Závislost na závodě je v procesu likvidace jiných sportů, které jsou nicméně velmi účinné tvarovat postavu a zůstat zdravý
Jeden z nich je koupání Když plavete, cvičíte všechny části těla a můžete také trénovat různé věci, odolnost proti síle
To vše díky cvičení s nízkým nárazem, protože voda nám dává pocit větší světla.
Tak je plavání aktivitou ideální pro jakákoli osoba, jakéhokoli věku I pro ty, kteří trpí svalovými a kostními problémy
Na druhou stranu je pro tyto osoby vysoce doporučeno zejména pokud jsou cvičení přizpůsobena jejich potřebám. Zjistěte v tomto článku, jak může koupání zlepšit zdraví
Jste připraveni objevit všechny jeho ctnosti?
Tento pohyb stimuluje krevní oběh. Když jsme v bazénu, nejenže se pohybujeme v náručí, ale používáme horní i dolní úroveň.
Kromě toho pohybujeme části těla, které máme tendenci zapomínat, když jdeme do posilovny, stejně jako kotníky, zápěstí nebo prsty a prsty.
nohy jsou velmi důležité, protože to je v těchto oblastech, které se vyskytují největší problémy s cirkulací.
zde, vzhledem k vyrovnání celého těla vodorovně, společný pohyb, umožňuje průtok krve normálně po celém těle
Viz také:. 4 značky upozorňující špatná cirkulace
Nejprve s koupáním děláme mnoho kardiovaskulárních prací Je velmi důležité spalovat tuky
Ale to není všechno. Používáme také sílu tlačit vodu s tělem, který tonizuje.
Koupání pomáhá zlepšovat duševní zdraví, protože vyžaduje koncentraci v technice
Stejně jako všechny sporty díky tomu vylučujeme serotonin a eliminujeme kortizol , příslušný potěšení hormony a stres.
, ale na rozdíl od běží , plavání vyžaduje být pozorný, ve spuštění styl praktikovat, což je požehnáním pro ty, kteří mají tendenci hromadit.
Když je člověk ve vodě, je jediné tělo a člověk. Vnější svět přestává existovat
Toto je přímý důsledek toho, co jsme již řekli. Kontrakce nastat, když naše svaly jsou příliš slabé na podporu našich každodenních povinností.
Takže techniky a programy, které děláme ve vodě, což nám pomáhá oživit svaly, a odstranění těchto napětí nebo alespoň snížíme jejich intenzitu.
Existují také lidé, jejichž emocionální nepohodlí se projevuje jako bolest krku nebo bolest zad. Pokud se jedná o váš případ, jděte z času na čas do koupání, abyste tyto podmínky vylepšili.
Doporučujeme si přečíst: 5 aspektů bolesti krku, které musíte vzít v úvahu
Přemýšlejte o tom okamžiku, kdy vystupujete z bazénu. Bez stresu, bez bolesti a vidění, že vaše postava se každým dnem zklidňuje Spokojenost je neuvěřitelná
Teď si myslete, že je to osm hodin, a ty pracujete s tímto pocit
Díky tomu je vše snadnější: vaše úkoly a vztahy s těmi kolem vás. A když půjdete spát, spíte okamžitě.
Tak si vybudujete dobré sebevědomí. A koupání pomáhá zlepšovat zdraví.
Začátek vašeho dne s touto dávkou fyzické a duševní pozitivity přispívá k snazšímu životu a pozitivnějšímu sebeobranu.
Jak vidíte, je to velmi doporučená aktivita, obzvláště pokud to uděláte v ranních ranních hodinách
Výhody se rozmnožují a dáte se do stavu, abyste si mohli užívat den a čelit jeho obtížím.
Jste motivováni -e? Řeknete nám to? Mnoho lidí se chtělo podělit o své zkušenosti, jakmile zjistí, že koupání jim pomáhá zlepšit jejich zdraví.
Hlavní obrázek © wikiHow.com
6 Problémy, které vás trápí, když jsou vaše střevní bakterie jsou mimo kontrolu
V střevní mikrobiální komunity životy známých jako střevní mikroflóru. Ačkoli jeho význam byl dlouhou dobu ignoroval, to je rozhodující pro oba trávicí procesy jako metabolické a imunitní zdraví . ve zdravém těle, tato skupina prospěšných bakterií regulaci gastrointestinální pH a současně vytvořit ochrannou bariéru proti činidel, která působí na tělo .
Nesnášenlivost laktosy, boj proti vlastním genům
Intolerance laktózy je běžné onemocnění u dospělých. Je charakterizována špatnou absorpcí cukru. Výsledkem je, že tělo netransformuje a dráždí střevní výstelku, což způsobuje průjem. Je součástí skupiny patologických onemocnění nazývaných malabsorpční onemocnění. Diagnostika se provádí pomocí klinických testů.