyjít z posílení. A je to něco, co se objevuje jak v oboru, tak iv emocionálním poli. Uvidíme, které faktory nám mohou pomoci v praxi.
Doporučujeme, abyste si přečetli: Sebevědomí: Naučte se spoléhat na sebe
Když prožíváme těžké časy, máme pocit, že svět ztratil svou harmonii, že každý jede jedním směrem a my jsme v jiném.
"zastavte a uvědomte si, že nejsme sami. Darejte se spojit s ostatními, buďte na svých dobrých přátelích, vaší rodině, kteří vás mohou poslouchat a kteří vám mohou pomoci
Přijetí pomoci kolem nás nám umožňuje posílit sebe, cítit více sebevědomí o nových rozhodnutích a hledání naděje.
Nikdo nemůže změnit to, co se stalo, fakta skončily a máme úplnou svobodu cítit se rozzlobený, smutný, zabitý ...
musíme vědět, že komplexní situace nebudou trvat navždy, že bolest není věčná a že se někdy zlepší . Musíme si dovolit, abychom "nechali jít" do života. Existují chvíle obtížnosti, okamžiky příležitosti a dny skutečného štěstí.
Je to s tím, co jsme řekli výše: život je v neustálém pohybu, což znamená, že změny jsou nevyhnutelné, ale věčná přilnavost k bolesti je dobrovolná. Nedělejte to, nezavřete se ... Nepříjemnost nás musí vyzvat k zapnutí vrozených motorů adaptace, které jsme integrovali do našeho mozku.
Upřesněte své emoce při hledání nové sny, přijměte vše, co se stalo a trochu za krokem, nechte se posunout vpřed, nechte průchod dnů pozvat vás podívat se na obzor. 4. Nastavte nové cíle
je nyní pouze přijatelná a předpokládaná . Vaše první opatření k řešení této nepřízni je rozhodnout, navrhnout jednoduchý cíl a snadno se domnívat. Později přijdou nejrizikovější cíle, ale začít, nejjednodušší, nejvíce terapeutické jsou Dost: jít ven, chodit, najít své přátele, podniknout výlet, užít si ...
Objevte také: nejdůvodnější radu pro rozvoj sebeúcty
5. Vytvoření pozitivního obrazu o sobě
Vývoj sebevědomí je v těchto okamžicích klíčový,
je způsob, jak se vypořádat s každodenním životem, vyřešit problémy a důvěřovat k vašim instinktům. Tímto způsobem vytvoříte svou odolnost. 6. Uchovávejte v perspektivě
. Pokud jste byli opuštěni, to neznamená, že již nemusíte být šťastní. Pokud jste někdy ztratili někoho, nesmíte spadnout do té jámy, která vám brání usmívat se nebo snít znovu k životu. Udělejte krok zpět, poslouchejte své srdce.
7. Postarejte se o sebe
Přečtěte si také: 8 znaků, které ukazují, že naše tělo potřebuje sex
Nikdy nezapomínejte, že si zasloužíte abyste byli znovu šťastní, takže se můžete cítit svobodně, abyste zvýšili své fyzické a emocionální zdraví. Vydejte se na chůzi, vyvažte dietu,
povzbuďte emocionální propuštění a projevy, sny ... Nikdy nepřestaňte přemýšlet o budoucnosti
I když neustále hledáme blaho, život nás konfrontuje s výzvami, které s čas, pomozte nám být zralejší a silnější. Někdy však vidíme obtíže, kde ve skutečnosti neexistují a představujeme si překážky, které nám zabraňují pokračovat. Problém je v tom, že o tom vždy nejsme vědomi. Často jim dovolujeme absorbovat energii, aniž bychom měřili důsledky, které způsobují.
9 Věcí, které můžete udělat jako pár okořenit váš vztah
Mají vztah k neuvěřitelným zážitkům, zejména pokud jsou obě strany vzájemně a rozhodli se sdílet jedinečné emoce. Láska je pocit velmi zvláštní, že změní náš život a dělá nás každý den lepší, budovat budoucnost spolu s osobou, kterou milujeme. Nicméně, pro vztah být silný a trvalý, pár také potřebují další složky, které usnadňují spolužití.