5 Tipů, které mají špatný den v perspektivě

Může se stát, že se vrátíš domů, zavřít dveře a nechat že jste měli špatný den

a opravdu nevíte, jak čelit okamžiku, kdy chcete co nejdříve zapomenout Co je nejlepší v této situaci? Jaký je nejodvážnější způsob, jak se vyrovnat s těmito dny, bohužel tak běžný?

Zveme vás k objevení některých malých myšlenek, které by vás bezpochyby měly pomoci. Nepřinášejí svůj špatný den v posteli

až se vrátíme domů, často se stává, jdeme rovnou do postele, aby zapomněl, jak rychle náš špatný den.

, ale musíte vědět, že toto chování má důsledky více

Špatně spíte a

vaše spánkové potíže

• zvýší váš stav úzkosti Špatný den nezmizí, když spíte , Nejčastější je, že vstanete ráno s hlubokým nepohodlí. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je
• zvládnout vaše denní problémy před spaním
• Snažte se nalézt řešení a uklidněte před spaním spát. Tímto způsobem bude Váš spánek uklidňující a vy budete mít lepší stav mysli. 2. Důležitost dobrých dnů a špatné životy jsou plné dobrých zkušeností, které je třeba užívat a špatných zkušeností, z nichž je třeba se poučit.
  Má špatný den, a bude, něco obvyklého během vašeho života. Ale to, co skutečně záleží, je postoj, který budete mít v těchto okamžicích.

Někteří lidé

kladou příliš velký důraz na negativní aspekty věcí, které mohou dělat denně

Verbalizují tyto okamžiky tím, že říkají, že "vždycky se mnou dějí špatné věci", "jsem vždy nešťastná" nebo "čím více se snažím něco udělat, tím horší věci jdou." Tento postoj vám v žádném případě nemůže pomoci.

• Je třeba si uvědomit, že ve svém každodenním životě nemůžeme ovládat všechno. Existují dobré a špatné časy, a my musíme vše se dozví z těchto selhání
  . Negativní aspekty našeho života nás nutí přemýšlet o sobě, uvažovat o možných změnách v každodenním životě.
• Špatný den by vás neměl zablokovat, ale neměl byste utéct z vašich povinností. Přemýšlejte o tom, analyzujte to a zjistěte, co můžete udělat, abyste zajistili lepší den.
  Zamezte fatalismu: jestliže dnes byl špatný den, zítra nebude nevyhnutelné. Pozitivní postoj je nejlepší štít, který zabraňuje tomu, aby se život stal příliš komplikovaným. 3. Důležitost emoční úlevy Chcete plakat? Udělej to! Potřebujete být sám? Podívejte se na nějaké soukromí.
• Potřebujeme se zbavit časů, kdy nás
• emocí přemohou

Když se rozhodnete zapomenout na věci, jít do postele, například, je postoj, který jen zhorší problém.

Dej si chvíle samoty, během které můžete zmírnit váš nepříjemný pocit. Je možné, že slzy nemohou vždy zbavit vás. Dalším zdravým řešením může být psát, hledat zásuvku při materializaci. Vezměte si zápisník a napište první věc, která prochází hlavou: slovo, věta, výkřik. Pak zkuste

, aby vaše myšlenky

• uspořádaly tuto strukturu: "Co Cítím se? "," Co mě dělá takovým způsobem? " Co mohu udělat, abych se cítila lépe? " Je to jednoduchá strategie, ale může to být velmi prospěšná
• 4. Přijměte pomoc ostatních
  Měli jste špatný den a musíte být doma sám. Můžete si vzít relaxační vanu, lehké jídlo a jít do postele. Ale někdy, mluvit s někým

může být skvělý způsob, jak to udělat. Chcete-li to udělat, vyberte si osobu, která byla s vámi vždycky upřímná a kdo vás chápe.

Pomozte ostatním, protože život není prázdnou místností, ve které chodíte sama. ostatní a jejich podpora, usnadňují práci. Proto neváhejte mluvit s vaším partnerem nebo s tímto přítelem, který vás tak dobře rozumí, když žijete těžké chvíle.

Je jisté, že s pomocí druhých budete schopni relativizovat vaše problémy a uvědomte si, že nejste sami Všichni máme špatné dny a vždy je překonáváme. Věci budou snazší, pokud se zbavíme těchto špatných myšlenek a my sdílíme úsměvy s těmi, které milujeme.

5. Udělejte si dárek

Pokud jste měli špatný den, dejte si dárek!

Někdy může být jednoduchý okamžik, jako je procházka v parku, kávu nebo zmrzlinu na terase, velmi účinné

Tyto jednoduché věci nám umožňují ulehčit sebe, přivést nám klid a klid, což nám umožňuje relativizovat naše každodenní problémy.

Děláte dar není sobecké gesto, zvláště pokud vás nebude drahá. Právě tyto malé osobní uspokojení nám umožňují čelit našim dňům pozitivním duchem.

Špatné dny vždy existovaly a vždy existují. Ale spodní částí je pozitivní postoj k tomu, aby je čelil.

Všechny špatné věci mají konec, zítra bude nový den a může to být skvělé

, pokud se k tomu dostanete s optimismem

.

5 Nejlepších cvičení na posílení zad

Pokud nejsme zvyklí es sportovat, je důležité, aby se použití síly a jít pomalu, aby nedošlo ke zranění a to jak v zádech, než zbytek těla. cviky pro posílení záda nejen povolit tón svaly této části těla, ale také pomoci předejít zranění a bolesti. , které zlepšují držení těla v době, stabilizovat páteř, aby se zabránilo budoucím chronické problémy.

(Dobré návyky)

Nejhorší jídlo, které můžete jíst

Jak víme, naše stravování je pro naše zdraví velmi důležité. Takže jíst určité druhy výrobků nám pomáhá cítit se dobře a nemáme žádné utrpení. Na druhé straně, konzumace jiných potravin (zejména v přebytku) může způsobit vážné problémy. To je důvod, proč později budeme prezentovat některé z nejhorších potravin, které můžete jíst.

(Dobré návyky)