10 Změn ve vašem těle, když přestanete jíst maso
Maso je vynikajícím zdrojem bílkovin. Obsahuje vitaminy B a minerály, jako je železo a zinek. Jeho spotřeba je obzvláště důležitá v urychlené fázi růstu a vývoje
Úplné odstranění denní spotřeby maso má důsledky pro vaše tělo
Musíte být jasné, že dieta bez maso není synonymem zdraví, protože neobsahuje živočišné potraviny, takže se na vitamíny, minerály a vlákninu.
Dávejte pozor na tyto příklady , jak vaše tělo a když se rozhodnete přestat jíst maso 1. Pár kilo méně
Lidé, kteří přestali jíst maso, může ztratit až 4 nebo 5 kilo za měsíc jako
těle přestanou absorbovat tuk z těchto potravin . 2. Střevní bakterie
Mikroflóra lidí, kteří berou maso a vegetariány, je velmi odlišná. Zdá se, že
lidé, kteří užívají více rostlinných potravin, mají více užitečných bakterií . Přestavování a zlepšení flóry však není něco, co můžete udělat za den takže otoky a plyny nezmizí okamžitě
Je to proto, že střeva a pankreas budou zvyklí na rostliny a potraviny a enzymy se sníží.
3. Kožní toxiny uvolněné
V
lidé, kteří přestali užívat maso zajistit, aby jejich kůže zlepšuje . akné, černé tečky a pupínky zmizí. Pokud úplně nahradíte maso ovocem, eliminujete toxiny z dermis
4. Další bezmasá energetiku
Eliminací konzumaci masa, příspěvek cholesterol je snížena na nulu.
- Příspěvek vláken obsažených v integrálními výrobky se také zvyšuje, což je vysoce ceněn v tomto režimu je důležitým faktorem při snižování únavy během dne.
- Jíst více špenát, kale, fazole a další potraviny s vysokým obsahem dusičnanů ve stravě vám pomůže cítit energičtější s časem
- 5. Hladina cholesterolu bude snížena na třikrát
Vegetariáni a vegani mají menší hypertenzi než pojídači masa.
Výzkumníci říkají, že je to způsobeno
nižší průměrné hmotnosti a spotřeby vyšší z ovoce a zeleniny . Tímto způsobem ztrácíte váhu, eliminujete toxiny a pocítíte lehkost ve vašem těle. Úroveň cholesterolu v krvi je značně snížena. Pro lidi s předispozicí k ateroskleróze je nejvhodnější volbou rostlinná strava.
6. Aktivujte své pozitivní geny
Prostředí má jistě silný vliv na fungování negativních a pozitivních genů ve vašem těle. Máte-li vést nezdravého životního stylu, můžete povolit „špatné geny“ odpovědné chronické onemocnění a obezity.
V kontrastu, aktivní zdravý životní styl dobré geny.
Změnit masa na rostlinná výživa vyživuje pozitivní geny . 7. Snížíte riziko diabetu
Lidé ve vegetariánské stravě mají nižší riziko metabolického syndromu.
Jedná se o soubor rizikových faktorů
pro diabetes mellitus 2. typu neinzulin-dependentní), mrtvice a srdeční choroby8. Potravinový nedostatek
Nejíst maso, budete mít nedostatek živin nezbytných pro správné fungování vašeho těla.
Budete mít nedostatek jódu, železa a vitamínů D a B12.
lze vyvážit tuto situaci, pokud se stanete věrný spotřebuje značné množství luštěnin , jako jsou fazole a čočka. Chcete-li k dosažení vyvážené stravy patří také ořechy, ovoce, tmavě zelená zelenina, celé potraviny a obiloviny
9. Nedostatek chuti
Vaše chuťové buňky reagují na konzumaci zinku, který je koncentrovaný v ústřicích a červených masách. Proto, když necháte maso stranou, musíte hledat nové zdroje potravy, aby tento minerál absorboval.
Používejte bílé fazole, ořechy, celozrnné a mléčné výrobky. Dejte svaly čas
- Živočišné a rostlinné bílkoviny jsou potřebné k cvičení a obnovení svalů po cvičení. Je proto vhodné, aby vegetariánští a veganští sportovci konzumovali tekutou bílkovinu těsně po cvičení
.
Nyní víte, co se stane s tělem, pokud se rozhodnete přestat užívat maso. Obě výhody a nedostatek určitých živin, které lze předpokládat. The 6 nejlepších potraviny na zvýšení dobrého cholesterolu (HDL) LDL nebo dobrého cholesterolu (HDL) jsou lipidové látky, které pomáhají k odstranění přebytku špatného cholesterolu (LDL), který se hromadí v tepnách. Přečtěte si více "
Potraviny, které poskytují více draslíku
Když nám řekneme konzumovat více draslíku, myslíme na banán automaticky. Nicméně existují i jiné potraviny bohaté na draslík. Takže ještě nebude nudit jíst totéž co vy nedosáhne optimální hladiny minerálů, které se vyskytují v mnoha organických procesech. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si následující článek.
6 Chyb se vyvarovat, aby moc, aby se vaše jídlo
Zachování jídla je jednoduchá věc, která vám pomůže vyhnout se potravinám a finančnímu ztrátě. Přestože mnoho lidí není opatrné při udržování svého jídla v jejich nejlepším stavu, jedná se o zvyk, který může snížit plýtvání potravin, což je problém celosvětového významu. Většinou nevěnujeme dostatek pozornosti pokrmům, které začínají hnitět v naší ledničce, ale musíme také bojovat špatné návyky zakořeněné v našem každodenním životě po dlouhou dobu Takže budete muset identifikovat svůj malý skrz, opravit je a skladovat jídlo co nejlépe.
