šKody hněvu na zdraví
Kromě toho, že je to špatné, když se člověk nebo někdo zlobí, tento pocit přináší do našeho těla spoustu problémů. Existuje silný vztah mezi našimi pocity a způsobem, jakým naše tělo reaguje na ně. V tomto článku se budete moci realizovat hněv škody na zdraví, a tak začnou, aby se vyhnula nabručený.
Hněv (nebo vzrušení) a strach jsou dvě emoce v nejhorším nárazový termín na naše tělo, naše srdce a naši mysl. Říká se, že jsou příčinou všech (nebo většiny) onemocnění, a dokonce i nemocí. Pokud nevíme tolik o nich, některé výzkumy jsou v procesu show, a to stojí za to, aby zjistili, co bylo dosud potvrzeno.
Ještě Těšíte a budete žít déle a lépe
Život šťastně je nejlepší způsob, jak se vyhnout bolestům, nemocem a nemocem. Užívání věcí klidně a nezlobit se nebo nechat prostor pro vztek je přímo spojeno s vaším zdravím. Není to jen dobrý postoj nebo něco co souvisí s dobrým vzděláním, ale být vědomi toho, že vyhnout se hněvu může být nejlepší lék pro vaše tělo poškozeno, zraněn nebo ohromen. v okamžiku hněvu svalů a kloubů se protáhl (nebo jsou garrottés), krev cirkuluje méně rychle, změna rovnováhy nervových, hormonálních a kardiovaskulárních systémů; krevní tlak se zvyšuje stejným způsobem jako srdeční frekvence a testosteronový hormon; mozkovou činnost je změněn (zejména frontální a temporální laloky) a žluč, vyrobený v nadbytku, což způsobí, že se objeví v částech těla, kde to by nemělo být.
Bylo ověřeno, že k tomu, zlobit nebo plný hněvu vytváří
arytmie
fyzické i psychické zátěži, které produkují hněv mohou způsobit srdeční kolaps a jiných stavů souvisejících s srdce
poškození jater.
Také v žlučníku, protože hněv způsobuje vyšší vylučování žluči, než je obvykle nutné. Tato látka by měla být protlačen močového měchýře, to je důvod, proč je tento orgán také degradován.
Bolesti svalů
Když bojujeme s naším vůdcem našeho manžela, naše děti, nebo z důvodu zátky, naše tělo vylučuje hormon nazývaný adrenalin, který se také objevuje, když jsme v situaci nadměrného strachu. To může způsobit bolest a zácpy ve svalech, stejně jako bolesti hlavy. Ramenou, krku a zad jsou orgány, které nesou horší a je třeba vzít na nápor tlaku.
Průjem
Být vztek může způsobit to, co je známo, jako je syndrom dráždivého tračníku (zánět), což vede k kolitidě nebo průjem, i když nejste jíst potraviny, které je způsobují. Stres, strach, napětí a hněv vytvářet střevní nerovnováhu
Gastritida
To je jeden z nejčastějších důsledků hněvu a příznaky jsou typické. Reflux, bolest, pálení, pocit požáru v žaludku. Kyselost žaludku zapálila podšívku, když se několik epizod hněvu postupovalo jeden po druhém. Pokud máte tendenci se dostat podrážděné často, že můžete nejen trpí gastritidu, ale také to, že budete mít žaludeční vřed.
dermatitida
svědění, vyrážky a svědění jsou způsobeny mimo jiné věci, hněvem. Totéž se děje v případě napětí, stresu, nervozity, úzkosti a strachu. Máte-li zranění, může se nakazit nebo zhoršit kvůli svědění než obvykle, například
vztek, nervozita a zdraví
Je zřejmé, že tam jsou lidé, kteří se rozhněvají snadněji, jiní, že nervozita nedosahuje, a další, jejichž uši kouří za něco nevýznamného. Tyto pocity nejen ovlivňují ostatní, ale i my sami, jak jsme již uvedli dříve.
Příčiny hněvu nebo podráždění jsou různé a závisí na každé osobě. Je zřejmé, že součet problémů nebo neúspěchů v životě nás může vést ke ztrátě kontroly nad našimi emocemi. Hněv je omezující reakcí, že mysl musí prosazovat své vlastní já nebo ukázat, že je správná, to je důvod, proč člověk křičí, když je naštvaný, například. Může to být také způsobené hrozbou, stresem nebo událostmi, ke kterým dojde bez toho, aby osoba mohla s tím něco udělat. Nicméně, potlačit nervozitu nebylo moc dobré, protože to může ovlivnit i naši psychofyzické zdraví.
Jak se dostat nadšeni?
Klíč, říkají psychologové, je sebeovládání. Tempo každodenního života nás nutí vzbudit nad čímkoliv, nedává nám čas na zlomení a uklidnění. Vypadá to, že vesmír se spolčí, aby náš hněv je vypuštěn.
Zátky, dluhopisy, účty, soužití, hlavy, autobusem nebo osobními problémy by neměly být nervózní vzory. Pokud je jednodušší říci, než to udělat, je možné jeho návyky postupně upravovat. Je důležité trvat deset minut denně, abyste přeprogramovali svou mysl. Jak? Meditace, jóga, dýchací cvičení, jen šálek čaje a dobrá kniha nebo poslech ptáků, kteří zpívají v trávě.
V ideálním prostoru pro relaxaci čistěte a uložte, uveďte vůni, která vás uklidní, jako kadidlo, difuzor pachů nebo esenciální olej. Vložte nějakou hudbu, abyste se trochu uklidnili. Doporučujeme naslouchat zvukům přírody, klasické hudby nebo hudbě, která se používá k meditaci.
Zavřete oči, hluboce se nadechte nosem a nechte se uklidnit. Když máte pocit, že se budete rozčilovat, nezapomeňte na tento pocit klidu. Další velmi užitečnou technikou je dýchat pomalu a klidně, když jste deset do jednoho.
Nepocházejte okamžitě po napadení nebo problém vám může pomoci snížit hněv nebo nervozitu.
Solitude a jeho propojení s nespavostí
I když nečiníme spojení, pocit osamělosti je jedním z nejdůležitějších faktorů, když člověk trpí nespavostí, protože se cítí zranitelná a nejistá. izolovaní lidé as malým společenským životem mohou být náchylní k nespavosti. Společenské a internetové sítě vytvářejí situace, které vedou k tomu, že osoby, které mají méně přímý kontakt se svými blízkými, jsou k dispozici.
7 Tipů, jak se vyhnout nárůstu váhy
Abyste se vyhnuli nárůstu hmotnosti nebo dokonce ztráceli určitý objem, je nezbytné zůstat aktivní a zvýšit spotřebu potravin bohatých na flavonoidy všichni skončí s určitou tendencí trvat pár dalších liber. To není zdravé a můžeme se tomu vyhnout, ve větším či menším rozsahu, pokud se budeme řídit série doporučení.
