4 Fantastické tipy na péči o váš matraci. Uveďte je do praxe!
Musíme vzít v úvahu skutečnost, že matrace spí a jakákoli jiná poloha, kterou může polohovací poloha deformovat. To je důvod, proč je moudré to vrátit každý týden.
A vy ... jak se staráte o svůj matraci? Někdy nevidíme důležitost tohoto prvku tak zásadní v našem životnost, oblast, na kterou denně denně strávíme 7 až 9 hodin.
Jejich pevnost, hygiena a dobrý stav nejsou jen základem pro lepší odpočinek. Rovněž zaručují dobrý zdravotní stav našimi zády, a dokonce nám brání trpět různé alergické procesy.
Nesmíme zapomenout, například matrace jsou „báječný“ prostředí pro roztoče . Je proto nutné postupovat řadu kroků tak, aby byla jejich přítomnost minimální a zaručujeme kromě přizpůsobené zdraví.
V tomto článku bychom vám chtěli vysvětlit, jak to udělat. Protože někdy drobné změny vedou k velkým výhodám, které mohou změnit náš život.
Dobré větrání
Musíte slyšet nebo číst, že "dělá ráno postel není dobré zdraví ". Tato věta musí být kvalifikována tak, aby nepadla do jednoduchého senzace.
- Roztoči jako horké, vlhké prostředí. Kdybychom ustlat okamžitě stoupá posílíme jen toto prostředí tak příznivé pro roztoče.
- Je vhodné počkat mezi 1 až 2 hodiny před spaním
- L "Ideální je odstranit listy a přikrývku a otevřít okna místnosti pro provzdušňování matrace
- Je důležité přivést čerstvý vzduch do místnosti. Tímto způsobem budeme „vyčistit“ matraci, dokud se roztoči umírají
Ale pamatujte :. Roztoči jsou mrtvé, ale exoskeleton těchto mikroskopických bytostí, může zůstat na matraci (a generovat stejné alergické reakce)
Pro to je třeba procvičit jinou strategii
Objevte výhody Vaše polštáře mají žlutou pleť? Zde je jednoduchý trik!
2. Hydrogenuhličitan dezinfikovat matraci
Nyní víme, že každý den se doporučuje větrat lůžko po dobu několika hodin, než to dělá, to znamená, že před uvedením do prostěradla a přikrývku.
Druhým tipem pro udržení správné hygieny na matraci je jeho čištění jednou měsíčně. Chcete-li to, vzít na vědomí tento jednoduchý návrh.
Co musím
- Váš vysavač
- 1/2 šálku jedlé sody (100 g)
- 5 kapek esenciálního oleje čajový strom
Jak postupovat
Je to velmi jednoduché a výsledek je senzační. Musíte odstranit všechny listy a položit nakloněnou matraci vedle okna .
- V bikanu propláchneme esenciální olej z čajovníku. Pak jsme sprej tuto směs na matraci.
- Pokud vidíme, že potřebujeme větší množství, přidáme nový hrnek se stejným množstvím tohoto esenciálního oleje, který nám zaručí vhodnou dezinfekci.
Nechte vzduch po dobu dvou hodin s těmito dvěma velmi zdravými složkami . Nezapomeňte to udělat na obou stranách matrace. Vůně, které opustí, bude velmi hezké.
3. Flip matraci jednou za týden
Určitě jste už věděl, ale to je užitečné mít na paměti něco podstatného, že naše matrace netrpí příliš zkreslení.
- Každý týden vám musí vrátit matrace
- Nezapomeňte také obrátit plochu hlavy na nohy
Musíme také vzít v úvahu, že postel není sedět. Někdy strávíme spoustu času s počítačem nebo knihou v této pozici
Tento typ zvyků, že všichni také nakonec deformují naše matrace
také objevte 7 důvodů, proč byste měli spát nahý
4. Ochrana dobrého obalu
Všechny matrace se prodávají s vlastním krytem. Chcete-li však zaručit nejen lepší odpočinek, ale i lepší bezpečnost tkaniny, je důrazně doporučeno přidat další kryt
- Bude to bariéra mezi matrací a jinými vnějšími látkami, jako například , náš pot.
- Kromě toho můžeme tento krycí stroj umýt jako každý jiný oděv.
- Dobrý kryt musí umožňovat pot, být vodotěsný a snadno umýt . Bavlna, například, je velmi vhodná.
Konečně víme, že většinu z těchto jednoduchých tipů znáte. Ve skutečnosti by to bylo jen vědomí toho, že udržení dobrého stavu našeho matrace je zásadní pro to, abychom zvedli nás s větší energií a energií.
Vaše záda vám poděkuje za tyto opravné prostředky a, v případě, že trpíte alergií, budou také velkou pomocí. Takže, uvedete je do praxe?
6 Chyby, které by neměly dopustí po zátěži
Fyzická aktivita a cvičení jsou součástí života každého. Pouhé procházky se psem nebo chůzi do schodů příznivě ovlivňuje fyzický výkon. Problém, který existuje s touto praxí je, že většina lidí si neuvědomuje, zvyky, které mohou omezovat výhody, že fyzická aktivita přináší zdraví. Nicméně skutečnost tvorby cvičení může udělat mnoho dobrého pro naše tělo.
5 Cvičení snížit obsah tuku a tón ruce
Zbraně! jsou součástí těla, které mohou hromadit velké množství tuku. Z tohoto důvodu hodně lidí dělá cvičení na rameno, protože jim umožňuje vypadat lépe. Teď vám dám pár tipů a cvičení, abyste věděli, jak tónovat ruce. Většina z nich je velmi jednoduchá, a dokonce je to možné doma! Čerpadla na tón zbraně Zhotovte čerpadla a jedno z nejlepších cviků, které existují, aby se ozvaly ruce.
