4 Dobré dýňové recepty
Kdo nezná dýni? Tato krásná zelenina celá oranžová s vitaminy prospěšné pro naše zdraví, zelenina, která obsahuje mnoho d voda a velmi málo kalorií a které jsou považovány za skvělý způsob, jak bojovat proti zácpě, nebo aby byly zahrnuty do stravy. Proto Vám nabízíme v tomto článku lahodné recepty dýně !
dýně je antioxidant a diuretikum potraviny, které má vlastnosti účinných proti infekci a produkuje bílé a červené krvinky. a zelenina populární po celém světě, taky!
Zvuk sladká a slaná chuť a jeho velmi výživná strana z něj dělají ideální jídlo, které je zahrne do různých denních jídel, včetně dezertů.
Pro aperitiv: grilovaná tekvicová semena
Výhody semen z dýně
Dýňová semena snižují bolest spojenou s revmatismem a artritidou, protože obsahují kyselinu salicylovou, která je složkou aspirinu a působí jako sedativní a protizánětlivá.
Tato semena jsou mimořádně přínosná, pokud je budete chtít jíst každé ráno. Také víte, že obsahují omega 3 a 6, které pomáhají snížit hladinu cholesterolu
Příprava
Umyjte semena do misky a nalijte je do cedníku
Začněte zahříváním trouby na 170 °. Jakmile dosáhnete správné teploty, rozsejte semena do vhodného zásobníku pro grilování. Míchat dřevěnou lžící každých deset minut, aby se nelepily a zabránily tomu, aby byly na jedné straně grilované. Budou připraveny jednou nafouklý a zlatá.
pečené dýňová podložky
Jsou ideální doprovázet maso nebo ryby.
Příprava
Omyjte dýni pod tekoucí vodou, pak střih ve velmi tlustých kusech a stejné velikosti.
Zahřívejte troubu na 180 ° po dobu čtyřiceti minut.
Umístěte plátky na misku s mrknutím olivového oleje. Můžete dát oregano nebo bazalku, nebo dokonce mořskou sůl.
Jakmile jsou jemné, vyjměte je z trouby. Báječná ploché a ideální doprovázet žádné jídlo!
Dýňová polévka
Přísady pro 2
- 1 kg dýně
- 2 lžíce olivového oleje,
- 3 cibule loupané a plátky
- 2 stroužků česneku, oloupané a nakrájené
- trochu sůl a pepř
- zázvorem a kmín.
- poloviny šálku kuřecího vývaru
- 400 g vařené bílé fazole (nejlépe mít konzervu)
- čerstvá petrželka
- 1 řecký jogurt
Příprava
Dýně odřízněte a sejměte a nakrájíme na 5 cm , Nalijte olivový olej do hrnce, poté přidejte dýně s česnekem a cibulí. Vše hnědé na vysokém ohni. Nezapomeňte se přidat sůl a pepř.
Jakmile je dýně karamelizovanou, přidáme kmín a zázvor.
O deset minut později, přidáme kuřecí vývar a dusíme 6 nebo 7
Poté nechte vychladnout a poté smíchejte dýňu, dokud nezískáte tekutou směs
Nalijte dýňu zpět do pánve a přidejte bílé fazole a petržel. Vaříme na mírném ohni.
Chcete-li sloužit tento pokrm, přidejte jednu nebo dvě lžíce řecký jogurt konce, výsledek bude skvělý!
dýně Flan
Ingredience pro 6
- 6 žampionů
- 6 šálků mléka
- 1 mísu předem smíšené dýně
- 1 lžičku skořice
- 2 lžíce kukuřičného kukuřice (kukuřičná kukuřičná mouka)
Příprava
Položte pánnu na oheň a vložte vaječné žloutky, cukr, dýně, mléko a lžíci skořice, míchání, aby se získala homogenní pasta, vždy při nízkém teplu.
Pak kukuřičný škrob nalijte do malé sklenky s čerstvým mlékem a promíchejte. Přidejte tuto tekutinu do obsahu pánve. Příprava bude silnější, ale bez hrud.
Je připraven! Tuto misku můžete podávat v místech skutečné potěšení!
4 Recepty pro rychlou a kompletní snídani
Plná snídaně je zárukou energie pro začněte den dobře . Nejen proto, že vám umožní být aktivnější, ale také agilnější, a to i v úkolech, které vyžadují více duševní, než fyzické úsilí. Protože obecně máme málo času, musíme z toho vyjít možná party. Proto doporučujeme, abyste se vždy rozhodli pro kompletní snídani .
Káva, káva, káva ... Tento základní nápoj, který nám dává energii v dopoledních hodinách, má výjimečnou chuť a strašidelný černé šaty. , pokud jste káva, nenechte si ujít tento článek. Dáme vám tři chutné a velmi zdravé alternativy, které nebudete odolávat. 1. Lahodná skořicová káva Proč je skořicová káva zdravá?
