Co pijete, pokud se vám nelíbí voda

Možná jste již přečetli a slyšeli, že musíte "vypít" 2 litry vody denně.

Toto tvrzení může být správné ... pokud chcete pít vodu! Ale pokud ne, jak to děláte?

Jak můžete nahradit vodu, když se budete řídit touto radou? V tomto článku vám pomůžeme nahradit vodu tekutinami, které vás hydratují a přinášejí vám zdravotní výhody.

Proč je důležité pít vodu?

To není rozmar nebo spiknutí opakující se, že voda je dobré pro zdraví.

Několik studií ukázalo, že 8 sklenic vody denně používáme k detoxikaci organismu, aby se zabránilo hromadění kapaliny a hydratují buňky a orgány

Máme tendenci věřit, že pití kávy, sodíku nebo alkoholu může provádět stejnou funkci, ale to není pravda.

Tato tekutina je životně důležitá pro naše tělo, protože brání dehydrataci a pomáhá nám zhubnout

Často si myslíme, že jsme hladní, když jsme žízniví. Pokud se stane, že každý den pít dostatek vody, nebudete jíst tolik a nebudete cítit křehké.

je vhodné konzumovat tuto kapalinu před máte pocit žízně, protože když jsme žízeň, tělo je již určitý stupeň dehydratace.

Vydáte-li se na diety a cvičení, jak zhubnout, je dobré pít vodu na pomoc tuk zmizí z těla a odstranit všechny toxiny v moči

Je to stejné, pokud trpíte akumulací tekutin v nohou a telat

Když cvičíte, musí být množství vody požitá

Doporučuje se pít ještě jeden litr na každou hodinu cvičení. Takže v den, kdy budete hrát sport, pijete 3 litry a ne 2.

Přečtěte si také: Nebudete tomu věřit! S těmito dvěma jednoduchými cviky můžete vypálit až 300 kalorií

Ale ... pokud nechci pít vodu?

Znáte výhody každodenní vody a všech jejích vlastností pro tělo, ale nechcete za mnohem vyžadovat, abyste konzumovat čistý

Zde jsou některé návyky, které vám pomohou konzumovat 8 sklenic vody denně.

• Carry láhev s vodou s sebou kamkoli
• Uchovávejte láhev vody po ruce (například ve vaší kanceláři)
• Napijte sklenici vody při východu slunce
• Nechte si dát nápoj a pití po jídle
• Naplňte sklenici nahoře a vypijte ji jednou za minutu
• Poznamenejte si množství brýlí, které jste vzali
• Položte na svůj noční stolek láhev vody.
• Koupit balenou vodu
• Nezapomeňte pít vodu, jakmile cvičíte
• Zvyšte svou spotřebu vody, když je horká, nebo jste horká venku v létě
• Nemyslete si, že můžete zastavit nebo snížit spotřebu vody v zimě
• Přidejte do sklenky plátek citronu nebo pomeranče nebo několik listů máty pro zlepšení chuť vody

Možnosti výměny čisté vody

Pokoušíte se nastavit cíle, ale nemůžete vypít dost. Nenechte se odradit. Existují dobré metody, jako jsou ty, které budeme prezentovat.

Infuze

Doporučujeme, abyste připravit hromadně a pít po celý den.

Můžete například , připravte si zelený čaj, infuzi heřmánku nebo infuzi červeného ovoce. Pokud to není horké, můžete prostě pít horké vaření

Pamatujte si, že nemůžete sladit s cukrem nebo medem Můžete přidat stevia nebo několik kapek citronu.

Šťávy

V tomto případě je důležité být velmi opatrní. Máme tendenci věřit, že pití šťávy, které kupujeme v supermarketu, nám přináší kapalinu, kterou potřebujeme. Ale to je jen poloviční pravda.

Ve skutečnosti tyto šťávy obsahují vodu a nám může pomoci k uspokojení naší žízně, ale také obsahují cukry, přísady, konzervační látky a extrakty

Proto je nejlepší připravit si vlastní šťávu . Můžete jednoduše stisknout pomeranč nebo grapefruit a napít ho. Tyto šťávy jsou chutné a efektivní (ale nepřidávají mléko nebo pevnou potravu, jako jsou mandle a rozinky).

Ovoce

Jak budete konzumovat ovoce plné voda? Je to totéž nápoj, ale ještě více chuti!

Navíc, přinese vám velké množství živin, naplní vás a pomůže vám jíst zdravě.

Nezapomeňte, že musíte je jíst syrové a pouze (nevařené a bez cukru). ! Udělej to barevné ovocný salát

Mezi možnosti výhod, které obsahují velké množství vody, najdeme:

• Meloun
• Rybaření
• Pineapple
• The kiwi
• cherry
• strawberry
• jablko
• rajčata
• hrozny
• oranžová

Podívejte se na tento článek: Unsung výhody pomerančů

další informace: zelenina vysoký obsah vody

Patří mezi ně:

• tlačítka
• okurka salát
• cukety
• tlačítka
• celer zelí
• lilek (jeden nemůže nejí syrové)
• špenát
• brokolici

můžete udělat spoustu receptů s těmito složkami.

chcete-li jíst vařené, , doporučujeme tak učinit pára, aby se udržely všechny jejich živiny

Můžete zjistit, kolik vody obsahují, abyste zjistili, kolik vody jste jedli na konci dne

13 Nápadů pro maximalizaci malé prostory své domácnosti

Pokud máte malý dům, jistě si přejete, abyste co nejvíce využili všech prostor, abyste ulehčili život a získali větší pohodlí. že málo nápadů se těší malým prostorům, protože se jim zdá velmi obtížné vyvíjet a zdobit. Nevíte, jak využít těch nejmenších prostor ve vaší domácnosti? Pokud je váš životní prostor je omezený, doporučujeme si přečíst zbytek tohoto článku zjistit, 13 zajímavých nápadů, které vám pomohou vytvořte v nejlepších případech všechny malé výklenky vašeho interiéru.

(Dobré návyky)

Zneužívání paty: zdravotní důsledky

ŽEny se často cítí nuceny nosit vysoké podpatky pro společenské události nebo dokonce v práci, protože jsou elegantnější, ale musíte vědět, že zneužívání paty působí více škod než naše zdraví. V současné době ženy trpí čtyřikrát tolik zranění stop jako muži kvůli zneužívání patek. je důvod, proč musíme znát problémy, které mohou způsobit, a přijmout vhodná opatření pro naše zdraví.

(Dobré návyky)