Tipy pro zlepšení paměti
Chcete-li zlepšit paměť, je nezbytné jej každodenní uplatnění. Takže koncentrace, klid a sebevědomí mohou být skvělými spojenci k dosažení našeho cíle.
Jdete do kuchyně a když se tam dostanete, nepamatujete si, proč jste přišli? Nebojte se, nejste jediný, kdo to dostane.
Je divné, když řekneme velmi znepokojeně, že se nám to stává velmi často, mnoho - jeho přítelkyně - a příbuzní nám říkají, že se jim stane totéž.
Paměť je mnohem křehčí než se zdá a stres, kterému jsme vystaveni, nepomáhá v tomto smyslu
Často něco děláme tím, že přemýšlíme o něčem jiném, nebo nasloucháme tomu, co nám ostatní říkají, zatímco jsme zaneprázdněni jinou věcí.
V této souvislosti však vylepšení paměti je více než kdy jindy . Jen si přemýšlejte o používání počítače nebo kreditní karty
Každý den potřebujeme hesla, zatímco technologie vyžaduje řadu procesů, které automatizují naše dobré výsledky a pohybují se tímto směrem.
Kromě toho je trend profesionálního a sociálního systému multitasking, a proto je nezbytné, aby tato část mozku byla v dobrém stavu. Pokud ne, skončíme tím, že nemáme dostatek času a frustrováme, že se naše práce zhoršuje.
Pokud máte malé děti, otázka se komplikuje . Vyžadují spoustu pozornosti a bude pro ně více než obvyklé, abyste vás přerušili.
Potom musíme být schopni pokračovat v tom, co děláme. Kromě toho, mají vždy akcí, prezentací nebo zájmové kroužky, které je třeba zahrnout do svého plánu , nebo ve vaší hlavě.
Nechceme mluvit o přesném datu, ale denní sledování, které potřebují, aby se cítili poslouchali a milovali. To vše je nutné, aby se staráme o naší každodenní paměti.
Tipy pro zlepšení paměti
Extreme péče
Jak jsme již řekli, mnoho věcí na mysli nám brání mít na paměti. V tomto smyslu je zásadní žít v současném okamžiku .
To znamená, že navzdory mnoha obavám se musíme soustředit na vše, co děláme. Z prostého faktu, že necháme klíče od domova, kde ukládáme závody, do pracovní mise.
- Bytí si plně vědomé také pomůže těšit si svůj den, abyste věděli, co se stalo s vámi , Takže se vyhýbáme pocitu monotónnosti nebo nedostatečné kontroly , která nás na konci dne chytá. Nicméně získání této plné pozornosti je komplikovanější než se zdá. Proto doporučujeme
- Toto je meditační technika, která nás vede k soustředění na to, co milujeme.
i když budete trvat hodinu pro tyto pohony, budete nakonec ušetří čas.
vidět, myslím, že z těch okamžiků, kdy odbočíte v obývacím pokoji, aniž by věděl, co děláte, nebo při hledání klíče a telefon Ujišťujeme Vás, že pokud jste v porovnání před a po z všímavosti
, výsledky vás překvapí
Nenuťte nákupní seznam .. vytvořit příběh
Jedná se o široce používanou techniku ke studiu informací, jmen a dat. Zatímco memorování seznamů v izolaci je velmi komplikované, není to stejné s příběhy. V tomto případě
spojujeme produkt s konkrétním pasážím příběhu.
Například dívka se ztratí uprostřed pouště a musí se dostat do města. Jeho prvním problémem bude samozřejmě nalézt vodu a jíst. Co se týče jídla, nejzákladnější jsou sacharidy pro energii a ne hladovění.
Poté se setká s Berbery, kteří nabízejí svůj chléb, zeleninu a velbloudovou cestu "do dalšího města ... Zábavné, že? Cílem je zlepšit paměť, ale není pochyb o tom, že optimalizuje vaši kreativitu.
Tato kvalita vám pomůže vyvíjet vlastní strategie, ale také vyřešíte problémy při příjezdu. nezapomeňte
Poznámka nikdy není moc
- Uvědomte si, co můžete zapomenout, je tradiční způsob, ale je to o zlepšení vaší paměti. akt psaní již vyžaduje řadu pozorování , které umožňují pamatovat.
- Na druhou stranu máme také otázku, že jsme věděli, že jsme to napsali, což
A co se stane, když jsme ujištěni? Dobře věříme a s tímto pocitem je mnohem snazší zapamatovat si než když si myslíme, že pokud se nám nepodaří, něco se pokazí.
Tyto tipy jsou velmi jednoduché, ale jejich největší výhodou je, , které výrazně snižují úzkost , číslo jedna nepřítele naše zdraví.
k tomu bychom chtěli vědět, strategie, které vám vyhovují a jak vás objevili je. Řekni nám to!
6 Potravin, které můžete jíst ovládat své poruch příjmu potravy
Poruchy příjmu potravy, včetně nutkání neustále jíst je jedním z hlavních problémů celleux se snaží vypořádat s nadváhou. Mají nutkání stále jíst a dělat špatná rozhodnutí Ačkoli mnoho lidí si to neuvědomuje, zabraňují ztrátě váhy. Pokud se u každého člověka liší, téměř vždy narušuje metabolické zdraví a schopnost spalovat tuky.
ČAsto jsme vstávat s pocitem, že nebudou mít všichni odpočívali, i když jsme šli do postele velmi unavený a s velkou touhu získat zpět energii ztracenou od shonu každodenní práci, a to je velmi frustrující, aby si myslí, že únava je stále tam, beze změny. nejhorší, co může stalo se, že tato situace bude stále běžnější, a pak se stal skutečný problém zdravotní .
