8 Jednoduchých způsobů spalování 100 kalorií během několika málo minut
I když je těžké uvěřit, mnoho denních aktivit vám pomůže spálit kalorie v krátké době, aniž byste si to uvědomili.
Spalování kalorií je praxe, která není není vždy snadné . Nicméně, díky těmto osm způsobům, jak to udělat za pár minut, stačí změnit.
Stačí si vzít na vědomí, jak se tam dostat a uvidíte rozdíl. Dobrý způsob, jak se dostat do tvaru jednoduše a levně.
Spalování kalorií při tanci
Tanec je dobrý způsob, jak spálit kalorie. Postačí, když vybrat čtyři nebo pět písní a tance ze všech svých sil.
To bude mít za patnáct minut energické pohyby, které vám pomůže spálit 100 kalorií jednoduše a zábavné vás.
2. Jděte na nákup
Věnujete asi 40 minut denně chodit, budete spálit asi 100 kalorií.
Stačí jít nakupovat a provádět malé každodenní úkoly, abyste si uvědomili, že čas letí a je snadné spálit ty kalorie.
3. Máš zahradu? Buďte opatrní
Něco tak relaxačního a produktivního, jako když se staráte o zahradu, vypálíte 100 kalorií za pár minut.
Prostě musíte věnovat 20 minut svého času , abyste zkrášlovali tento prostor konzumovat množství kalorií, o kterých mluvíme
Praktické a užitečné ve stejných částech!
Věděli jste? 8 bylin, které mají zlepšit zdraví vašich plic
4. Podílet se na odstranění
Pokud máte přátele, kteří se pohybují, pomůže to být jen gestem jim ukázat svou podporu, ale také dobrý způsob, jak spálit kalorie.
Za pouhých 20 minut budete spálit 100 kalorií.
5. Zahrajte si sporty v intervalech
Cvičení je vždy dobrý nápad a pokud to uděláte v časových intervalech, budete čekat na svůj cíl bez únavy nebo méně než s jiným sportem.
z rutiny, co musíte udělat v krátkém čase a se kterými můžete spálit mnoho kalorií
Mezi tyto rutiny najdete.
- tajtrlíci za 20 sekund
- Rest 10 sekund ..
- Klečení po dobu 20 vteřin
- Odpočinek 10 sekund
- Skok na 20 sekund
- Odpočinek 2 = 10 sekund
Pro vypalování 100 kalorií budete muset opakovat nejméně devět časy těchto cvičení
6. Vyčistěte svůj domov
Objevte 6 fantastických způsobů použití sódy na pečení
Čištění vašeho domova, kromě toho, co musíte dělat pravidelně z povinnosti, může být užitečné, pokud chcete spálit kalorie
Vysávání, zametání nebo promývání podlahy po dobu 30 minut vám pomůže snadno ztratit 100 kalorií.
7. Vaření
V kuchyni nemá žádný důvod, aby byl naším nepřítelem, jestli to, co chcete, je spálit kalorie.
vaření nejen pomůže jíst zdravěji, ale dělat to po dobu 55 minut spálí 100 kalorií.
Od tohoto okamžiku máte dobrý důvod nechat si jíst doma.
8. Vyjděte po schodech
Po schodech po schodech. Nepoužívejte výtah, to pomůže nejen, že mají lepší fyzickou kondici, , ale pokud se rozhodnete jet více pravidelně vám přijde také spálit kalorie.
Chcete-li vypálit 100 kalorií stačí jít nahoru a dolů po dobu 10 minut
Jiné alternativy, které se postaráte o sebe
Ačkoli pití této přírodní šťávy nebudete spálit 100 kalorií, jak jsme vám předtím říkali, což je přesvědčen, že je to silné zařízení pro spalování tuků, které vám pomůže zlepšit váš fyzický stav.
Vezměte na vědomí, jeho přípravy a neváhá zahrnout je do svého jídelníčku.
Ingredience
- 1 okurka
- 3 mrkve
- 1/2 šálku ananas (75 g)
- 1 / 2 žlutá paprika
- šťáva z 1/2 citronu
Příprava
- umýt a dezinfikovat všechny ingredience.
- Oloupejte okurku, mrkev a ananas, a odstraňte semínka a bělma okurky.
- jít jeden po druhém složek v extraktoru nebo mixéru a smíchejte všechny.
- Nakonec přidejte citrónovou šťávu
Kdy je lepší pít?
nejvíce se doporučuje pít tuto šťávu ráno.
- nejprve se probudíte, vypijte sklenici teplé vody.
- Po 10 minutách, vaše tělo je připraveno na džus, aby se maximum možný účinek.
Další otázky ke zvážení
- musíte dávat pozor , pokud máte vřed, je lepší přidat ananas .
- Pít tento džus 2 nebo 3 krát týdně a ostatní dny se střídají s jiným t yp močopudné šťávu a uvidíte ten rozdíl.
Vaše tělo bude eliminovat tuk a nahromaděné toxiny.
Jedná se o druh džusu, který díky svému složení, rovnováha pH a alkalické. Přesně to je jedním z tajemství hubnutí.
a , pokud vaše tělo je kyselina alkalické, to inklinuje k odstranění tuku rychleji.
Kromě toho, díky svým antioxidačním přísadám je nápoj schopný obnovit buňky, které jsou již poškozeny. Tím podporuje metabolické fungování těla za všech okolností.
5 Voda citrus, které dělají hubnutí
Chcete-li ztratit váha neexistuje žádný kouzelný vzorec, který by vám pomohl spalovat tuky a poskytuje stabilitu zdravé váhy. Pokud však přijmete program zdravou výživu a rutinní cvičení, můžete "pomoci" vašemu tělu ke zlepšení jeho schopnosti spalovat tuky a dosáhnout uspokojivých výsledků. Studie zveřejněná v časopise European Journal zjištěno, že citrusové plody mají příjem potravy, který podporuje rychlé odstranění tuku a zlepšuje trávení.
5 Věcí, k nimž dojde při dosažení ideální hmotnosti
Je velmi potešitelné podívat se zpět a vidět, že se nám podařilo změnit svou váhu. Je to výsledek významné investice, pravidelné fyzické cvičení a zdravé stravovací návyky Naše rutinní tělocvična už není stejná a můžeme nyní zvedat těžší závaží, běžet rychleji a cítit se pohodlně v naší tělocvičně. Nejsme jíst hamburgery a naše tělo těží velice V tomto článku odhalíme vše, co se stane ve vašem těle, když dosáhnete své ideální hmotnosti.
