Baklažán: spojenec hubnutí a zdraví

Lilek je zelenina s více nemovitostí v kuchyni: je to chutné a jde skvěle s mnoha pokrmů. Ale jen málo lidí ví, její hubnutí! Ve skutečnosti, lilek obsahuje hodně vody a vlákniny, přičemž je nízký obsah kalorií, takže je ideální spojil zdraví a tenkost v žádné diety!

Baklažánka pochází z Indie a má mnoho výhod: je to výborná zelenina, která může být součástí naší každodenní stravy. V tomto článku, se zaměříme na lilku šťávy, účinnou techniku ​​zhubnout týden co týden jako součást vyvážené stravy.

Výhody lilek

• Jedná se o zeleninu, která pomáhá při trávení, což snižuje hladinu tuku v těle díky saponinu, který brání jeho vstřebávání.
• Bojuje proti celulitidě. protizánětlivá
• odstraňuje volné radikály, které napadají buňky
• je vynikající laxativum díky vláknům svých semen
• vykazuje protirakovinné vlastnosti
• pomáhá jater a žlučníku.
• , že reguluje hladinu cholesterolu.
• přináší vápník, draslík, sodík, fosfor, železo, atd
• , jak mohou lilek

Jak jsme právě poukázali,

baklažán obsahuje prvek s názvem saponin, který výrazně snižuje vstřebávání Odborníci na výživu proto doporučují konzumovat lžičkovou šťávu: tato tekutina detoxikuje vaše tělo, což také zlepšuje funkci ledvin tím, že působí jako diuretikum. Na druhé straně, díky vláknům obsaženým v semenech, baklažán zlepší vaši střevní funkci, což zabrání vzniku zácpy a syndromu dráždivého střeva. Doporučuje se tedy vypít sklenici šťávy. Lilek denně, těsně před hlavním jídlem,

, aby se zabránilo vstřebávání tuku a umožní vám zhubnout jako součást vyvážené stravy. Nezapomeňte sportovat za půl hodiny! Lžička šťávy je vynikajícím spojencem pro ztrátu extra kilo, ale pokud nebudete dodržovat zdravý životní styl a je aktivní, to je nemožné, že to funguje. recept na lžičku kvasící šťávu

Nejprve musíte vědět, že lilku nemůže jíst syrové:

musí být vařené, , protože obsahuje alkaloid nazývaný solanin, který je toxický pro tělo. Pokud jedeme syrový lilek, budeme trpět bolestí žaludku a bolesti hlavy. Na trhu vyberte nejtěžší lilek Složení:

1 lžička dostatečně velká

• Půl litru vody
• Džus z citronu
• Příprava:

lilek a nakrájíme na malé kousky.

1. Dejte si věci do velké mísy naplněné půl litru studené vody,
2. a nechte lilek máčet po dobu dvou hodin. You může udělat tento krok den předtím, aby byl připraven druhý den. Pak vařit kousky v hrnci vody po dobu minimálně 15 minut. Když se vaří voda, přidáme citrónovou šťávu.
3. Next, vypněte zdroj tepla a
4. necháme vše po 10 minutách Hned po tom, aby se buničina a voda dobře smíchaly a celá směs byla homogenní, nechte směs smíchat s mixérem, abyste získali dobře vyváženou šťávu.
5. Tuto šťávu musíte vypít. lilku 15 minut před hlavním jídlem a po dobu trvání vaší stravy. Je důležité přidat citrónovou šťávu, abyste odstranili mírně hořkou chuť baklažánové šťávy, která není příliš příjemná v ústech

Díky této citrónové šťávě je tento nápoj skvělý! Lžička šťávy je také ideální pro snížení hladiny cholesterolu. Poslední věc:

Nezapomeňte, že tento nápoj není ani zázračný. I když vám pomůže vyhnout se vstřebávání tuku, musíte se pohybovat a jíst vyváženě, abyste mohli efektivně zhubnout. trvání!

3 Klíče pro výchovu vašeho teenagera

Vychovávat a teenager dítě není vždy snadné a vyžaduje hodně trpělivosti a emoční inteligence. musí vědomí toho, jak vkládat limity a přenášet dobré hodnoty, aby mohl růst do určité zralosti a silného smyslu pro zodpovědnost. V tomto článku vysvětlujeme, jak! Tipy pro vzdělávání vašich dospívajících 1.

(Dobré návyky)

Tipy na detoxikaci vašeho těla

Když naše tělo pohlcuje škodlivé látky, ať už v potravinách nebo v prostředí, ve kterém žijeme, začneme cítit několik genů: únava, bledost, podrážděnost, zácpa, bolesti hlavy, atd. Pokud situace přetrvává, může to vést ke vzniku onemocnění, které mají být považovány. Když mluví k detoxikaci organismu, jeden nezapomeňte zmínit, který z nejdůležitějších orgánů se týká této funkce: je zjevně játra!

(Dobré návyky)