Pravděpodobně jste již ztratili tuk, zjistili, že vaše svaly jsou měkčí a vaše kůže je
. nevzhledné a jsme nespokojeni s naším vzhledu. Ale co můžeme udělat?
Naše výživa je nezbytná pro dosažení vyvážené váhy, kterou chceme, a pro posílení našich svalů. Je však nutné je kombinovat s odpovídajícími cviky a poskytnout malé denní úsilí
1. Udržujte aktivní metabolismus
2. Konzumace bílkovin
Je nejen možné zhubnout při konzumaci více bílkovin, ale také doporučujeme. Naše tělo potřebuje vyvážený příjem bílkovin, který dovolí
mají větší energii, posilují naši přirozenou obranu a zpevňují a posilují naše kosti a svaly.
3. Super potraviny, které se starají o vaše zdraví a pomáhají eliminovat tuk Někdy diety, které ztrácejí tuk při práci hodně, jsou stresované nebo postrádají spánek, mohou aby jste utrpěli
nedostatek vitamínů a minerálů.
Proto většina odborníků na výživu doporučuje, abychom zahrnuli "super potraviny", potraviny bohaté na živiny, které se o nás postarají a nebudou nás . hmotnost
4. Trochu aerobní
Není třeba dělat mnoho úsilí nebo trpět trýznivě ztrácet tukovou hmotu. Abychom znovu získali pevné svaly, musíme následovat jednoduchou každodenní rutinu a snadné.
5. Smoothies pro posílení vašich svalů
3 kosky ľadu
Jak ho připravit Tento smoothie je velmi jednoduchý na přípravu, chutný, efektivní a umožňuje posílení našich svalů
. Doporučuje se jí pít třikrát týdně, třicet minut před obědem.
Abyste si ho připravili, stačí si vybrat banán, který ještě není zralý, oloupat ho a nakrájené na kusy
Směs banánů, sklenice ovsené vody, mandlí a lžičky pšeničných klíčků
pijte ji, přidejte tři kosky ledu a trochu skořice na vrcholu (Pomohou vám urychlit metabolismus) Je to opravdové potěšení! Uvedením těchto tipů do praxe uvidíte, že v krátkém čase, můžete
Drink kurkumu a citron, jak zhubnout a zlepšit trávení
Kurkuma a citronový nápoj jsou přirozené přípravky, které se díky svým vlastnostem v oblasti zdraví a chudnutí stanou poměrně populární. I když to není zázračný lék snížit svou váhu, ti, kteří ji snažil zajistit, že se jedná o velkou oporou zlepšit rychlost metabolismu a kontrolovat bodavá bolest z hladu.
4 Důvody, proč se můžete vrátit po hubnutí
Možná jste už za tři měsíce dodrželi přísnou dietu , připravit se na léto nebo jen získat ostřejší postavu a udělali jste to na cena bolestivého úsilí Nicméně po několika týdnech jste velmi rychle zotavili své extra libry Proč se to tak často děje? Existuje něco, co děláte špatně? V tomto článku vysvětlíme, jaké mohou být příčiny tohoto velmi rychlého zotavení hmotnosti , ke kterému dochází po hubnutí .