Stravy proti stresu
Jaké potraviny vám pomohou být více uvolněně? Určitě odpovíte, že jsou to ty, které jsou připraveny s rafinovanými cukry, jako je zmrzlina, chléb, koláče atd. Ale to není nutně pravda! Tam je velký rozdíl mezi potraviny, které ve skutečnosti snižují stres a ty, které fungují jako jakési narkóze Emoční . Co je jisté je, že potraviny proti stresu jsou zdravé! Mohou být přidány do stravy, a proto přijmout zdravější život
The
chřest chřest má poněkud jedinečnou chuť. Buď je milujete, nebo nenávidíte! Ale je to vynikající volbou pro přirozeně dostat kyselina listová . Tato sloučenina pomůže snížit stres.
Právníci
The avokádo je jedním z nejkomplexnějších možností Nejenže nám pomáhá snižovat stres, ale poskytují více k našemu tělu spoustu živin: lutein, vitamín E, beta-karotenu a kyseliny listové , Kromě toho zabraňují střevní absorpci některých tuků, které jsou odpovědné za oxidační poškození. Mějte však na paměti, že avokádo obsahuje velké množství tuku: , takže by měly být konzumovány s mírou
Chocolate
Jedná se o další potraviny, které snižuje stres, čokoláda <.! To bylo prokázáno několika studiemi: mírná konzumace tohoto jídla pomáhá mozku produkovat určité látky, které zvyšují štěstí! Obsahuje také přírodní antioxidanty, které pomáhají tělu zůstat mladí. Lepší jíst tmavé čokolády: čím více hořká, tím lépe tímto způsobem, i diabetes lze jej integrovat do svých diet
The heřmánkový čaj <.!
Mezi potraviny, které snižují stres, je to jedna z nejznámějších a jedna z nejpoužívanějších na světě! Heřmánkový čaj je ideální pro dny, kdy nasycený splnit povinnosti, nebo když nemůže spát. Pokud nespavost je běžné, můžete vypít šálek čaje heřmánek každý večer před spaním.
oves
Hovoříme-li o potraviny, snadno připravit a s velkými zdravotními výhodami, oves jsou často přítomné. A tento seznam potravin, které snižují stres, žádné výjimky! Oves obsahuje velké množství serotoninu, což je látka, která pomáhá v boji proti stresu přímo. Právě Proto je ideální pro snídani pro celou rodinu. Ale pozor, je lepší se vyhnout tomu, abyste ji doprovázeli spoustou cukru. Místo toho se můžete rozhodnout připravit přírodní oves s čerstvým ovocem v kusech nebo skořicí.
Vyvážená strava proti stresu
Většina z výše uvedených potravin, mohou být začleněny do vyvážené stravy bez jakýchkoliv problémů. The stress je problém častější a je způsobeno tím, že mnoho úkolů, které musíme splnit každý den. je důvod, proč je velmi důležité, aby sportovat, mají zdravý životní styl a dodržovat vyváženou stravu.
Vyčistěte si lymfatický systém pomocí těchto 6 přírodních prostředků
Kromě používání těchto opravných prostředků k čištění lymfatického systému, musíme také přijmout řadu zdravé návyky a vyhnout všemu, co nás může zranit, jako je alkohol a tabák. lymfatický systém komplexní síť kanálů, přes který protéká lymfu, transparentní kapaliny v kompozici podobné krevní plazmě.
Ranní nápoj ke snížení hladiny triglyceridů. Velkolepé!
Regulovat naši úroveň triglyceridů a udržet ji pod kontrolou musíme jíst méně, ale klíčové je lepší dietu získat příslušné živiny. na rozdíl od toho, co někteří lidé věří, cholesterolu a triglyceridů nejsou stejné . Tyto dvě látky patří do skupiny lipidů, ale ve skutečnosti, tak triglyceridů tuky jsou platná a zase určuje množství kalorií konzumujeme.
