Chcete-li snížit stres, využijte tuto japonskou terapii
Stres se stal problémem pro tisíce lidí po celém světě
Tato porucha je důsledkem mnoha povinností v práci, povinností domácností, osobních problémů nebo nemocí, mimo jiné
často , lidé se stresem mají potíže s prováděním svých činností a to vyvolává další zdravotní problémy, a to jak emocionálně, tak fyzicky.
Dnes je mnoho způsobů, jak bojovat se stresem a zabránit tomu, aby se stal vážným problémem.
Je velmi důležité se ho naučit ovládat, protože stane se chronickou poruchou, kterou budeme muset bojovat s větší péčí, léky a různými terapiemi.
Chcete-li zabránit tomu, aby stres přemůže vás každý den, budeme s vámi podělit o jednoduchou japonskou terapii, , který bude obnovit energetickou rovnováhu v těle a zmírnit fyzické a emocionální bolest.
Co je to japonská terapie?
Chcete-li provést tuto japonskou terapii, která se snaží bojovat proti stresu, musí nejprve vzít v úvahu, že každý z prstů ruky představuje pocit nebo postoj
Musíme podporovat každý prst s opačnou rukou, vyvíjet tlak a pracovat na emocích, které chceme odstranit.
Před pokračováním k dalšímu prstu, musíte cítit, že to funguje přes bušení srdce stále přerušovaný
Chcete-li to provést, v úvahu pocity, které reprezentují každý z vašich prstů .:
- Thumb: pomáhá bojovat proti emoce jako obavy a nervozita
- index pomáhá bojovat proti strachu,
- hlavní .. Pomáhá bojovat proti hněvu a rozhořčení
- Prsten prsten: Je spojen s emocemi smutku a deprese. Pomáhá rozhodování
- malíku. Pomáhá ke zklidnění úzkost, zvýšení pozitivismus a pryč nároky
Tato technika používá několik pojmů tradiční orientální medicíně ,. jejich začlenění do jednoduchou metodu, že někdo může dosáhnout domova.
Tento japonský praxe je opravdu mimořádná, protože ten, kdo ji vykonává v prstech ruky určitá rovnováha na fyzické, mentální úrovni a dokonce i duchovní.
praxe této terapie je způsob, jak poznat, k relaxaci a harmonizovat tělo i mysl.
Ostatní přírodní způsoby, jak se zbavit stresu
v Kromě toho Japonská terapie k úlevě od stresu, existují i jiné přírodní alternativy, které mohou být velmi užitečné pro zabývající se negativními emocemi.
- Dýchací Několik vědeckých studií prokázaly, že hluboké dýchání snížené hladiny hormonu kortisolu, , která vede k uvolnění napětí a úzkosti
- The. aromaterapie: aromaterapie je další skvělá volba pro odpočinek a eliminovat negativní emoce jako je stres
vůně jako je levandule, majoránka, trávy Louise, o. oranžové a heřmánku, mimo jiné spotřeba mají velmi výhodné vlastnosti pro boj proti stresu a úzkosti - Napáječky infuze. infuzi je dobrý způsob, jak si ctnosti rostliny pro boj s stresem, depresí a úzkostí.
Infuze levandule, meduňka, trávě Louise, lípy, kozlík lékařský, heřmánek nebo mučenky, mimo jiné, jsou vynikající při léčbě stresu, deprese, hněv, z úzkost, nespavost a další negativní emoce - smích. jeden z nejlepších způsobů, jak bojovat proti stresu je prostě k smíchu
Několik studií ukázalo, že smích se zmenšil hormony. a látky, které způsobují stres, úzkost a různých bolestí.
, protože nedávná studie ukazuje, že smích má mírný analgetický účinek podobný aspirin, , který je ideální k úlevě od bolesti a snižuje stres spojený se strachem - oční gymnastika. the stres ovlivňuje zrak a může způsobit napětí a bolesti hlavy velmi nepříjemný deník .
, aby se zabránilo namáhání očí, že je důležité uplatňovat vizi a relaxovat.
Da ns ten případ, vzdálit se od počítače a zaměřit se na své oči po dobu 30 sekund na objekt, jako je rám, strom nebo rostlinu.
Pokud jsou vaše oči mají tendenci jít pryč, pomalu se přeorientovat svůj názor , Pak několikrát blikat a opakujte toto cvičení několikrát denně.
2 Plány na zlepšení stavu kostí a kloubů
Odhaduje se, že v blízkosti 20% světové populace trpí bolestí kloubů v souvislosti s oděvy, artritidy a Osteoporóza Tyto stavy jsou důsledkem zhoršení chrupavky, vazů a kostního systému, ať už jde o genetiku, věk nebo jakýkoliv typ zranění. L Nevýhodou je, že se postupně snižuje kvalitu života pro tyto bolesti ovlivnit schopnost pohybu ve všech každodenních činností.
6 Potraviny, které snižují břišní tuk
Opačný jak se věří, naše tělo není vyrobeno k akumulaci břišního tuku . Když se musíme vypořádat s tímto problémem, je to proto, že jeme potraviny s příliš velkým množstvím kalorií. Když jídlo dosáhne našeho těla, změní se na energii připravenou k cvičení. > v případě, že cvičení, které děláte nestačí spálit veškerou energii, druhá se hromadí ve formě břišního tuku.
