9 Byliny ideální proti nespavosti

Vysoké procento světové populace trpí nespavost , zejména aktivní dospělí

Tato porucha nejen ovlivňuje dobu spánku, ale i kvalitu spánku, protože se ti lidé v noci několikrát probouzejí. > v tomto článku se budeme vám několik

domácí opravné prostředky bylinné bojovat proti nespavosti. léčivé rostliny nespavosti

bylinky budeme hovořit jdete pomůže vám, pokud máte nespavost, pokud máte problémy s usínáním, pokud často mít noční můry, pokud váš spánek je příliš světlý nebo pokud nejste schopni odpočívat i v noci.

the valerianská

Jedná se o jednu z nejznámějších bylinek, která uklidňuje nervy a uklidňuje r úzkost, stejně jako spát lépe, protože má vlastnosti, které podporují spánek.

Doporučujeme, abyste si ji pili těsně před spaním, jako infuze z lžíce kozlík kořen na šálek vody.

mučenka

Tato rostlina se používá u lidí, pro které je silné pole depresivní znemožňuje klidný spánek.

lze použít k prodloužení léčby, které sahají aby dotyčná osoba po nich lépe spát postupně.

, jak to provést, proveďte

infuze s velkým šálkem vroucí vody a lžíci této byliny. další možností je macerovat sušenou rostlinu v alkoholu, ve skleněných nádobách po dobu jednoho týdne a potom spotřebovat 25 kapek každý večer

Tarragon

Je to rostlina se sedativními aromatickými látkami, který je výborný proti problémům s nespavostí

Vytvořte čaj s 5 gramy to sušené listy estragon na šálek vody.

můžete vypít až dva šálky denně. Melissa

Meduňka je skvělý sedativum na nervy, a má vlastnosti, pomoci lidem s nespavostí, lépe spát.

Udělat nálev s lžící meduňky na šálek vody, nechte stát po dobu patnácti minut, potom vypít před ulehnutím do postele.

a další možností je přidat tři kapek melissa esenciálního oleje na kus cukru a konzumovat vše před spaním.

Lime

Je to zajímavá rostlina a velmi účinná pro všechny ti, kteří trpí nespavostí kvůli nervovým poruchám

Chcete-li využít všech svých výhod, proveďte infuzi s lžičkou této léčivé byliny

na šálek horké vody a vypijte to těsně před jít spát Pokud potíže s poruchou spánku přetrvávají, můžete konzumovat až 4 šálky denně r.

Boldo

Díky svému obsahu éterických olejů, tato rostlina má mnoho vlastností, mezi nimiž vyniká velkou uklidňující a uklidňující, že zklidňuje nervový systém.

lze vytvořit relaxační čaj ponořením 2,5 g sušených listů této rostliny ve 100 ml vroucí vody.

Zbývá kmen a pít to těsně před spaním infuzí

. To není vhodné opakovat ošetření více než čtyřikrát týdně. Majoránka

Je to rostlina, která má sedativní účinky a používá se k léčbě nervozita, nespavost a stres

Naplňte vanu horkou vodou a vylejte 5 gramů této rostliny. Ponořte své tělo ve vodě po dobu 15 minut a budete se cítit mnohem uvolněnější.

Můžete také čaj s lžičkou majoránky na šálek vody. Pijte 3 šálky denně denně

Mincovna

Máta peprná se používá ke snížení příznaků palpitace a tachykardie, ale také k léčbě nespavosti a pomoci mnoha lidem lépe spát.

Připravte si jednoduše mátový čaj, který vám také pomůže vyřešit vaše problémy s trávením.

bude také vám umožní snadno najít spánku a zmírnění psychosomatické účinky deprese.

šafrán

Toto koření obsahuje sedativní a aromatické účinky, které snižují nervozitu a úzkost.

Vytvořit odvar s 0,5 g šafránu na 200 ml vody.

Nechte stát 5 minut, filtr a pít v průběhu celého dne. Neexistuje Nedoporučuje se konzumovat více než 1,5 gramu.

Domácí léky na nespavost

Konzumujte saláty s olivovým olejem. Tato rostlina má uklidňující účinky a je používán například ve vaně kojenců, kteří nedokážou udělat své noci.

• Další možností je pít salát šťávy, nebo podat infúzi z této rostliny.
  Jezte více ovesné vločky k snídani, aby měly dostatek energie pro svůj den a vypálit úplně.
• se budete cítit mnohem víc unavený v noci, a budete usínat rychle. Máte-li konzumovat ovesné vločky s teplým mlékem před spaním, budete snížit nespavost, stres a nervozitu.
  Vezměte si horkou koupel po dobu 15 minut, které jste zaplatili v předstihu, 3 lžíce sušené šalvěje
• Další alternativou může být použití tymiánu místo šalvěje. S těmito rostlinami, můžete také čaje, které vám pomohou usnout.
  Zabalte si nohy v teple ručníku nebo v ponožkách předehřáté guláše.
• Můžete také koupelnu nohy s teplou vodou a solí, proveďte malou masáž na nohy s mandlovým olejem.
  Před spaním vypít sklenici teplého mléka obsahujícího lžíci medu a trochu skořice. To umožní, aby váš spánek méně světla, a zabránit vám probouzení během noci.
• Vařit 2 g oranžové listy v šálku vody.
• Přidejte cukr podle chuti, nechat stát a pití směs je jednou vlažná (můžete ji však filtrovat dříve). Můžete také udělat infuzi s oranžovými květy. Podíl je také 2 gramy na šálek vroucí vody. Pít půl hodiny před ulehnutím ke spánku Ve svém polštáři, vložte malý sáček obsahující textilie heřmánek, eukalyptus, pomerančový květ a suché máty.
• Ulehčí vaše nervy a pomůže vám spát a obalit váš pokoj.

  ---

  

  Likvidaci břišní tuk s domácím sirupem

  Je jedním z hlavních cílů, které máme všichni v posledních letech, je, jak zhubnout a e snížení malé kuličky, které můžeme mít v břiše, na jemnější siluetu. Je však velmi obtížné dosáhnout přesně to, co chceme. Chcete-li být lepší v naší kůži, musíme drasticky změnit svůj jídelníček a přijímá řadu zdravých rutin, které pomáhají urychlit náš metabolismus.

  (Přírodní prostředky)

  

  5 Nejlepších odvary bojovat proti zácpě

  Zácpa je zažívací porucha, která dochází, když střeva trpí změny ve svém provozu . je velmi časté onemocnění v populaci a ve skutečnosti, že odpovídá gastrointestinální problému - intestinální, která postihuje více lidí Vývoj souvisí se špatnou stravou , ačkoli to může také být způsobeno dehydratací, genetickými faktory a zánětlivými stavy Pacienti hromadí nečistoty v tlustém střevě a, s časem, ial trpí plynu, bolesti břicha a jiné nepříjemné příznaky.

  (Přírodní prostředky)