10 Změn ve vašem těle, když přestanete jíst maso
Maso je vynikajícím zdrojem bílkovin. Obsahuje vitaminy B a minerály, jako je železo a zinek. Jeho spotřeba je obzvláště důležitá v urychlené fázi růstu a vývoje
Úplné odstranění denní spotřeby maso má důsledky pro vaše tělo
Musíte být jasné, že dieta bez maso není synonymem zdraví, protože neobsahuje živočišné potraviny, takže se na vitamíny, minerály a vlákninu.
Dávejte pozor na tyto příklady , jak vaše tělo a když se rozhodnete přestat jíst maso 1. Pár kilo méně
Lidé, kteří přestali jíst maso, může ztratit až 4 nebo 5 kilo za měsíc jako
těle přestanou absorbovat tuk z těchto potravin . 2. Střevní bakterie
Mikroflóra lidí, kteří berou maso a vegetariány, je velmi odlišná. Zdá se, že
lidé, kteří užívají více rostlinných potravin, mají více užitečných bakterií . Přestavování a zlepšení flóry však není něco, co můžete udělat za den takže otoky a plyny nezmizí okamžitě
Je to proto, že střeva a pankreas budou zvyklí na rostliny a potraviny a enzymy se sníží.
3. Kožní toxiny uvolněné
V
lidé, kteří přestali užívat maso zajistit, aby jejich kůže zlepšuje . akné, černé tečky a pupínky zmizí. Pokud úplně nahradíte maso ovocem, eliminujete toxiny z dermis
4. Další bezmasá energetiku
Eliminací konzumaci masa, příspěvek cholesterol je snížena na nulu.
- Příspěvek vláken obsažených v integrálními výrobky se také zvyšuje, což je vysoce ceněn v tomto režimu je důležitým faktorem při snižování únavy během dne.
- Jíst více špenát, kale, fazole a další potraviny s vysokým obsahem dusičnanů ve stravě vám pomůže cítit energičtější s časem
- 5. Hladina cholesterolu bude snížena na třikrát
Vegetariáni a vegani mají menší hypertenzi než pojídači masa.
Výzkumníci říkají, že je to způsobeno
nižší průměrné hmotnosti a spotřeby vyšší z ovoce a zeleniny . Tímto způsobem ztrácíte váhu, eliminujete toxiny a pocítíte lehkost ve vašem těle. Úroveň cholesterolu v krvi je značně snížena. Pro lidi s předispozicí k ateroskleróze je nejvhodnější volbou rostlinná strava.
6. Aktivujte své pozitivní geny
Prostředí má jistě silný vliv na fungování negativních a pozitivních genů ve vašem těle. Máte-li vést nezdravého životního stylu, můžete povolit „špatné geny“ odpovědné chronické onemocnění a obezity.
V kontrastu, aktivní zdravý životní styl dobré geny.
Změnit masa na rostlinná výživa vyživuje pozitivní geny . 7. Snížíte riziko diabetu
Lidé ve vegetariánské stravě mají nižší riziko metabolického syndromu.
Jedná se o soubor rizikových faktorů
pro diabetes mellitus 2. typu neinzulin-dependentní), mrtvice a srdeční choroby8. Potravinový nedostatek
Nejíst maso, budete mít nedostatek živin nezbytných pro správné fungování vašeho těla.
Budete mít nedostatek jódu, železa a vitamínů D a B12.
lze vyvážit tuto situaci, pokud se stanete věrný spotřebuje značné množství luštěnin , jako jsou fazole a čočka. Chcete-li k dosažení vyvážené stravy patří také ořechy, ovoce, tmavě zelená zelenina, celé potraviny a obiloviny
9. Nedostatek chuti
Vaše chuťové buňky reagují na konzumaci zinku, který je koncentrovaný v ústřicích a červených masách. Proto, když necháte maso stranou, musíte hledat nové zdroje potravy, aby tento minerál absorboval.
Používejte bílé fazole, ořechy, celozrnné a mléčné výrobky. Dejte svaly čas
- Živočišné a rostlinné bílkoviny jsou potřebné k cvičení a obnovení svalů po cvičení. Je proto vhodné, aby vegetariánští a veganští sportovci konzumovali tekutou bílkovinu těsně po cvičení
.
Nyní víte, co se stane s tělem, pokud se rozhodnete přestat užívat maso. Obě výhody a nedostatek určitých živin, které lze předpokládat. The 6 nejlepších potraviny na zvýšení dobrého cholesterolu (HDL) LDL nebo dobrého cholesterolu (HDL) jsou lipidové látky, které pomáhají k odstranění přebytku špatného cholesterolu (LDL), který se hromadí v tepnách. Přečtěte si více "
čAs v kuchyni může být velmi příjemný, když chceme připravit dobré jídlo, inovovat a vyvíjet nové techniky vaření. Problémem je, že často nemáme dostatek času a některé úkoly může být rychle pracovat, pokud nejsme dobře připraveni. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho tipů, které vám mohou ulehčit život při vaření.
Nápoje, které jsou nejvíce up krevní tlak
Vysoký krevní tlak představuje zdravotní riziko . Poškození, které může způsobit, je mnoho, pokud není ošetřováno a monitorováno Proto byste měli pozorně sledovat konzumaci nápojů, které způsobují, že krevní tlak nejvíce vzroste. Nebezpečí vysokého krevního tlaku Jedním z nebezpečí vysokého krevního tlaku je, že může ovlivnit tělo bez příznaků.
