9 Byliny ideální proti nespavosti
Vysoké procento světové populace trpí nespavost , zejména aktivní dospělí
Tato porucha nejen ovlivňuje dobu spánku, ale i kvalitu spánku, protože se ti lidé v noci několikrát probouzejí. > v tomto článku se budeme vám několik
domácí opravné prostředky bylinné bojovat proti nespavosti. léčivé rostliny nespavosti
bylinky budeme hovořit jdete pomůže vám, pokud máte nespavost, pokud máte problémy s usínáním, pokud často mít noční můry, pokud váš spánek je příliš světlý nebo pokud nejste schopni odpočívat i v noci.
the valerianská
Jedná se o jednu z nejznámějších bylinek, která uklidňuje nervy a uklidňuje r úzkost, stejně jako spát lépe, protože má vlastnosti, které podporují spánek.
Doporučujeme, abyste si ji pili těsně před spaním, jako infuze z lžíce kozlík kořen na šálek vody.
mučenka
Tato rostlina se používá u lidí, pro které je silné pole depresivní znemožňuje klidný spánek.
lze použít k prodloužení léčby, které sahají aby dotyčná osoba po nich lépe spát postupně.
, jak to provést, proveďte
infuze s velkým šálkem vroucí vody a lžíci této byliny. další možností je macerovat sušenou rostlinu v alkoholu, ve skleněných nádobách po dobu jednoho týdne a potom spotřebovat 25 kapek každý večer
Tarragon
Je to rostlina se sedativními aromatickými látkami, který je výborný proti problémům s nespavostí
Vytvořte čaj s 5 gramy to sušené listy estragon na šálek vody.
můžete vypít až dva šálky denně. Melissa
Meduňka je skvělý sedativum na nervy, a má vlastnosti, pomoci lidem s nespavostí, lépe spát.
Udělat nálev s lžící meduňky na šálek vody, nechte stát po dobu patnácti minut, potom vypít před ulehnutím do postele.
a další možností je přidat tři kapek melissa esenciálního oleje na kus cukru a konzumovat vše před spaním.
Lime
Je to zajímavá rostlina a velmi účinná pro všechny ti, kteří trpí nespavostí kvůli nervovým poruchám
Chcete-li využít všech svých výhod, proveďte infuzi s lžičkou této léčivé byliny
na šálek horké vody a vypijte to těsně před jít spát Pokud potíže s poruchou spánku přetrvávají, můžete konzumovat až 4 šálky denně r.
Boldo
Díky svému obsahu éterických olejů, tato rostlina má mnoho vlastností, mezi nimiž vyniká velkou uklidňující a uklidňující, že zklidňuje nervový systém.
lze vytvořit relaxační čaj ponořením 2,5 g sušených listů této rostliny ve 100 ml vroucí vody.
Zbývá kmen a pít to těsně před spaním infuzí
. To není vhodné opakovat ošetření více než čtyřikrát týdně. Majoránka
Je to rostlina, která má sedativní účinky a používá se k léčbě nervozita, nespavost a stres
Naplňte vanu horkou vodou a vylejte 5 gramů této rostliny. Ponořte své tělo ve vodě po dobu 15 minut a budete se cítit mnohem uvolněnější.
Můžete také čaj s lžičkou majoránky na šálek vody. Pijte 3 šálky denně denně
Mincovna
Máta peprná se používá ke snížení příznaků palpitace a tachykardie, ale také k léčbě nespavosti a pomoci mnoha lidem lépe spát.
Připravte si jednoduše mátový čaj, který vám také pomůže vyřešit vaše problémy s trávením.
bude také vám umožní snadno najít spánku a zmírnění psychosomatické účinky deprese.
šafrán
Toto koření obsahuje sedativní a aromatické účinky, které snižují nervozitu a úzkost.
Vytvořit odvar s 0,5 g šafránu na 200 ml vody.
Nechte stát 5 minut, filtr a pít v průběhu celého dne. Neexistuje Nedoporučuje se konzumovat více než 1,5 gramu.
Domácí léky na nespavost
Konzumujte saláty s olivovým olejem. Tato rostlina má uklidňující účinky a je používán například ve vaně kojenců, kteří nedokážou udělat své noci.
- Další možností je pít salát šťávy, nebo podat infúzi z této rostliny.
Jezte více ovesné vločky k snídani, aby měly dostatek energie pro svůj den a vypálit úplně. - se budete cítit mnohem víc unavený v noci, a budete usínat rychle. Máte-li konzumovat ovesné vločky s teplým mlékem před spaním, budete snížit nespavost, stres a nervozitu.
Vezměte si horkou koupel po dobu 15 minut, které jste zaplatili v předstihu, 3 lžíce sušené šalvěje - Další alternativou může být použití tymiánu místo šalvěje. S těmito rostlinami, můžete také čaje, které vám pomohou usnout.
Zabalte si nohy v teple ručníku nebo v ponožkách předehřáté guláše. - Můžete také koupelnu nohy s teplou vodou a solí, proveďte malou masáž na nohy s mandlovým olejem.
Před spaním vypít sklenici teplého mléka obsahujícího lžíci medu a trochu skořice. To umožní, aby váš spánek méně světla, a zabránit vám probouzení během noci. - Vařit 2 g oranžové listy v šálku vody.
- Přidejte cukr podle chuti, nechat stát a pití směs je jednou vlažná (můžete ji však filtrovat dříve). Můžete také udělat infuzi s oranžovými květy. Podíl je také 2 gramy na šálek vroucí vody. Pít půl hodiny před ulehnutím ke spánku Ve svém polštáři, vložte malý sáček obsahující textilie heřmánek, eukalyptus, pomerančový květ a suché máty.
- Ulehčí vaše nervy a pomůže vám spát a obalit váš pokoj.
Doporučené potraviny pro odvykání
Kouření může stát vám několik cenných let života. Navíc tento návyk ovlivňuje lidi v kuřáckém kruhu velmi negativně. Samozřejmě existují způsoby, jak pomoci kuřák skoncovat s tímto velmi škodlivý návyk. Dnes budeme hovořit o potraviny, které vám pomohou přestat kouřit. Samozřejmě, že potraviny samy o sobě nemohou dělat zázraky!
Mnoho lidí trpí zánět šlach na různých částech těla. Může se jednat o loket, pata, rameno či dokonce zápěstí k názvu těchto místech. Mnoho lidí však identifikuje pouze bolest, aniž by vědělo, co je příčinou a jaká je vhodná léčba. Šlach může být způsobeno zranění, a to je to, co se často stává pro sportovce.
