8 Foods, aby očistil vaše játra přirozeně

Játra jsou největším orgánem našeho těla a jeho funkce jsou pro naše zdraví životně důležité díky tomu detoxujeme vše, co jíme, dýcháme a vstřebáváme Podle Mezinárodní nadace pro hepatitidu (FIH) tento orgán je ten, který přeměňuje živiny, které konzumujeme, na energii a sval, ukládá vitamíny a reguluje tukové zásoby to je důvod, proč to závisí hodně na zdravotním stavu člověka a také na zbytku těla.

Existuje mnoho faktorů, které ohrožují zdraví jater. alkohol, znečišťující látky pro životní prostředí, přebytečné potraviny, rafinované uhlovodíky, některé léky proti bolesti, drogy atd. Pokud máte pocit, že některý z těchto faktorů poznáte a chcete si přirozeně vyčistit játra, vám dnes představujeme 8 speciálních potravin, které můžete zvážit, pokud chcete zlepšit své játrové zdraví a pokud jste chtějí zabránit onemocněním jater.

Česnek

Česnek je potravina bohatá na alicin a selen, jsou ideální pro čištění jater a udržení jeho zdraví. Česnek také aktivuje enzymy, které odstraňují toxiny, což pomůže předcházet onemocněním, zatímco vyčistí játra toho, co by jí mohlo ovlivnit. Pro játra je to jedna z nejvíce doporučených jídel, protože jeho konzumace také pomáhá řídit cholesterol, zlepšit oběh a zvýšit obranyschopnost. Ideální je konzumovat surovou ztrácí 90% své účinnosti po vařené, že mohou být konzumovány samostatně nebo přidány do misek.

kurkuma

kurkuma má několik velmi prospěšné vlastnosti pro játra. Podle specializačního studia, tato rostlina obsahuje látky, jako jsou borneolem, na turmenone, eugenol a kávová kyseliny, které fungují jako skvělé chrániče tohoto orgánu, jak očistit a detoxikaci, která mu brání dobré zdraví

Jeho složky napomáhají trávení tuku a jsou dobrým prostředkem proti těžkému trávení způsobenému špatnou dietou Doporučuje se užívat kurkum proti žloutence, cirhóze a onemocnění jater.

Olivový olej

Olivový olej chrání před oxidačním poškozením jaterní tkáně podle studií, tento olej je ekvivalentní oleji z lnu a konopí, nabízí lipidovou základnu která pohlcuje toxiny, aby tělo mohlo lépe fungovat. Pomáhá přirozeně vyčistit a také předchází onemocnění. Jeho spotřeba také snižuje riziko onemocnění koronární arterie a zabraňuje mnoha rakovině. Doporučuje se přidat do jídel jako alternativa k různým tuků běžně používaných v kuchyni.

Citrus Citrusové plody jsou bohaté na vitamin C jsou přírodní antioxidanty, spotřeba čistí játra a brání mnoha nemocí. nejvíce doporučit citrusy, aby prospěch jater výhody jsou citróny, citrusy a pomeranče.

mandle

mandle jsou bohaté na arginin, aminokyselina, která pomáhá při detoxikaci, to je důvod, proč doporučuje potraviny pro čištění játra. Jeho bohatá komponenty v omega-3 mastných kyselin, podporují různé funkce, které dépurent játra přirozeně.

zrna

Celozrnná rýže a další obiloviny jsou velmi přínosné pro játra kvůli vysokému obsahu komplexních vitaminů B. Díky tomu zlepšuje játra metabolismus tuku, jeho odbourávání a jeho funkci obecně. Doporučuje se použít alternativní pšenice na bílé mouky běžně používané.

listová zelenina

zelenina, jako je hlávkový salát, zelí, mimo jiné, neutralizují těžké kovy, pesticidy a jiné chemických látek, které mohou mít vliv na naše tělo. v játrech, je to dobrý čistič, který pomáhá eliminovat toxiny a reguluje nasycené tuky, které by mohly ovlivnit jeho provoz.

zelený čaj

tea green a komponenty pomáhají snižovat hromadění tuku v játrech. obsahuje katechiny a antioxidanty, které zabraňují infekcím a játra má ochranný účinek na něj. Studie ukazují, že zelený čaj pomáhá léčit toxické toxiny, jako je alkohol, a zabraňuje infekcí jater.

Recept na domácí citronový koláč

Pokud si chcete užít jednoduchý a lahodný dezert zkuste citronovou koláč! Kromě toho má velmi nízkou hodnotu kalorií! A doporučuje se všem členům rodiny. Ve skutečnosti má mnoho vlastností pro zdraví, protože víte, že citrón má mnoho výhod. Musíme také říci, že tento recept je vhodný pro diabetiky! Budeme používat stevia , protože je důrazně doporučeno pro lidi, kteří dodržují dietu a pro ty, kteří musí kontrolovat svou dávku cukru.

(Příjmy)

4 Zdravé recepty pro plněnou zeleninu

Denní spotřeba zeleninové je jedním z hlavních klíčů k být zdravý a mít vyváženou váhu. Pokud jste vyčerpali všechny své nápady, jak zahrnout zeleniny ve své každodenní stravě, rostlinné recepty plněná že budeme prezentovat vás okouzlí! plněné zeleninou jsou chutné a velmi výživné způsob, jak jíst zeleninu v kombinaci s jinými stejně zdravých ingrediencí.

(Příjmy)