4 Dobré dýňové recepty

Kdo nezná dýni? Tato krásná zelenina celá oranžová s vitaminy prospěšné pro naše zdraví, zelenina, která obsahuje mnoho d voda a velmi málo kalorií a které jsou považovány za skvělý způsob, jak bojovat proti zácpě, nebo aby byly zahrnuty do stravy. Proto Vám nabízíme v tomto článku lahodné recepty dýně !

dýně je antioxidant a diuretikum potraviny, které má vlastnosti účinných proti infekci a produkuje bílé a červené krvinky. a zelenina populární po celém světě, taky!

Zvuk sladká a slaná chuť a jeho velmi výživná strana z něj dělají ideální jídlo, které je zahrne do různých denních jídel, včetně dezertů.

Pro aperitiv: grilovaná tekvicová semena

Výhody semen z dýně

Dýňová semena snižují bolest spojenou s revmatismem a artritidou, protože obsahují kyselinu salicylovou, která je složkou aspirinu a působí jako sedativní a protizánětlivá.
Tato semena jsou mimořádně přínosná, pokud je budete chtít jíst každé ráno. Také víte, že obsahují omega 3 a 6, které pomáhají snížit hladinu cholesterolu

Příprava

Umyjte semena do misky a nalijte je do cedníku
Začněte zahříváním trouby na 170 °. Jakmile dosáhnete správné teploty, rozsejte semena do vhodného zásobníku pro grilování. Míchat dřevěnou lžící každých deset minut, aby se nelepily a zabránily tomu, aby byly na jedné straně grilované. Budou připraveny jednou nafouklý a zlatá.

pečené dýňová podložky

Jsou ideální doprovázet maso nebo ryby.

Příprava

Omyjte dýni pod tekoucí vodou, pak střih ve velmi tlustých kusech a stejné velikosti.
Zahřívejte troubu na 180 ° po dobu čtyřiceti minut.
Umístěte plátky na misku s mrknutím olivového oleje. Můžete dát oregano nebo bazalku, nebo dokonce mořskou sůl.
Jakmile jsou jemné, vyjměte je z trouby. Báječná ploché a ideální doprovázet žádné jídlo!

Dýňová polévka

Přísady pro 2

• 1 kg dýně
• 2 lžíce olivového oleje,
• 3 cibule loupané a plátky
• 2 stroužků česneku, oloupané a nakrájené
• trochu sůl a pepř
• zázvorem a kmín.
• poloviny šálku kuřecího vývaru
• 400 g vařené bílé fazole (nejlépe mít konzervu)
• čerstvá petrželka
• 1 řecký jogurt

Příprava

Dýně odřízněte a sejměte a nakrájíme na 5 cm , Nalijte olivový olej do hrnce, poté přidejte dýně s česnekem a cibulí. Vše hnědé na vysokém ohni. Nezapomeňte se přidat sůl a pepř.

Jakmile je dýně karamelizovanou, přidáme kmín a zázvor.

O deset minut později, přidáme kuřecí vývar a dusíme 6 nebo 7

Poté nechte vychladnout a poté smíchejte dýňu, dokud nezískáte tekutou směs

Nalijte dýňu zpět do pánve a přidejte bílé fazole a petržel. Vaříme na mírném ohni.

Chcete-li sloužit tento pokrm, přidejte jednu nebo dvě lžíce řecký jogurt konce, výsledek bude skvělý!

dýně Flan

Ingredience pro 6

- 6 žampionů
- 6 šálků mléka
- 1 mísu předem smíšené dýně

- 1 lžičku skořice
- 2 lžíce kukuřičného kukuřice (kukuřičná kukuřičná mouka)

Příprava

Položte pánnu na oheň a vložte vaječné žloutky, cukr, dýně, mléko a lžíci skořice, míchání, aby se získala homogenní pasta, vždy při nízkém teplu.

Pak kukuřičný škrob nalijte do malé sklenky s čerstvým mlékem a promíchejte. Přidejte tuto tekutinu do obsahu pánve. Příprava bude silnější, ale bez hrud.

Je připraven! Tuto misku můžete podávat v místech skutečné potěšení!

Jak připravit zdravější a lehčí hranolky

Kdo nemá rád hranolky? A přesto, v závislosti na tom, jak byly vařené, mohou být škodlivé pro naše zdraví. Naneštěstí jsou často připraveny s nekvalitními oleji, které se několikrát opakovaně používají a vždy při velmi vysokých teplotách. Máme však těžké vzdát se tohoto malého potěšení . V tomto článku vám vysvětlíme, jak si můžete připravit domácí hranolky třemi různými způsoby podle zdravých receptů, které vám z času na čas umožní jíst smažené hranolky.

(Příjmy)

A koktejl s ananasem a zázvorem pro hubnutí

A smoothie ananas a zázvor je ideální smoothie pro hubnutí, protože tyto látky jsou málo kalorií a mají mnoho živin . navíc tento nápoj má trvalý sýtový efekt, kromě jeho chutné chuti. Smícháním ingrediencí dohromady uvidíte, že je možné vytvořit hladké, zdravé a chutné jídlo. Tento nápoj můžete pít jako občerstvení mezi jídly, jako přílohu na oběd nebo nahradit obvyklé snídani.

(Příjmy)