Špenát je jednou z nejoblíbenějších a nejpoužívanějších zeleniny na světě
je neuvěřitelným zdrojem základních živin pro naše zdraví
Obsah vitamínů a minerálů ve vlákninách a bílkovinách může spotřeba špenátů zlepšit zdraví a zabránit stovkám nemocí, které postihují různé části těla.
Od starověku se používaly jejich velké zelené listy polévky, omáčky a nádobí nebo v páře.
Postupem času se ukázalo, že špenát mají mnoho vlastností těla, zvláště když syrova nebo s jinými přísady s podobnými vlastnostmi
Existuje mnoho důvodů, proč bychom měli všechny tyto rostliny zahrnout do našeho krmného programu.
V následujícím článku vám ukážeme 10 neuvěřitelných přínosů, které lze dosáhnout prostřednictvím Spotřeba špenátů
V důsledku jejich vysokého obsahu vitaminu A a C, jakož i vláken, kyseliny listové a fytoživin, špenát mít pozitivní účinek při boji proti rakovinných buněk.
Jejich flavonoidy, které jsou důležité antioxidanty mohou zpomalit dělení buněk rakoviny žaludku a kůže.
Kromě toho, fyto-živin a působení vlákniny může pomoci ke snížení rizika rakoviny, jako je například
s rakovinou tlustého střeva Viz také: 5 proti potravin -cancer, který musíte mít na talíři
špenát mít mnoho kardiovaskulární výhody.
Za prvé, díky kyselině listové, které obsahují, mají schopnost snižovat hladiny homocysteinu se kyselina amino nalezen v krvi.
vysoké hladiny této látky jsou spojeny s větší kardiovaskulárního rizika, což způsobuje infarkt a mrtvici.
také obsahují cholin a inotisol, sloučeniny, které pomáhají zabránit kornatění tepen a špatný krevní oběh.
Dále, špenát nápovědy vyvažují draselné a sodné úrovně , a přispívat ke zlepšení krevního tlaku stejně jako prevence zánětu srdce
Šálek čerstvého špenátu poskytuje 200% doporučené denní dávky vitaminu K , základní živiny pro správné vstřebávání vápníku a kontrolu osteoklastů (dále jen buňky, které se účastní obnovy kostí).
Kromě toho poskytují nezbytné minerály, jako je hořčík, zinek, měď a fosfor, které umožňují dobrou tvorbu kostí. Špenát zabránit diabetes
Špenát je ideální pro lidi, kteří již mají diabetes, protože jejich vysokého obsahu v hořčíku zabraňuje komplikacím
5. Špenát bojuje proti anémii
u této vlastnosti jejich častá konzumace působí jako vynikající léčba pro prevenci a boj proti anémii.
6. Špenát je dobrý pro oko
a nervový systém obecně. Ve skutečnosti tyto karotenoidy pomáhají chránit před katarakty a jiných typů makulární degenerací, které se vyskytují s age.
7. Špenát stimulovat hubnutí
Pravidelná konzumace špenátu pomáhá zlepšit . schopnost těla spalovat tuk
a snižuje pocit hladu, který vybízí k jíst více kalorií, doporučujeme si přečíst: polévku spalování tuků: složky, které stimulují ztrátu hmotnost
8. Špenát umožňují dobrou zdraví gastrointestinálního traktu
Druhé , špenát pomáhají udržovat rovnováhu bakteriální flóry, aby se zabránilo rozvoji poruchy trávení a imunitního systému.
9. Špenát se zabránilo předčasnému stárnutí
, které jsou spojeny s předčasným stárnutím. Zdravá dávka špenátu týdně zlepšuje kvalitu života a podporuje krásu pokožky i přes průchod let
10. Špenát chrání pokožku proti UV záření
Vysoká míra vitamínu B špenátu vytvářejí ochranný účinek, který doplňuje solární chrániče.
Detekovány časné příznaky hypotyreózy u žen
Hypothyroidism je vrozená porucha, která často postihuje ženy , protože mají sklon k rozvoji dalších autoimunitních onemocnění ve svém životě, který na ně bude náchylnější k účinkům tohoto onemocnění Časté návštěvy lékaře jsou zásadní pro prevenci a léčbu onemocnění, stejně jako prevenci jeho progrese.
Proč jste se nepodařilo odstranit celulitidu?
Které jste vyzkoušeli mnoho opravné prostředky k odstranění celulitidy a zatím jste neuspěli, i přes úsilí, oběti, peníze investované a specializované produkty. v tomto článku se budeme vám možné vysvětlení pro neúspěch ošetření proti celulitidě, takže můžete zjistit, co rybolov v procesu. Eliminovat jednotlivě celulitidě Všechny celulitidy nejsou to samé a jedno nekončí stejným způsobem.