Odhaduje se, že skoro 70% těla je voda a nikdo nemůže pokračovat v životě, pokud nepijí vodu déle než týden
Tato životně důležitá tekutina se podílí na metabolických a katabolických reakcích těla a je nezbytná pro zdraví kůže, vlasů a nehtů.
Problém je, že někdy my nedávejte tělu potřebné množství a v důsledku toho vznikne několik fyzických a duševních poruch.
Pokud je žízeň nejzřejmějším znakem dehydratace, existují další důležité znaky, které upozorňují na nedostatek voda v těle
Znáte je?
Zdravý člověk močí v průměru 6 až 7krát denně. Toto množství se může lišit podle každého jednotlivého člověka v závislosti na množství tekutiny, které se po celý den pohltí
Pokud je frekvence močení pouze 2 nebo 3 krát denně, je nezbytné zvýšit příjem vody nebo vyhledat lékařskou pomoc
Používání s nedostatkem vody přímo ovlivňuje zdraví ledvin a může vést k vážným zdravotním komplikacím
Nepřetržité bolesti hlavy mohou být výsledkem tekutinové nerovnováhy v těle.
Voda je nezbytná pro udržení dobrého průtoku krve a správnou rovnováhu zánětlivé odpovědi těla. tělo.
Když nastane bolesti hlavy kvůli dehydrataci, je běžné, že je bolest intenzivnější, když je v pohybu.
Například člověk, který nepřijme dostatek vody, se cítí napjatý. když děláte rychlé nebo fyzicky náročné pohyby, jako např. schody nahoru a dolů
Pokud zjistíte, že nedostatek tekutin je důvodem této poruchy, je vhodné konzumovat vodu a minerální soli
Podívejte se na tento článek: Lemongrassový čaj pro zmírnění bolesti hlavy a migrény
Suchost v ústech je velmi častá, když tělo nemá dost kapaliny pro správnou produkci slin.
Riziko tohoto problému je, že pH úst trpí nerovnováhou a to zvyšuje riziko infekcí v ústní dutině a krku.
V souvislosti s tímto stavem je důležité mít vždy po ruce láhev vody, a pokud je to možné, používat zvlhčovač pro rty
Změny barvy moči jsou vždy výstražné znaménko, zvláště pokud je doprovázeno silným zápachem.
Když tělo není nedostatečně hydratovaný, ledviny mají potíže s vylučováním toxinů a moč má drastickou změnu barvy.
Je-li příliš tmavá nebo rafinovaná, by měl být konzultován lékař, aby se vyloučila chronická dehydratace nebo onemocnění ledvin.
Abyste to vyřešili, musíte zvýšit spotřebu vody, ale postupně. Požití několika sklenic vody v řadě může způsobit vážnější problémy.
Nedostatek vody ovlivňuje okysličení buněk těla a vede k závažným epizodám chronické únavy.
Existují lidé, kteří si myslí, že to mohou řešit kávou nebo energetickým nápojem. Ale tyto produkty přetížují játra a z dlouhodobého hlediska to může být ještě horší.
Abyste tomu předešli, hydratujte každé tělo tělo každé ráno sklenicí teplé vody. Svalové křeče
To znamená, že se sníží draslík, vápník a hořčík, což vede ke svalové křeče a bolesti
7. Zácpa
Je-li přívod kapaliny vzácný, systém má potíže s vyloučením odpadu a stolice jsou zadrženy v tlustém střevě
Abyste tomu zabránili,
doporučujeme konzumovat 6 až 8 sklenic vody denně, kromě ovoce a zeleniny bohaté na vlákninu Přečtěte si také: 10 lehkých laxativ k přirozenému boji s zácpou
8. Suchá kůže
Denní příjem vody zabraňuje změnám přirozené produkce olejů
zabraňuje vysoušení a napomáhá k odstranění toxinů, které urychlují stárnutí. Mít nedostatky v přírodních tuků v kůži naznačuje, že tělo je dehydratovaná.
a konečně, mnoho funkcí v těle závisí na voda a skutečnost, že ji nejíte, může způsobit nežádoucí reakce a nemoci.
Je důležité vzít v úvahu příznaky dehydratace, aby nedošlo k riziku vzniku závažnějších onemocnění.
Vše co potřebujete vědět o vejcích
Pokud bychom si měli vybrat zvláště doporučené jídlo, toto jídlo by bylo vajíčko. Tento vhodné pro většinu lidí a může být použit v téměř každé představitelné situaci ;. nutriční hodnotu, a to navzdory mýtům vysvětlíme níže Přestože můžete jíst různé druhy vajec, například vzdušnou vejce, kachny, křepelky, pštrosi atd, v tomto článku budeme hovořit o slepičích vejcích (organický preferovaný) jsou nejvíce spotřebovány.
7 Dobrých důvodů, proč pít mléko s medem
Užívání mléka s medem je vynikající možností nahradit tento nedostatek cukru a tepla před spaním. I když to není jediná věc, protože tento nápoj má nespočet výhod. Budeme vám vyprávět o v tomto článku. Med se používá jako přírodní prostředek pro mnoho nemocí, se svými vlastnostmi antibakteriální, antioxidační a protiplísňové.