5 Náhražky cukru si můžete vychutnat o

když osladit naše jídlo, tam jsou mnohem zdravější alternativy než cukr a navíc přináší nám více výhod, pokud máme rozhodnout pro organické a nerafinované verzí.

nadměrnému příjmu rafinovaný cukr je jedním z faktorů, které souvisejí s rozvojem metabolických a srdečních problémů.

Ačkoli průmysl snažil se zakrýt tyto efekty pro mnoho dekád, současné studie ukazují, jak to může být nebezpečné pro celé tělo

Pokud je chutné a neomezitelné ve stravě milionů lidí, jeho přítomnost v těle může způsobit vážnou nerovnováhu hlavních systémů. Nejvíce znepokojující je to on návykové a

, že se vyskytuje v nejrůznějších spotřebovaných výrobcích denně . Stále více lidí se však obává negativních účinků své spotřeby a z tohoto důvodu kroky k minimalizaci jejich stravě.

dobrou zprávou je, že tam jsou některé přírodní náhražky výrobku

, které mají méně kalorií, se používají ke slazení mnoho receptů. chcete vědět?

1. kokosový cukr

I tak je známo, že v posledních letech v západních zemích jako zdravá volba pro rafinované cukry

Jeho glykemický index je jen 35 a kromě toho poskytuje

významné množství základních minerálů, které jsou prospěšné pro zdraví Ve skutečnosti jsou jeho hladiny vitaminu C poměrně vysoké a přispívají aby získala doporučenou denní dávku pro tělo

Navíc je jedním z nejdéle trvanlivých sladidel na světě, protože

pochází ze stromu, který je vhodný pro životní prostředí. Kokosové stromy opravte půdu, potřebujete jen málo vody a

produkujte více cukru na hektar než třtinový cukr Chcete vědět více? Přečtěte si: Jak připravit přirozený cukrový kartáč na změkčení rukou

2. jakon

hlavní sirup kořen jakon sirup je přírodní sladidlo, které je známý pro své nízkým glykemickým indexem a vysoký obsah základních minerálů a živin.

Jeho spotřeba nezasahuje hladiny cukru v krvi

a neovlivňuje metabolismus, protože poskytuje jen velmi málo kalorií. Na rozdíl od tradičního cukru

slouží k podpoře úbytku tělesné hmotnosti a normalizaci pohybů těla. Má mírnou chuť a konzistenci, která není tak hustá jako med a mimo jiné se vyznačuje velmi účinným prebiotikem.

3. Včelí med

Včely organické je jedním z nejoblíbenějších náhražky cukru a nejpoužívanější na světě.

se vyznačuje vysokou energetickou hodnotu, kromě svých základních živin a jeho antibiotické sloučeniny

I když má mírně vyšší obsah kalorií,

je jednou z nejlepších možností pro sladění receptů , protože nemá vliv na metabolické funkce. > Kromě toho má stovky léčebných aplikací

, které mohou být použity stejně jako při léčbě mnoha onemocnění. Na druhou stranu je nezbytné ověřit její kvalitu a pravost, protože některé společnosti ji distribuují v rafinovaných verzích nebo v kombinaci s tradičním cukrem 4. Stevia

Stevia není nejoblíbenějším náhradním sladidlem na trhu, ale je jedním z nejsladších a nejzdravějších.

Jeho sladící síla je mnohem vyšší než tradiční cukr, ale

přináší málo kalorií a nezvyšuje hladinu cukru v krvi.

Ve svém přirozeném stavu může být tak sladká, že někteří lidé mixujte s práškem z celulózy a dalšími látkami, které usnadňují pivo Navštivte tento článek: 4 nápoje k čištění těla cukrů a rafinovaných potravin

5. Agave sirup

Tento přírodní produkt pochází ze Střední Ameriky a v současné době je

jednou z nejoblíbenějších alternativ k rafinovanému cukru

. glykemický index je pouze 30. a představuje méně než polovinu tradičního sladidla. , znamená to, že tělo vstřebává pomaleji a díky tomu

nezpůsobuje vysoké vrcholky hladiny cukru v krvi.

namísto toho představuje významný zdroj energie pro dobrou fyzickou a psychickou výkonnost. na trhu najdete dvě varianty, ale lepší zvolit tmavší, protože je méně než rafinovaný lehký verze.

Její sladivost je o 25% vyšší než cukr

a používá se stejným způsobem, jako včely.

Na závěr, i když jsou málo známé, náhražky cukru jsou nejlepší volbou pro oslazení jídel bez umývání

Na druhou stranu je třeba vzít v úvahu, že všechny mají nižší jakostní varianty smíchané s cukrem, kukuřičným sirupem a jinými chemikáliemi, které ovlivňují jejich vlastnosti Avšak

musí vždy zvolit 100% ekologické produkty

, i když stojí něco málo

---

9 Dobré návyky vám pomůže stárnout pomaleji

A píseň slavného skupiny uvedené královna „který chce žít věčně?“. Ve skutečnosti, a pokud je to možné, by mnoho lidí odpoví, že bude souhlasit se žít tisíce let. No tam dostat, a pomocí následujících tipů, budete mít zdravější život a těšit se dobrému zdraví! A kdo vám řekl, že nebude žít déle než 80 nebo 90 let?

(Dobré návyky)

Duševní Agility: 7 úžasné strategie do praxe, aby posílila

Nazýváme duševní agilitu těchto úžasných kognitivních procesů, které nám umožňují rychleji odůvodňovat a vyvozovat závěry. V této dimenzi jsou také zahrnuty kreativita, analytická schopnost a reaktivita, když důvodem vztah být více zručný v našem každodenním potřebám. všechny tyto procesy nejsou dary nebo daleko pryč dovednosti, které charakterizují mladší lidé.

(Dobré návyky)