7 Psychologické výhody cvičení
Většina lidí jít do tělocvična a začněte cvičit, abyste zlepšili svůj fyzický vzhled
Ale a pokud vám řekneme, že cvičení je také dobré pro vaši mysl?
V tomto článku jsme . bude prezentovat všechny psychologické výhody, které může přinést vám tělesné cvičení
Zveme vás ke čtení: 7 nejlepších cvičení, jak zhubnout
cvičení je dobré pro vaši mysl
Dokonce i když děláte nevěřím, cvičení může mít mimořádné výhody, jak zlepšit svou paměť , aby de-stres vás, uvolnit své obavy nebo propagovat svůj proces učení.
Nicméně má mnoho málo známých výhod, jako je fyzické cvičení ue může přinést i vám.
Budeme se zabývat pouze 7 s vámi dnes, ale seznam je téměř nekonečný!
Na konci tohoto článku, nabízejí nám Vy a sdílíme s těmi, kteří si zasloužíte být zařazeni na tento seznam, kteří vám nepatří!
1. Sport dělá šťastnější
Když děláme cvičení, budeme uvolňovat látky zvané endorfiny, , který nám umožní cítit euforie a plný štěstí.
To je důvod, proč cvičení se doporučuje zejména pro lidi, kteří trpí depresemi.
Stejně tak, pokud máte problémy stresu nebo úzkosti, sport může pomoci osvobodit se od kmenů na těle i na svou mysl. Budete se moci uvolnit, spát lépe a zvýšit produktivitu ve svém každodenním životě.
2. Zlepšuje sebevědomí
Nenechte si ujít: 8 návyků, které zlepšují sebeúcta
Cvičení vám umožní mít mnohem zdravější obrázek o sobě a lepší stravu
To vše vám umožní mít vyšší sebevědomí.
Pokud se vám je těžké přijmout, udělejte si cvičení! To vám pomůže lépe se vnímat a cítit se lépe. Kromě toho nabízíte nejlepší verzi ostatním.
3. Zlepšuje sociální vztahy
mají lepší smysl pro sebe, být šťastnější a podporovat další jsou zálohy, které krvácejí na sociální vztahy.
Pokud máte větší důvěru ve vás, budete moci spojit s v hloubce a snadnějším způsobu.
Navíc budete mnohem více ochotni účastnit se skupinových aktivit, hrát sporty nebo začít rozhovor s někým, koho nevíte, vše jen proto, že se budete cítit dobře a společensky
Budete mnohem pozitivnější
4. Cvičení zabraňuje úbytku kognitivních funkcí
, pokud máte obavy o onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, měli byste vědět, že fyzické cvičení je skvělý způsob, jak jim předcházet.
Pokud jste mezi 25 a 45, tj je nejlepší čas pravidelně hrát sportovní aktivity, neboť v budoucnu vám to neumožní trpět.
5 Pomáhá kontrolovat návyky
Pokud máte nějakou závislost na drogách, alkoholu, tabáku nebo cokoli jiného, měli byste vědět, že cvičení vám může pomoci ovládat nebo dokonce odstranit. zcela ze svého života
Přečtěte si také:.? části 10 těla, které jsou ovlivněny stresem
Jak tento fenomén se objevuje
závislost má hodně co do činění s hormonu dopaminu, hormonu který je také uvolněn, když provádíme fyzické cvičení.
Takže to je velmi účinný způsob, jak ovládat závislost.
6. Vylepšuje paměť
Fyzické cvičení nám umožňuje zvýšit produkci buněk v hipokampu, které jsou zodpovědné za procesy spojené s učením a pamětí.
Díky tomu vy budete schopni zlepšit vaši paměť, což vám umožní mnohem efektivněji se učit a pamatovat.
Sedavý život pro váš mozek není naprosto pozitivní. Sport může zvýšit produktivitu
Můžeme se domnívat, že nás sport vyčerpává a že nás nutí více, než nás probudí.
To by znamenalo, že jsme méně pracovití v práci nebo na pracovišti. aktivity v našem každodenním životě
nic z reality však není
Cvičení vám umožní mít mnohem více energie
, protože i když to vypadá neuvěřitelně je to praxe, která nám umožňuje zůstat bdělou po celý den. Tímto způsobem se budeme moci vyhýbat energetickým posunům a nedostatečné pozornosti v práci. číst: Procházka: snadné cvičení, které je vhodné a zdravé
Máte sedavý život? Cvičíte pravidelně? To, co jsme vám právě řekli, je jen podvodní část ledovce, která přináší výhody každodenního sportu.
Pokud se o sobě cítíte špatně, pokud máte těžký čas být produktivní, pokuste se udělat pravidelné cvičení
Prostě se trochu pohybujeme trochu vyřešit mnoho našich problémů.
7 Nejlepší tipy dezinfikovat své ovoce a zeleniny
Konzumujte ovoce a zelenina jsou výborným zvykem pro optimalizaci naší tělesné a duševní pohody Přestože všechny kategorie potravin jsou důležité, ovoce a zelenina patří mezi hlavní zdroje základních živin Odborníci na výživu často doporučují, abychom konzumovali surovinu , nejen aby užívali 100% svých živin, ale také aby získali mnoho výhod pro naše zdraví.
The nedostatek železa způsobuje mnoho důsledků, a někdy nemáme vytvořit spojení s tímto nedostatkem, jako náladový nebo extrémní únava. Ačkoli prvku značení největší nedostatek železa nebo anémie , tento problém vytváří více problémů, které si zaslouží být známý. Pokud si myslíte, nespotřebovávají dost této živiny, měli byste dávat pozor na následující příznaky.
