Baklažán: spojenec hubnutí a zdraví

Lilek je zelenina s více nemovitostí v kuchyni: je to chutné a jde skvěle s mnoha pokrmů. Ale jen málo lidí ví, její hubnutí! Ve skutečnosti, lilek obsahuje hodně vody a vlákniny, přičemž je nízký obsah kalorií, takže je ideální spojil zdraví a tenkost v žádné diety!

Baklažánka pochází z Indie a má mnoho výhod: je to výborná zelenina, která může být součástí naší každodenní stravy. V tomto článku, se zaměříme na lilku šťávy, účinnou techniku ​​zhubnout týden co týden jako součást vyvážené stravy.

Výhody lilek

• Jedná se o zeleninu, která pomáhá při trávení, což snižuje hladinu tuku v těle díky saponinu, který brání jeho vstřebávání.
• Bojuje proti celulitidě. protizánětlivá
• odstraňuje volné radikály, které napadají buňky
• je vynikající laxativum díky vláknům svých semen
• vykazuje protirakovinné vlastnosti
• pomáhá jater a žlučníku.
• , že reguluje hladinu cholesterolu.
• přináší vápník, draslík, sodík, fosfor, železo, atd
• , jak mohou lilek

Jak jsme právě poukázali,

baklažán obsahuje prvek s názvem saponin, který výrazně snižuje vstřebávání Odborníci na výživu proto doporučují konzumovat lžičkovou šťávu: tato tekutina detoxikuje vaše tělo, což také zlepšuje funkci ledvin tím, že působí jako diuretikum. Na druhé straně, díky vláknům obsaženým v semenech, baklažán zlepší vaši střevní funkci, což zabrání vzniku zácpy a syndromu dráždivého střeva. Doporučuje se tedy vypít sklenici šťávy. Lilek denně, těsně před hlavním jídlem,

, aby se zabránilo vstřebávání tuku a umožní vám zhubnout jako součást vyvážené stravy. Nezapomeňte sportovat za půl hodiny! Lžička šťávy je vynikajícím spojencem pro ztrátu extra kilo, ale pokud nebudete dodržovat zdravý životní styl a je aktivní, to je nemožné, že to funguje. recept na lžičku kvasící šťávu

Nejprve musíte vědět, že lilku nemůže jíst syrové:

musí být vařené, , protože obsahuje alkaloid nazývaný solanin, který je toxický pro tělo. Pokud jedeme syrový lilek, budeme trpět bolestí žaludku a bolesti hlavy. Na trhu vyberte nejtěžší lilek Složení:

1 lžička dostatečně velká

• Půl litru vody
• Džus z citronu
• Příprava:

lilek a nakrájíme na malé kousky.

1. Dejte si věci do velké mísy naplněné půl litru studené vody,
2. a nechte lilek máčet po dobu dvou hodin. You může udělat tento krok den předtím, aby byl připraven druhý den. Pak vařit kousky v hrnci vody po dobu minimálně 15 minut. Když se vaří voda, přidáme citrónovou šťávu.
3. Next, vypněte zdroj tepla a
4. necháme vše po 10 minutách Hned po tom, aby se buničina a voda dobře smíchaly a celá směs byla homogenní, nechte směs smíchat s mixérem, abyste získali dobře vyváženou šťávu.
5. Tuto šťávu musíte vypít. lilku 15 minut před hlavním jídlem a po dobu trvání vaší stravy. Je důležité přidat citrónovou šťávu, abyste odstranili mírně hořkou chuť baklažánové šťávy, která není příliš příjemná v ústech

Díky této citrónové šťávě je tento nápoj skvělý! Lžička šťávy je také ideální pro snížení hladiny cholesterolu. Poslední věc:

Nezapomeňte, že tento nápoj není ani zázračný. I když vám pomůže vyhnout se vstřebávání tuku, musíte se pohybovat a jíst vyváženě, abyste mohli efektivně zhubnout. trvání!

7 Tipů pro lepší organizaci domova

Porucha doma se jen zhorší, pokud nebudeme mít věci v ruce. Je to "filozofie života", kterou je třeba změnit. Protože může často vést k záměně a stresu v domácnosti. Proto v následujícím článku vám poskytneme několik tipů, proč je doma organizovanější. Tato rada může být přenesena do jiných oblastí, jako je práce.

(Dobré návyky)

Naučte se volat hypopressifs abs mít ploché břicho

Pokud jde o snížení hmotnosti, břišní plocha má tendenci být jednou z nejobtížněji pracujících, protože je jedním z nejvíce tuk hromadí. po celá léta, břišní programy jsou navrženy tak, aby snížit několika centimetrů pas a tónování. Nicméně odborník tvrdil, jsou předmětem že je nutné procvičovat aerobní pohyby a mít dobrou stravu, aby bylo dosaženo dobrých výsledků.

(Dobré návyky)