Buďte opatrní, že pijete!
Nealkoholické nápoje, dietní nápoje, nealkoholické nápoje, káva, čaj, odvary ... Jaké jsou výhody a nevýhody toho, co pijete? Jsme odhalí tajemství obsažené v těchto nápojích skrze zjevení provedené po různých studií, které byly provedeny v posledních desetiletích, a zavést důrazně doporučuje, že nápoje mohou být připraveny doma!
Nealkoholické nápoje
sladké nápoje jsou obecně neatraktivní nutričně. poskytují jen prázdné kalorie , že více výkrm, jsou rizikovým faktorem pro diabetes 2. typu a mohou způsobit zhoršení zubů. Kromě toho, bílý cukr okyselují krev a tělo demi přes ztráty minerálů, jako je vápník, jehož deficit oslabí zuby a kosti.
Nápoje světla
dieta nápoje mohou být škodlivější než slazených nápojů, protože obsahují sladidla, obvykle aspartam, který je potenciálně karcinogenní. I když mají méně kalorií, nejsou dobrou volbou na zdraví.
limonády
je obvyklá spotřeba nealkoholický nápoj zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních chorob, podle studie Bostonské univerzitě ve Spojených státech. Delší konzumace těchto nápojů může způsobit chronické onemocnění ledvin, srdce nebo jater, a způsobit metabolický syndrom, stále běžnější, a způsobit snížení výkonu při vyšetření (vysoká hladina cholesterolu, hypertenze, vysoké triglyceridy, atd.).
stimulační nápoje
the cola, založený guarana, taurin, atd., obsahují stimulanty, které mohou ovlivnit naše biorytmy a náš nervový systém jestliže je pravidelně konzumujeme. To je obzvláště důležité, aby děti zdržet pití, a to zejména v případech, hyperaktivity nebo poruchou pozornosti, stejně jako nervových nebo nespavostí lidí.
Coffee
Káva porodí odporující názory. některé studie potvrzují jeho blahodárné vlastnosti pro zdraví, nejpozoruhodnější jsou vyšší kapacitu koncentrace, více energie, úlevu od bolesti hlavy a migrény, nižší riziko mít cukrovku nebo problémy s koagulací, méně pravděpodobné, že rozvinou rakovinu atd. Tím, zápory, jiné studie zdůrazňují, že se jedná o škodlivý podnět, který dráždí střeva, což decalcifies a zdůrazňuje, že je tělo.
Všichni musí vidět, jak jeho tělo reaguje na tom, zda káva mu vyhovuje, nebo mu nevyhovuje. Mimochodem, to je lepší jeho zneužití, , a to je důležité zvolit organickou kávu a dobrou kvalitu.
Tea
Čaj je léčivá rostlina s mnoha vlastnostmi a že existuje velké rozmanitosti. Hlavní vinu proti němu je jeho obsah kofeinu, povzbuzující látky. Lze však zvolit odrůdy, které obsahují málo, jako bílého čaje nebo zeleného čaje. Nebo slavný čaj rooibos, který ve skutečnosti není čaj. Dalším způsobem, jak odstranit některé z teinů, je nalít vroucí vodu nad čaj, okamžitě hodit tuto vodu a poté vroucí vodu na stejné listy nebo na stejný čajový sáček. Takže čaj bude méně silný a méně stimulující!
Šťávy
Šťávy, které kupují již připravené, nejsou zdravou volbou v každodenním životě. Pokud jsou jen občas opilí, mohou nahradit cukr nebo lehké nápoje, ale každý den si na to zvykněte. Používané ovoce jsou špatné kvality a ve většině případů jsou přidávány konzervační látky a cukr. Stačí ochutnat jednu z těchto šťáv a porovnat je s přírodním džusem, abyste si okamžitě všimli rozdílu, což dokazuje, že proces je velmi odlišný!
Je lepší vybrat chladené nebo lisované šťávy , které nepocházejí z koncentrátu a nejlépe bez organických látek a cukru
Zdravé alternativy
- Přírodní džusy: nejbohatší možnost vitamínů a minerálů; připravují se s použitím mixéru nebo lisovacího lisu na citrony. ovocné koktejly mohou být vyrobeny s mátou, zázvor, skořice, atd
- Infuze bylin: v souladu s léčivými vlastnostmi se usiluje, vybereme rostlinu či onak. Některé bylinné rostliny, jako je máta nebo anýz, mají lahodnou chuť. Můžete je přidat například pomerančovou kůrou nebo kakao.
- Lemonáda se stevií a mátou: jednoduchý, terapeutický a osvěžující nápoj. Smícháme celý organický citrón v jednom litru vody po dobu 20 sekund, s některými listy máty a některým čistým stevia extraktu. Filtrujte a nechte ho vychladnout v chladničce. Získáme vynikající limonádu s mnoha léčivými vlastnostmi, protože kůra je léčivý část citronu.
Fotografie reprodukovány s laskavým svolením Gatis Gribusts a FoilMan.
Solitude a jeho propojení s nespavostí
I když nečiníme spojení, pocit osamělosti je jedním z nejdůležitějších faktorů, když člověk trpí nespavostí, protože se cítí zranitelná a nejistá. izolovaní lidé as malým společenským životem mohou být náchylní k nespavosti. Společenské a internetové sítě vytvářejí situace, které vedou k tomu, že osoby, které mají méně přímý kontakt se svými blízkými, jsou k dispozici.
Se vám rozpoznat příznaky srdečního infarktu?
V současné době úmrtí způsobených srdečním infarktu je více žen než ty způsobené rakovina prsu nebo rakovina děložního čípku , , protože v posledních letech se případy dramaticky zvýšily! Kardiovaskulární onemocnění je jednou z mnoha nemoci, která lze předejít. Podle odborníka Dr. Héctor Sánchez Mijangos uvádí Mexiko u ženské populace větší počet úmrtí způsobených kardiovaskulárními nemocemi než rakovinou prsu nebo děložního čípku; Je to pravděpodobně způsobeno nedostatkem fyzické aktivity, strava s vysokým obsahem tuku, a zejména nedostatek preventivních kampaní.
