5 Náhražky cukru si můžete vychutnat o
když osladit naše jídlo, tam jsou mnohem zdravější alternativy než cukr a navíc přináší nám více výhod, pokud máme rozhodnout pro organické a nerafinované verzí.
nadměrnému příjmu rafinovaný cukr je jedním z faktorů, které souvisejí s rozvojem metabolických a srdečních problémů.
Ačkoli průmysl snažil se zakrýt tyto efekty pro mnoho dekád, současné studie ukazují, jak to může být nebezpečné pro celé tělo
Pokud je chutné a neomezitelné ve stravě milionů lidí, jeho přítomnost v těle může způsobit vážnou nerovnováhu hlavních systémů. Nejvíce znepokojující je to on návykové a
, že se vyskytuje v nejrůznějších spotřebovaných výrobcích denně . Stále více lidí se však obává negativních účinků své spotřeby a z tohoto důvodu kroky k minimalizaci jejich stravě.
dobrou zprávou je, že tam jsou některé přírodní náhražky výrobku
, které mají méně kalorií, se používají ke slazení mnoho receptů. chcete vědět?
1. kokosový cukr
kokosový cukr je přírodní produkt, který se používá jako sladidlo v tradiční asijské kuchyně.
I tak je známo, že v posledních letech v západních zemích jako zdravá volba pro rafinované cukry
Jeho glykemický index je jen 35 a kromě toho poskytuje
významné množství základních minerálů, které jsou prospěšné pro zdraví Ve skutečnosti jsou jeho hladiny vitaminu C poměrně vysoké a přispívají aby získala doporučenou denní dávku pro tělo
Navíc je jedním z nejdéle trvanlivých sladidel na světě, protože
pochází ze stromu, který je vhodný pro životní prostředí. Kokosové stromy opravte půdu, potřebujete jen málo vody a
produkujte více cukru na hektar než třtinový cukr Chcete vědět více? Přečtěte si: Jak připravit přirozený cukrový kartáč na změkčení rukou
2. jakon
hlavní sirup kořen jakon sirup je přírodní sladidlo, které je známý pro své nízkým glykemickým indexem a vysoký obsah základních minerálů a živin.
Jeho spotřeba nezasahuje hladiny cukru v krvi
a neovlivňuje metabolismus, protože poskytuje jen velmi málo kalorií. Na rozdíl od tradičního cukru
slouží k podpoře úbytku tělesné hmotnosti a normalizaci pohybů těla. Má mírnou chuť a konzistenci, která není tak hustá jako med a mimo jiné se vyznačuje velmi účinným prebiotikem.
3. Včelí med
Včely organické je jedním z nejoblíbenějších náhražky cukru a nejpoužívanější na světě.
se vyznačuje vysokou energetickou hodnotu, kromě svých základních živin a jeho antibiotické sloučeniny
I když má mírně vyšší obsah kalorií,
je jednou z nejlepších možností pro sladění receptů , protože nemá vliv na metabolické funkce. > Kromě toho má stovky léčebných aplikací
, které mohou být použity stejně jako při léčbě mnoha onemocnění. Na druhou stranu je nezbytné ověřit její kvalitu a pravost, protože některé společnosti ji distribuují v rafinovaných verzích nebo v kombinaci s tradičním cukrem 4. Stevia
Stevia není nejoblíbenějším náhradním sladidlem na trhu, ale je jedním z nejsladších a nejzdravějších.
Jeho sladící síla je mnohem vyšší než tradiční cukr, ale
přináší málo kalorií a nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Ve svém přirozeném stavu může být tak sladká, že někteří lidé mixujte s práškem z celulózy a dalšími látkami, které usnadňují pivo Navštivte tento článek: 4 nápoje k čištění těla cukrů a rafinovaných potravin
5. Agave sirup
Tento přírodní produkt pochází ze Střední Ameriky a v současné době je
jednou z nejoblíbenějších alternativ k rafinovanému cukru
. glykemický index je pouze 30. a představuje méně než polovinu tradičního sladidla. , znamená to, že tělo vstřebává pomaleji a díky tomu
nezpůsobuje vysoké vrcholky hladiny cukru v krvi.
namísto toho představuje významný zdroj energie pro dobrou fyzickou a psychickou výkonnost. na trhu najdete dvě varianty, ale lepší zvolit tmavší, protože je méně než rafinovaný lehký verze.
Její sladivost je o 25% vyšší než cukr
a používá se stejným způsobem, jako včely.
Na závěr, i když jsou málo známé, náhražky cukru jsou nejlepší volbou pro oslazení jídel bez umývání
Na druhou stranu je třeba vzít v úvahu, že všechny mají nižší jakostní varianty smíchané s cukrem, kukuřičným sirupem a jinými chemikáliemi, které ovlivňují jejich vlastnosti Avšak
musí vždy zvolit 100% ekologické produkty
, i když stojí něco málo
5 Návyky, které mohou způsobit zánět žaludku
Po břicho zapálil n není vždy synonymem pro akumulaci tuku v této oblasti těla. Pokud lokalizovaný tuk může být jednou z příčin, většina žen, které trpí zánětem břicha, by nepohodlí z mnoha jiných důvodů Možná jste si již všimli, že ráno vypadá břicho hladší a vaše postava je tak, jak si přejete. Po několika hodinách činnosti vaše břicho se vznítí až do té míry, že se vám zdá, že vaše šaty jsou více namontované než dříve Znáte důvody tohoto problému?
Spěňte dobře, abyste vylepšili paměť
Když se blížíte k 40, často máte tendenci zapomínat na určité věci a dokonce i na významné události, které mohou vést k rodinným, profesionálním a také rodinným konfliktům. osobní pořádek ve vztazích, které se vyskytují v tomto věku. Ve snaze napravit tuto bolestivou situaci jsme dlouho navrhovali řešení, která mohla být užitečná pro některé, ale pro ostatní to byly jen ztráty času.
