Zde vzdychá obsahující více lásky, než jakýkoli polibek

Kromě toho, že nám slouží uniknout, když jsme vyčerpaní, a vzdechy mají biologickou funkci, která je, že nás zásobují kyslíkem, když to je vzácné v plicích.

Říká se, že povzdech jsou odpovědi, které zůstalo jeden den v napětí . Ale také, že mnoho z nich obsahuje víc lásky než jakýkoli polibek. Nicméně ... Kde je realita za těmito bukolickými frázemi? Je zajímavé vidět, jak se svět emocí a literární či dokonce populární psychologie postaven kolem povzdechne pozoruhodně romantický obraz.

Nicméně povzdech je víc než jen očistné aktu, který dovolil stres uvolnění uloženy , Tam, kde je to jen stěží skrýval úlevu, paměť nám to

For stále bolí

, kdybychom povzdech je to kvůli velmi specifický důvod .. Není zemřítDnes na náš prostor chceme vysvětlit funkci jednotlivých vzdechy, které jsou součástí našeho každodenního života.

jsme si jisti, že to bude velkým přínosem.

se vzdechy jsou součástí koloběhu života

Děláme to bez toho, abychom si to uvědomili. Je možné, že nikdo z nich nevidí, ale za hodinu vydáme až 12 povzdechů. To je pravděpodobně něco neuvěřitelné, protože během těchto 12 časů, váš mozek zachránil váš život, aniž byste to věděli.

To podrobněji vysvětlíme.

Přečtěte si také : Cvičení laskavost: skvělý způsob, jak se postarat o vašeho mozku

mozek povzdechne tlačítka

Podle studie zveřejněné v časopise

Nature , mozek je ten, který rozhodnout o typu dýchání, které potřebujeme v každém okamžiku A v tomto úžasném "centrálním počítači" ti, kdo se rozhodnou, jsou ve skutečnosti dvě skupiny neuronů.

Lidé, volat tuto zvědavou skupinu neuronů "tlačítek vzdechů."

Toto symbolické jméno skutečně odpovídá dokonalému mechanismu. Můžeme to popsat takto:

Naše alveoly někdy paralyzují

• Když se to stane, schopnost našich plic změnit kyslík na oxid uhličitý nemůže být provedena velmi
• Tyto dvě skupiny nervových buněk, nazývané "povzbuzení", okamžitě vnímají tuto malou poruchu a "pomoc". Jedná se o dva malé stavby se nacházejí v mozku.
• Next, dávají nám pořadí
• povzdech k otevření buněk a umožnit tak mezi dvojnásobek objemu Konvenční kyslíku pro normální dýchání Tento mechanismus je něco, co si uvědomujeme nevědomě, my si to neuvědomujeme. Nicméně, jak již bylo řečeno, děláme to až 12krát za hodinu, tedy začínají koloběh života.
• Emocionální povzdechne

Nyní víme, že opravdu toužíme po ne zemřít. Tento biologický účinek a jsou nezbytné pro naše přežití definuje a vysvětluje nedobrovolné povzdechne

Přečtěte si také :. Jak očistit své emoce

Nicméně

člověk je také charakterizován tzv emocionálních vzdechy nebo dobrovolné ? , Můžeme je takto popsat: Povzdech je emoční katarze tváří v tvář stresu nebo frustraci

Mnozí z nás si dlouze vzdychli, když se něco pokazilo. Když se snažíme například udělat ruční nebo duševní úsilí a výsledek není očekávaný.

• Tímto způsobem jsou povzdechy "ty komíny", kterými člověk umožňuje uniknout bolest, smutek. . Tento vzduch příliš pro osobu nám chybí
• Tato informace je také zajímavé, podivné Karl Teigen je známý vědec z University of Oslo psychologie (Norsko), odborných přesně „emočních vzdechy“.
• Podle jeho studií
• nám povzdech také pomáhá cítit soucit někoho . Když jsme se poslouchat své přátele nebo někoho blízkého, aby povzdechem jsme interpretovat toto gesto jako negativní emoce. Jako signál musíme poskytnout podporu.

V tomto bodě, podle Dr. Teigen, emocionální povzdechem odpovědi také instinkt k vytváření vazeb v naší společenské skupině.

Vzdejte si hluboce, relaxujte

Jak už víme, náš mozek se postará o to, aby nám umožnil přežít. Z toho se však také vyvozuje, že člověk může realizovat různé typy dýchání podle okamžiku a potřeby.

Přečtěte si také: 5 klíčů k uklidnění neklidné mysli a nalezení vnitřního míru

Takové přístupy že

minfulness nebo jóga také nás učí různé typy dobrovolných dechů a kontrolovat, aby velmi konkrétní účel: pomoz nám být více přítomna-es

• k boji proti stresu a starat. naše zdraví
• Meditovat a uvědomovat si naše vlastní a naše potřeby
• Doporučujeme: naučte se povzdechovat

. Protože s každým povzdechem vypustíte napětí, obavy a obnovujete také tento "vnitřní cyklus života" Vezměte si na vědomí, co bychom měli dělat jednou za den po dobu 20 minut:

Vyhledat klidné místo k duševnímu odpočinku

• Posaďte se svými zády rovně
• Nakloňte si poprsí dopředu a položte si ruce na klín
• Dýchjte hluboko přes nos a počítajte po dobu 4 vteřin. Držte po dobu dalších 4 vteřin a potom
• dbejte dlouhého a hlasitého povzdechu, který vydrží až 7 sekund. Jakmile začnete dělat toto jednoduché cvičení každý den, vaše tělo a mysl si toho všimnou .

Nesnažte se mě měnit, miluj mě, jako jsem já

Ve většině našich vztazích, chceme podvědomě změnit člověka, který máme před sebou. K tomu dochází především v několika vztazích, ve kterém žádáme skoro systematicky na druhou změnu. Ale myslíte si někdy, že osoba před vámi říká "milujte mě jako já a ne tak, jak byste chtěli, abych byl"? Doporučujeme: Láska, která prosí není láska Milujte mě jako já, s mými chybami a mými vlastnostmi Jsme všichni nedokonalí a fakt Nemůžeme být volbou, bez ohledu na to, jaká je situace.

(Sex a vztahy)

Někdy potřebujeme jen pohlazení

Pohlazení je mnohem víc než gesto a jednoduchá rub na kůži Stroking je druh jazyka, který nám přináší nějaké dobré -being fyzické a emocionální , aby to jednodušeji. pohlazení živí náš emocionální a afektivní život Existují lidé, kteří nemají praxi laskání nebo se odváží ne, prostě. , Fakt, že se necítíme v emocích, nepochybně vyvolává emocionální nedostatky.

(Sex a vztahy)