6 Detoxikační potraviny, které se starají o vaše játra

6 Detoxikační potraviny, které se starají o vaše játra

Játra jsou jedním z hlavních lidské tělo. je umístěn v horní části břišní dutiny, těsně nad žaludku, pravé ledviny a střeva.
Jeho hlavní funkcí je regulovat většinu látek chemikálie v těle a vylučují látku nazývanou žluč.

Žluč může dopravovat odpad v našem těle mimo játra a rozpadat tuky v tenkém střevě během trávení

Tento orgán mění, rozkládá a vyrovnává vše, co přichází ze žaludku a střev. Také metabolizuje léky, které konzumujeme, aby naše tělo mohlo používat, aniž by měly toxické vedlejší účinky.

Mezi další funkce jater , zjistíme:

  • Přeměnit nadbytek glukózy na glykogen
  • Regulace hladiny aminokyselin v krvi
  • Metabolický alkohol
  • Kontrola srážení krve
  • Vyčištění Bilirubin

Znalostí životně důležitých funkcí jater je snadné pochopit, jak důležitá je péče o ně. To je poměrně snadný úkol od okamžiku, kdy se rozhodneme zahrnout detoxikační a depurativní potraviny do našeho každodenního života.

Kdy potřebujeme detoxikovat játra?

Ideální je konzumovat potraviny, které pravidelně detoxikují a pečují o naše játra, aby se zabránilo opakovaným nedostatkům.

Pokud jste zvyklí zavázat rozdíly ve svém životním stylu, je třeba dávat pozor na znamení, že budete posílat vaše játra

Je-li pod vlivem alkoholu, můžete cítit.

  • nevolnost po požití tučných jídel
  • bolest břišní
  • zácpou
  • syndrom dráždivého tračníku
  • zápach z úst, doprovázené bílými skvrnami na jazyku

Pokud se tyto problémy vyskytují neustále, už dnes budou obsahovat tyto potraviny ve své každodenní stravě co nejvíce.

Podívejte se také: Rozloučit se s zácpou s těmito 5 šťávami laxativum

1. Česnek

Česnek je čištění a prospěšné potraviny pro naše zdraví jater , a to díky své vysoké selenu a argininu, stejně jako vitamín B6 a C

  • Selen nám pomáhá naše detoxikace proces, a to díky své silné antioxidační působení.
  • arginin je aminokyselina, která podporuje relaxaci cév. Tato látka také pomáhá udržovat stabilní krevní tlak v játrech.
  • Vitamin B6 je výborně protizánětlivý.
  • Konečně má vitamín C velmi účinný antioxidační účinek na všechny buňky našeho těla. Tlačítko

grapefruit Grapefruit je citrusové plody, který má vysokém obsahu vitamínu C

  • Doporučujeme vám jíst grapefruit denně.
  • Pokud se rozhodnete konzumovat ve formě džusu pijte pouze jeden nápoj denně (200 ml) Pokuste se přidat grapefruitovou šťávu (aby dosáhla 200 ml) trochu vody, aby nedošlo k konzumaci Příliš mnoho cukru
  • Pokud se vám nelíbí prodlužovat šťávu, můžete ji přidat přímo do zelených květin. Tímto způsobem se postaráte o celé tělo.
  • 3. Zelenina

detoxikovat játra a udržet ji zdravou, doporučujeme vám jíst zeleninu jako:

Raketa a špenát

Raketa a špenát zvyšuje produkci žluči, což je látka, která čistí krevní proud toxinů, které se tam vyskytují, a neutralizuje škodlivé účinky těžkých kovů a pesticidů, stejně jako chemikálie, které mohou být přítomny v některých potravinách.

Řepa

Díky svému obsahu antioxidantů a rozpustné vlákniny, aktivní červená řepa, jak se naše játra a čistí všechny naše krevní řečiště.

The brokolice a květáku

Vše Křemíková zelenina, jako je brokolice nebo květák, může zvýšit produkci enzymů potřebných k odstranění toxinů v našem těle.

4. Právník

Avokádo je bohaté na glutathionu, jeden z nejsilnějších antioxidantů, které se postarat o naše zdraví jater

Také nám to přinese.

Vitamin C, který jsme pomoc v buněčné okysličení procesu, který neutralizuje volné radikály a chrání jaterní buňky.

  • vitaminy E a k, dva prvky mocně protizánětlivé účinky.
  • 5. Vlašské ořechy

Vlašské ořechy obsahují omega-3 mastné kyseliny a glutathion. Z tohoto důvodu, oni jsou detoxikaci a čištění.

  • Matice také umožňují, aby se zabránilo hromadění tuku v našich játrech a
  • se podílejí na vytváření silných buněčných membrán kolem buňkách tohoto orgánu. byste měli nekonzumují více než 5 ořechů denně, protože přinášejí velké množství kalorií.
  • 6. Kurkuma

Kurkum je díky své aktivní složce kurkumin široce používán v orientálních kulturách pro své antioxidační a protizánětlivé účinky. To je důvod, proč je prospěšné pro naše zdraví jater

Také nám umožňuje detoxikovat, oživit naše buňky

a zvýšit naši produkci žluči Doporučujeme také .. Úžasné výhody šťávy Kurkuma

detoxikovat játra nejméně každých šest měsíců

Detoxikační játra jsou operace, kterou musíme provést nejméně dvakrát ročně. Tento životně důležitý orgán je zodpovědný za mnoho funkcí naší organizace. Pokud se o to postaráme, naše kvalita života rychle utrpí.

Mějte na paměti, abyste se vyhnuli co nejvíce škodlivým potravinám, jako jsou smažené potraviny a zpracované produkty. o kterých jsme se právě zmínili, nejsou součástí vaší obvyklé stravy, postupně je začleňte.


6 Tipů pro posílení imunitního systému

6 Tipů pro posílení imunitního systému

Imunitní systém je obranou našeho těla proti infekcím, bakteriím nebo cokoli jiného, ​​co může být škodlivé. z tohoto důvodu, posílit náš imunitní systém má být jedním z našich hlavních priorit , pokud chceme, aby zůstali ve formě. Navzdory svému významu, to bylo spíše nás naučila pečovat o naše zuby nebo naší kůži jako návyky, které nám mohou pomoci posílit imunitní systém.

(Dobré návyky)

Domácnosti se považují za fyzickou aktivitu?

Domácnosti se považují za fyzickou aktivitu?

V domácnosti nebo ti, kteří pracují venku, ale čistí svůj interiér během o víkendech nemají ospravedlnění za to, že nedělají fyzickou aktivitu, což nedávno ukázalo, že tento typ práce se nepovažuje za sport. Pokud jste někdy uvažovali o tom, zda domácí práce byly fyzickou aktivitou, neváhejte si přečíst tento článek, abyste porazili některé mýty a učit se něco víc.

(Dobré návyky)