7 Situací, kdy by člověk neměl cvičit
I když si myslíme, že nemáme žádný důvod přerušit každodenní trénink z důvodu prostého chladu, je rozumné snížit intenzitu, aby naše tělo může obnovit lépe.
cvičení je jedním z nejlepších návyků můžeme praktikovat se postarat o naše fyzické a duševní zdraví.
je to velmi jednoduché zařadit do denního , vyžaduje jen málo času a její přínosy jsou tolik, že je nesrovnatelné s jinými činnostmi.
Je skutečně jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvýšit výdaje na energii pro vyvážení hmotnosti a prevenci různých typů onemocnění
Navíc má pozitivní vliv na f kognitivní pomazání, fyzická odolnost a další aspekty, které zlepšují každodenní produktivitu ...
Nicméně, i když se doporučuje pro každodenní praxi, v některých situacích je lepší se jí vyhnout, aby netrpěli nežádoucích účinků
Jelikož mnoho lidí neví, co jsou, odhalíme to pod 7 hlavními.
Objevte je
Mějte infekci s horečkou
infekce s horečkou, bolest a obecné blaho zla jsou imunitní odpověď proti nekontrolovanému činnosti některých virů a bakterií.
v této situaci fyzické síly zmenší, a i když se to může v každém případě lišit, není vůbec vhodné ho vykonávat.
Tato činnost dočasně blokuje funkci obranných mechanismů a zahrnuje přebytek výdajů na energii .
Také, aktivujte ji můžete utrácet energii, které vaše tělo potřebuje k boji proti infekci.
Přečtěte si také: Domácí léky na snížení horečky
2. S malým spánkem
Spící méně než pět hodin je zvyk, který způsobuje vážné fyzické a duševní následky na tělo.
Ačkoli mnoho jeho účinků se v současné době nevyskytuje, mohou vyvinout komplikace a nemoci.
Náhle se oslabuje imunitní systém, stejně jako fyzické síly, což je důvod, proč není vhodné tělo přetěžovat praxí "
Špatná noc nejen snižuje výkon během cvičení, ale také zvyšuje únavu, nerovnováhu a nedostatečnou koordinaci.
3. Po úrazu nebo zranění
Zranění svalů, kloubů a kostí vyžadují přísnou péči jako součást jejich léčby, protože může způsobit závažné komplikace
nízké cvičení dopad na doplnění zotavení, to je nejlepší, aby odpočinek po dobu několika dnů.
je to způsobeno tím, že pohyby poraněné tkáně se zabránilo jizvy a hojení , který se rozkládá zranění nebo ještě hůře, zhoršuje
je důležité, aby se vždy brát v úvahu, zejména tváří v tvář.
- zlomeniny
- Tendinitis
- Podvrtnutí
- Modřiny
- .... Zranění otevřeno.
4. Gastroenteritida
Poruchy zažívacího traktu ovlivňují výkon při cvičení a přestože mnoho z nich nečiní spojení, mohou způsobit zvracení, průjem a zvracení. jiné nepříjemné příznaky
U některých fanoušků tyto problémy nejsou důvodem k odložení jejich tréninku
Nicméně je důležité poskytnout tělu čas odpočinku pro zotavení , protože nadměrné pohyby a ztráta tekutin mohou zhoršit stav
5. Stanovení diagnózy chronické onemocnění
Pacient-es-es diagnostikován s chronickými nemocemi, jako je rakovina, těžká hypertenze nebo diabetes by měl být v době fyzické aktivity velmi opatrně.
Celles- ci a další patologické stavy narušují fungování nejdůležitějších orgánů organismu a zároveň zvyšují energetickou náročnost.
Z tohoto důvodu je důležité udělat bez cvičení, alespoň do diagnóza je potvrzena , a která je vystavena ošetření pro stabilizaci příznaků onemocnění.
po ověření, nízká cvičení dopad je výhodné vyrovnat.
6. Kteří jsou nachlazení nebo horečku
Některé jóga držení těla může být prospěšné pro ovládání různých příznaků chřipky a nachlazení.
Nicméně činnosti s velkým dopadem, jako jsou kardiovaskulární cvičení, se mohou zhoršit . příznaky i šetrně vyrobené
pocení, ztráta tekutin a studený snížit imunitní odpověď, opouští tělo náchylné k útoku virů
Navštivte tento článek. Jak vytvořit svůj vlastní cukroví med a citron pro léčbu kašle
7. Máte fyzické cviky
Není vždy nutné jít do tělocvičny, abyste aktivovali tělo a cvičení.
Někdy děláme některé aktivity, které bez našeho vědomí fungují na našich svalech a všechny systémy, které jsou zapojeny, když cvičíme.
Zvedací těžkých krabic, stěhování nábytku a dokonce i dělat domácí práce může zahrnovat fyzickou námahu, kterou musíme zvážit.
, aby cvičení víc po tom druh činnosti zvyšuje riziko svalového zranění a únavy.
a konečně, i když cvičení je praxe velmi prospěšné pro naše zdraví, je důležité vědět, v jakých situacích, aby se zabránilo.
Pokud jsou efekty téměř vždy kladné, někdy naše tělo není v podmínkách, které by ho podporovaly.
Co dělat, abyste snížili únavu
Tento únava může být způsobeno různými věcmi: nedostatečný odpočinek, fyzická aktivita vyčerpávající, dobách mého osobního či pracovního stresu ... Dodržujte nevyvážená strava může také ovlivnit emoce a fyzické Chcete-li snížit tento pocit únavy, doporučuje se: Spánek 8 hodin denně V práci nejlépe po dobu 10 minut přerušte alespoň 2 minuty, relaxační techniky.
8 Důvodů, proč každý den tančit
Tanec je jedním z nejpříjemnějších aktivit pro většinu lidí. Nemusíte být profesionální tanečník prožívat radost a přesunout své tělo, singl, pár nebo skupina Jelikož se jedná o cvičení s mnoha zdravotními přínosy, považujeme tance za sport , který můžeme všichni praktikovat, abychom zůstali ve tvaru, ať už pro fyzické nebo duševní důvody.
