8 Nejlepší ovoce pro vaše tělo
podle odborníků na výživu, je třeba konzumovat více ovoce každý den , pokud bychom se postarat o naše zdraví.
I když všechny plody jsou zdravé, některé mají několik výhod pro naše zdraví, které je činí nepostradatelné pro naše jídlo
Objevte ve zbytku tohoto článku, které jsou 8 nejdůležitějších plodů, které zůstávají v dobrém zdraví a plné vitality. Advokát
Mnoho lidí neví, že avokádo je ovoce, ale je to jeden z nich!
Je to jeden z nejzdravějších plodů, který můžeme najít
protože nám dává většinu živin, které potřebujeme každý den Někteří lidé nejedí, protože si myslí, že tě tlučí. Ale tuky, které obsahuje, jsou velmi zdravé a skutečně nám pomáhají udržet vyváženou váhu.
Můžeme konzumovat až půl avokáda denně, abychom získali dobré množství rostlinných bílkovin, vlákniny, vitamíny, minerály a mastné kyseliny Také doporučujeme: 9 překvapivých důvodů, proč bychom měli jíst avokádo
2. Kokos
Je to zázrak přírody, který je více populární každý den.
Vodní a kokosové maso je velmi výživné jídlo, které také mají lahodnou chuť.
S Kokosové mléko je vyrobeno z kokosového mléka, zatímco sušenky nebo koláče jsou vyrobeny z vlákniny. Extra panenský kokosový olej se používá také jako výživový doplněk, kromě jeho klasické práce v kosmetice pro kůži a vlasy
3. Ananas
detoxikaci a diuretikum,
ananas je ideální ovoce pro zlepšení trávení tuků a bílkovin,
, přičemž se zabrání zadržování vody a podporovat vylučování toxinů. Obsahuje trávicí enzymy, které nám pomáhají bojovat proti běžným zdravotním problémům, jako je žaludeční kyselina, poruchy trávení nebo zácpa Je to ideální dezert, když jíte maso nebo rybu.
4. Papája
Papája je tropické ovoce, které přináší trávicí enzymy a usnadňuje trávení potravy.
Dále
je výborný prostředek proti střevním parazitům. Z tohoto posledního titulu, lépe přímo konzumovat jeho semena.
Je to antioxidant ovoce, které se díky své vitaminu C a beta-karotenu, pomáhá, aby se zabránilo škodám způsobeným buněčného stárnutí .
a lahodný způsob, jak konzumovat toto ovoce je smíchat s ananasem a malým množstvím vody, aby se připravit lahodný koktejl, který můžete konzumovat každý den na lačný žaludek, aby se zabránilo některé záněty trávicí soustavy . 5. Jablko
Jablko je královnou ovoce. Navzdory zjevné jednoduchosti se doporučuje po staletí a staletí držet lékaře mimo domov.
Toto ovoce je velmi vyvážené a má regulační účinek na naše tělo. Jsou všude a za velmi příznivé ceny.
jablek působí jako přirozené antacidum a
má protizánětlivé účinky na naše močových cest a na náš trávicí systém.
Doporučujeme ale nakupovat organická jablka ke konzumaci jejich pokožky, která je velmi vysoká ve vláknech 6. Lemon
Citrusové plody jsou nezbytné pro posílení naší přirozené obranyschopnosti a odstranění našeho těla.
Lemon, první z nich, je ovoce nezbytné k odstranění toxinů a nahromaděných tekutin, pro zmírnění jaterních a ledvinových funkcí a zejména pro udržení našeho těla dostatečně alkalické, aby se zabránilo výskytu mnoha choroby.
Lemon je ovoce, jehož kůže skrývá mnoho výhod pro naše zdraví, od okamžiku, kdy byl vyroben v souladu s pravidly ekologického zemědělství.
Doporučujeme konzumovat sklenici vody s citronem každé ráno, na prázdný žaludek, být v dobrém zdravotním stavu.
7. Grapefruit
Grapefruit není nejpopulárnější plodem tohoto seznamu, a to především díky své komplexní chuť, jak kyseliny a hořké.
je však tato varianta, která vrhá světlo na
výhody obsažené v tomto ovoci, které jsou velmi důležité pro naše játra
, odpovědný orgán očistit naši krev jakýchkoliv toxinů, které obsahuje. grapefruit je velmi účinný prostředek k boji . retence vody a zlepšení funkce ledvin Můžeme jíst grapefruit každý večer před spaním, aby se rychle všimli velké zlepšení ve fungování našeho těla
také :. 6 přírodních nápojů k léčbě infekcí močových cest
8. Tyto
Vinná réva je vynikající ovoce k udržení mládí našeho těla.
V dnešní době, olej z hroznových jader a resveratrol se prodávají jako pravé elixír mládí.
Nicméně, je to mnohem levnější jíst syrové ovoce s jeho kůži a semen, ještě z doby, kdy byla pěstována v souladu s pravidly ekologického zemědělství. lze také integrovat do všech vašich smoothies od smíchání s vodou nebo jiným čerstvým ovocem.
hroznů je velmi čištění, to nám umožňuje snížit naši hladinu cholesterolu v krvi, má protirakovinné účinky a má tu výhodu, že výborný intestinální regulátor.
5 Tučných potravin, které lékaři doporučují
Konzumace tučných jídel je vnímána jako něco, co zásadně negativní , kdy bychom se měli více starat o zpracované potraviny, sladké a rafinované, že jsme spolknout. Proč? Protože se světová populace stává stále obéznější, unavená a nemocná. Nové studie nám naštěstí pomohou pochopit, že některé tučné potraviny jsou daleko výhodnější, než si myslíme.
Jak vědět, jestli jste dehydratovaný
Voda je životně důležitou součástí života. Většina organismů na Zemi se skládá z vody ve větší či menší míře. V našem případě můžeme odhadnout, že lidská bytost se skládá z 60% vody, je to to znamená, že více než polovina jeho těla se skládá z tohoto životně důležitého prvku. Když naše tělo postrádá vodu, a proto nedostává správnou hydrataci, zhoršuje se velmi rychle.
